auf das die Kilos purzeln ?!

hallo zusammen
ein paar worte zu meiner person
ich bin 47, verheiratet, eine erwachsene tochter, oma und vollzeitkrankenkenschwester.
ich habe schon viele höhen und tiefen durch mit ab- und zunehmen. denke mal wie fast alle die sich hier in diesem forum befinden.
da ich leider irrgendwann nicht mehr weiter in die höhe gewachsen bin, sonder nur in die breite. habe ich schon des öfteren versucht meine kilos wieder los zu werden.
vor ca 25 jahren habe ich es schonmal geschafft. hatte damals größe 38/40. dann kamen schwangerschaft und diverse andere dinge die mein leben beeinflußten hinzu und die kilos kamen und gingen und nun halten sie sich sehr hartnäckig.
zum teil liegt es sicherlich daran, das ich die falsche sprotart bevorzuge ( extremcouching ), zum anderen sicherlich auch daran das ich den süßen sachen sehr zugetan bin. außerdem kommt noch mein schichtdienst hinzu. nicht zu vergessen die vielen liebgemeinsten süßen dinge die einem die patienten zukommen lassen.
aber nun soll es klappen. mein mann ist für sein gewicht auch ein wenig untergroß und nun wollen wir es zusammen versuchen.
ich habe natürlich angst es mal wieder nicht durchzuhalten meine ernährung dauerhat umzustellen.
versuchen möchte ich es auch mit "SCHLANK IM SCHLAF"
habe ein tolles beispiel dafür das es klappen kann jeden tag vor augen ( meinen nachbarn. er nahm ca 40 kilo ab)
soviel muß es bei nicht sein, aber einiges.
ich erhoffe mir hier nette kontakte, gespräche, vielleicht auch mal ein aufmunterndes wort wenn das abnehmen stagniert.
freuen würde ich mich auch über rezepte zum oben genannten diätthema.
so das war es erstmal für heute. demnächst mehr.
eure nurse1965

 

hallo nochmal
lese hier viel von bestimmten mengen kh und ew. kann mir einer bitte ein wenig weiter helfen.
danke für eure antworten

 

erstmal vielen dank für die lieben grüße und tips.
was tut ihr gegen den heißhunger nach was süßem zur falschen zeit? was tun wenn das gewicht stagniert oder sogar mehr geworden ist?

nun aber mal etwas erfreuliches. habe ihn bezwungen. ihr fragt euch sicherlich wen, na ,meinen inneren schweinehund. habe mich heute früh schonmal mit dem fahrrad fortbewegt. nicht lange, aber habe immerhin 20 min an der frischen luft zugebracht. ist für mich schon eine leistung, wo ich doch sonst eher auf dem sofa rumlungere wenn ich frei habe oder feierabend.
ich bin absolut nicht der sportfreak und frage mich natürlich wie ich das schaffe mich immer wieder neu zu motivieren.
da mein mann(er möchte/muß auch abnehmen) im moment wegen seines knies nicht so kann, habe ich auch niemanden der mich mitzieht.

 

guten morgen
gestern bin ich dann noch per pedes unterwegs gewesen(ca.4Kilometer). für einen bewegungslegasteniker wie mich ist das schon eine leistung.7kann mir einer von euch sagen wieviel kh und ew man wann essen darf? oder einen tipp geben wo ich das nachlesen kann. habe hier schon auf einigen seiten nachgeschaut, waren aber wohl nicht die richtigen.
dank euch schonmal.