Auf der Waage tut sich nix! Echt nicht??

Ich denke, wer mit Sport abnehmen will, braucht eher ein Maßband, als eine Waage. Damit kann man dann den Umfang Hüfte, Bauch, Bein u.a. messen. So zeigen sich sicherlich die Erfolge deutlicher als auf der Waage. Durch Sport werden nun mal mehr Muskeln aufgebaut, sodass sich das Gewicht wenig ändert. Allerdings nimmt man schon ab, wenn auch nicht so drastisch.

 

Noch einmal mein Hinweis: es dauert bei Männern etwa 1 Jahr, bis sie 1-2 kg an Muskeln zunehmen, bei Frauen länger! Also: Märchen, dass man mehr wiegt, weil die Muskeln schwerer sind als Fett!

 

Ich denke, abnehmen funktioniert nur, wenn man zusätzlich zum Sport auch seine Ernährung umstellt. Wenn man nur Sport treibt, und dabei nicht sein Essverhalten kontrolliert - und zwar ganz bewusst, mit Aufschreiben und so - hat mein keine Kontrolle über die Energiemengen, die man aufnimmt. Der Körper fordert und bekommt die Energie, die er durch den Sport verbraucht! Die Fettreserven bleiben unbehelligt.

 

Das stimmt uruwe,

um ein Stück Schwarzwälder Kirschtorte abzutrainieren, muss man (frau) schon eine gute Stunde flott laufen (nicht walken!).

Also besser gar nicht erst essen.

Hinzukommt, dass manche Cardio-Sportarten auch noch einen Mordshunger produzieren. Bei mir ist das nach dem Schwimmen oder Radfahren der Fall, wohingegen nach dem Laufen der Hunger in Grenzen bleibt.