Auf dem Weg nach Mallorca..... und in ein besseres Leben (mit Almased)!

Huhu,

sitze gerade auf dem Sofa und schaue die Kochprofis :-)

Mein Tag heute war leider nicht so gut. :( Habe alles so gemacht wie die letzten Tage (3x Shake, über 2L Wasser/Kaffee/Tee) aber heute morgen und heute Nachmittag ging es mir gar nicht gut! Ich war müde, hatte total Hunger und zum Schluss war mir noch schwindelig. Obwohl ich wie gesagt genug getrunken habe.
Als ich dann von der Arbeit zuhause war habe ich erst mal eine Tasse Gemüsebrühe gegessen. Danach ging es etwas. Bin dann zum Sport gefahren und ab da ging es mir wieder viiiiiel besser! Hatte keinen Hunger mehr und habe mich total gut gefühlt und habe die ganze Zeit durchgepowert!
Jetzt habe ich gerade den letzten Shake für heute getrunken und es geht mir immer noch gut.

Trotzdem bin ich froh, dass ich morgen in die Reduktion gehe, ich freu mich aufs Essen!

Gleich nehme ich noch das Basen Citrate Pulver und dann ab ins Bett.

Wünsche Euch einen schönen Abend!

 

Guten Morgen!!!!!

Heute zeigte die Waage nur - 100 g an, aber naja. Ich werte das als Zeichen, dass mein Körper reif ist für die Reduktion!

Heute Morgen habe ich ein wenig Muskelkater vom Sport gestern, aber ansonsten geht es mir gut. Hoffe das mein Tag heute besser wird als gestern, körperlich meine ich.

Freu mich auf heute Abend, denn da gibt es einen leckeren Salat mit Garnelen, Parmesan,Tomaten und Rucola :-)

Schönen Freitag euch noch!

Lg

P.S.: Ich hoffe, dass heute endlich das am..on Paket ankommt, denn da ist die nächste Fuhre Alma drin, habe nur noch eine Dose!

 

Guten Tag!!!!!

So jetzt will ich auch von gestern Abend berichten! Es ist gut gelaufen!

Naja fast gut. Habe den Salat bestellt, mit Extraportion Garnelen, und habe mich tierisch darauf gefreut, mein letzter Shake lag da ja auch schön über sechs Stunden zurück!

So und dann ging es los.... irgendjemand wollte mich glaube ich auf die Probe stellen....

Für alle meine Freunde kam das Essen (wir waren zu neunt und die Kellnerin hatte auch neun Bestecke hingelegt), nur für mich nicht. Nach circa fünf Minuten ging ich hin und fragte nach. Antwort: Oh ich wusste dass da noch was fehlt! (Hallo? Die hat uns doch bedient und hat doch überall ein Essen hingestellt, außer bei mir!). Und dann kam irgendwann mein Salat, aber die anderen hatten schon auf! Toll, da konnte ich allein essen. Ich war ja nur diejenige, die sich seit 7 Tagen von Shakes ernährt hat.......

Dann kam die Kellnerin und meinte, ich könnte mir doch einen Schnaps aufs Haus bestellen, nett gemeint, aber Alkohol (shake)

Somit wurde daraus doch ne Cola (ja ich weiß...aber das war der einzigste Fehltritt des Abends...) und alles war wieder gut!

Und heute geht es weiter, zwei Shakes sind schon auf und heute Abend gibt es im Restaurant endlich mein Steak mit gedünstetem Gemüse, denn mir ging es beim Essen total gut und die Waage hat auch nur 300 Gramm mehr angezeigt!!!!!

LG

 

Hallo,

hier melde ich mich wieder!

Gestern der Restaurantbesuch war auch ganz positiv, habe ein leckeres Putensteak mit Spargel und Gemüse gegessen! Dazu gab es dann erstmal Wasser und später einen winzigen Schluck Wein :-)

Mir hat das Wochenende richtig Spaß gemacht und um die beiden Fehltritte bei den Getränken bin ich überhaupt nicht böse, denn ich habe sie genossen und die Waage war auch lieb zu mir :-) Zwar gleichstand aber egal :-)

So ab Morgen wird Mittags gegessen, weil das für die Fettverbrennung am effektivsten ist (habe ich gelesen:D).

Heute wird es (nochmal) Steak geben, weil mein Mann sich das so gewünscht hat und dabei gibt es eine leckere Gemüsepfanne, aber erst gegen sechs Uhr!

LG

 

Guten Morgen!

So der erste Reduktionstag innerhalb der Woche, dass heißt, ich esse Mittags!

Heute wird es dass hier geben: (habe ich gestern schon vorbereitet, für 2 Tage gleich)

[h=3]9 Lebensmittel[/h] ProduktBrennwert Fett Kohlenhydrate Protein [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Mittags: 9 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1697 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]405 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]23,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]17,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]32,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]150 g Blumenkohl, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]126 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]30 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]150 g Brokkoli, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]221 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]53 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]10,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]1 kleine Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]36 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]9 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]1 mittelgroßes Ei, vom Huhn[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]316 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]75 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]7,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]10 ml Milch, 1,5% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]20 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]5 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]10 g Grana Padano, Parmesan ( San Sebastiano[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]161 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]38 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]3,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]20 g Petrella, Paprika[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]216 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]52 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]30 g Lachsschinken[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]143 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]34 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]6,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342, bgcolor: #F0F0EC"]30 g jung Gouda, 48%[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]459 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]110 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]9,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]1697 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]405 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]23,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]17,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]32,8 g [/TD]
Also ich hatte erst nur en Brokkoli-Blumenkohl-Tomaten Auflauf, aber da kamen nur 210 kcal raus, also habe ich noch quasi als Nachtisch drei Scheiben Lachsschinken und etwas Käse dazu genommen um auf 405 kcal zu kommen. Ich hoffe das ist in Ordnung, wenn nicht bitte ganz schnell STOPP schreien!!!!!!!
Aber ich denke von der Fettmasse her geht es auch noch oder?

So und gestern Abend gab es noch dieses Rezept hier:

[h=3]2 Lebensmittel[/h] ProduktBrennwert Fett Kohlenhydrate Protein [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]Abends: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]1208 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]289 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]10,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]10,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]34,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]200 g Gemüsepfanne Sommergarten[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]510 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]122 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]10,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, bgcolor: #F0F0EC"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342, bgcolor: #E0E5E7"]150 g Rinderhüftsteak[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]698 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]167 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, bgcolor: #E0E5E7"]31,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]1208 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]288 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]10,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]10,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer, bgcolor: #C3D3E2"]34,9 g [/TD]
Irgendwie schaffe ich es noch nicht so richtig an die 450 kcal dran, dass habe ich gestern Abend auch gemerkt, ich hatte schnell wieder Hunger.
Hoffe heute ist es nicht so!

Schönen Tag Euch allen!

 

Puuh, habe gerade gegessen, ich habe gerade mal die Hälfte von dem Auflauf geschafft und den kleinen Nachtisch. Ich bin pappsatt. Hoffentlich hält das bis heute Abend!

Ab wann darf man den wieder Kohlenhydrate essen? Ist Mittags eigentlich dann auch mal Brötchen mit Aufschnitt erlaubt? Ich glaube ich kaufe mir dann auch mal das Eiweißbrot.

 

Mmh.... keiner hat geantwortet, dann gehe ich mal davon aus dass mein Essen heute Mittag ok war. :)
Also ich bin selber überrascht! Dafür, dass ich nur den halben Teller gegessen habe war ich bis jetzt echt satt! Gleich mache ich mir den letzten Shake für heute und morgen früh geht es wieder auf die Waage!!!!!!

Mir ist übrigens gerade wieder eingefallen, dass wir am Samstag zum "perfekten Dinner" eingeladen sind, was bedeutet Vorspeise, Hauptspeise und Nachspeise. Aber den Tag werde ich dann als "Genusstag" einstufen und ganz normal meine zwei Shakes trinken und Abends dann lecker Essen und am nächsten Tag weiter machen.

Schönen Abend euch allen noch!

 

Ich habe das Rezept aus dem Internet, auf einer anderen Forumsseite, wo es auch um die Ernährungsumstellung mit Almased geht (habe da nach Rezepten gelauert :P)
aber ich bleibe euch hier natürlich treu!!!!!!

Morgen werde ich die zweite Portion von dem Auflauf essen und dann etwas neues Kochen, freu mich schon!

Danke Niesnuschel für deine Antwort, jetzt fühle ich mich schon viel sicherer!!!!

Also ich habe schon ein total anderes Gefühl für Lebensmittel bekommen, denke bei jedem darüber nach, woraus es besteht usw. Das ist wirklich super, ich esse viel bewusster und wenn ich mal Gelüste bekomme, dann denke ich jetzt zweimal darüber nach, was ich da in mich hineinstopfe :-)