Almased Diät Auf dem Weg zu neuen Konfektionsgrößen...

Oh ja, darauf freue ich mich wirklich! Die Maus ist total Zucker. Ich könnt sie den ganzen Tag knutschen - außer, wenn sie ihre Kreisch-Attacken bekommt ;) Aber wenn sie mir dann wieder ein zahnloses, ehrliches Lachen schenkt, dann schmilzt Mama sofort wieder dahin.

 

Vielen lieben Dank, liebe ich will . Ach es ist echt schön, dass du hier wieder mittendrin bist! Ohne dich fehlt dem Forum einfach etwas.
Ja, unser Rudi ist schon sehr alt geworden und hatte ein schönes Leben mit einem lieben Partner, viel frischem Salat, Apfel, Petersilie, Möhrchen, täglichem Freiflug, Kolbenhirse und einer großern Zimmervoliere. Nun hat er einen schönen und ruhigen Platz im Garten unter einem Baum und wird uns immer in guter Erinnerung bleiben.

Ich bin gerade ganz happy: habe heute früh 20 Crunches links, 20 rechts und 20x gerade nach vorne gemacht. Danach noch 20 Frauen-Liegestütz (auf den Knien, statt auf den Füßen). Kann mein Gewicht leider noch nicht im "echten" Liegestütz halten. Da gehe ich dann zu über, wenn ich vielleicht nochmal 10 KG weniger wiege.
Merkwürdigerweise ziepen die Bauchmuskeln nur gaaaaaaaaanz leicht, obwohl das mit links, mitte, rechts insgesamt 60 Wiederholungen waren. Während meine Oberarme echt merken, wie anstrengend die paar Frauen-Liegestütze waren. Puh!
Möchte das jetzt jeden Morgen machen. Dauert nur ca. 5-7 Minuten und selbst, wenn ich dann über Tag nicht zum Ausdauertraining an der Wii komme (Zumba), habe ich schon mal wenigstens ein bisschen gezieltes Kraft-Training gehabt.

Ich wünsche euch Allen einen guten Start in die neue Woche und möglichst auch ein paar purzelnde Pfunde.

Auf geht's!

 

Da muss man dann auch einfach auf seinen Körper hören, ich will . Der sagt einem dann schon, was heute geht und was nicht. Du powerst ja sonst auch wie sonst was, gehst laufen, schwimmen, ins Fitti usw.
Die 86 siehst du bestimmt ganz ganz bald wieder.
Erhol dich gut und genieß den Tag.

 

Uff! Gestern hab ich ja nüscht von meinem Bauchmuskel-Training gemerkt. Dafür eben aber beim erneuten Training um so mehr! Jetzt hab ich eindeutig mehr Bauch-Aua als Oberarm-Aua von den Liegestützen.
Allerdings habe ich nur am Oberbauch Muskelkater. Ein straffer Bauch ist was Feines. Aber meine Problemzone ist eher der untere Teil des Bauches. Da, wo die Kaiserschnitt-Narbe ist. Ich fürchte, dass da nach erfolgreicher Abnahme der restliche Bauch bzw. die Haut hängen könnte.
engelhexe , du kennst dich doch so mit speziellem Bauchmuskeltraining aus, oder? Hast du da (oder gerne auch jeder Andere) einen heißen Tipp für mich, wie ich die Muskeln speziell im unteren Teil des Bauches trainieren kann? Das würde ich dann gerne in mein morgendliches Training mit einbauen.

Ansonsten tut sich seit 3 Tagen Gewichtsmäßig nicht viel. 100g rauf, 100g runter. Muss jetzt wohl ein paar Tage abwarten, und dann geht es wieder weiter.