Auf bzw. ab gehts, und diesmal hoffentlich auf Dauer

Boah, Kinners ich bin platt!! Heute früh gleich mit der Katze zum TA, die hat mir während der Fahrt ständig ins Ohr geplärrt. Arme Katze! Arme Blue!

Dann zusammen mit Männe zu Freunden, Scheune reparieren ein Balken war gebrochen und musste repariert werden.

Weiter zum Pferdestall, wo mein Prachtross steht, Halle ausräumen. Schwere Paletten, Motoren, Eisenteile und sonstigen Kram durch die Gegend gezerrt, geschleppt, geschliffen (hmm .. schreibt man das so?) egal, jedenfalls sind wir beide fix und alle (also Männe und ich). *aufsofaschmeiss* :flag:

Tagesplan ist heute nicht so ganz opti-fiffi, weil heute Mittag Frikadellchen mit Nudelsalat und danach noch lecker Puddingteilchen. Na ja, Kalorienmässig kommts trotzdem hin.

Heute nur die Enddaten, ich bin zu platt um alles aufzulisten, das hab ich ja schon bei fddb gemacht.

1871 kcal
66 gr. Fett
175 KH
137,7 EW

 

@snouka: Danke, hab so tief geschlafen wie schon lange nicht mehr. Dafür tun mir heute aber etliche Knochen und Gelenke weh. Man ist halt nicht mehr so jung und knackig wie früher. ;)

@Nele: Willkommen in meinem TB. :)

Heute Nachmittag waren wir 1 Stunde in der schönen Sonne spazieren. Hach, das war doch mal schön!

Hier mal der Essensplan für heute. Ich komme nicht auf mein Eiweiss :wand:

Mittagessen:
1 Portion Creme Dessert, Schokolade 195 kcal 9 g 17,8 g 10,3 g
107 g Spiegelei 209 kcal 16,9 g 0,7 g 13,8 g
186 g Rotkohl 63 kcal 0,2 g 11,5 g 3,5 g
280 g Kartoffelpüree, mit fettarmer Milch 177 kcal 1,7 g 34,7 g 5,3 g

Frühstück:
1 Portion Erdbeermarmelade, Konfitüre ex 48 kcal 0 g 11,6 g 0,1 g
1 Portion Zuckerrübensirup 59 kcal 0 g 13,8 g 0,6 g
20 g vitareform aktiv halbfett-margarine 70 kcal 7,8 g 0 g 0 g
1 Becher Kaffee, schwarz
1 Portion Nutoka, Nuss-Nougat-Creme 111 kcal 7,1 g 10,4 g 1,2 g
10 g Schlagsahne, 30% Fett 29 kcal 3 g 0,3 g 0,3 g
200 g Vollkornbrot, Roggenvollkornbrot 362 kcal 2,4 g 73,2 g 11,8 g

Gesamt (ohne Abenessen): 1322 kcal Fett: 48,2 g, KH: 174,1 g, EW: 46,8 g

 

@snouka: Stimmt, gute Idee. Mein Mann hat sowas. Werde mal gucken ob mir das bekommt.

Hier jetzt noch das Abendessen:

80 g Les Sauces, Schnitzel Sahne-Sauce 198 kcal 20 g 4 g 1 g
20 g Schmand 49 kcal 4,8 g 0,8 g 0,6 g
180 g Putensteak 194 kcal 1,4 g 0,5 g 45 g
150 g Blumenkohl, gekocht 30 kcal 0,3 g 2,4 g 3,3 g

Verdammt, die Soße hat doch mehr Fett als gedacht.

Macht alles Zusammen:

1793 kcal
Fett: 74,7 g
KH: 181,8 g
EW: 96,8 g

 

Guten Morgen, ach nee *aufdieuhrguck* ist ja gleich schon wieder Mittag. Ja, mein Magen ist auch der Meinung *hüngerchenhat*

@Babe: Ui, jetzt schon Urlaubsplanung?! Wir wissen noch nicht mal wann wir dieses Jahr Urlaub machen, und wenn, sind wir vermutlich eh zu Hause. 1. Können wir nicht länger weg wegen der vielen Viehcherl und 2. gibts mehr als genug am Haus und im Garten zu tun. Macht aber nix, wir haben es und ja so ausgesucht. :D

@aennie: Ich habe heute bei der TÄ angerufen. Unsere Kleine muss am 2. März unters Messer, zur Kastration. Wird Zeit, die hat nämlich letzte Woche angefangen zu rollen. Boah ey, liebeshungrige Katzen können soooo nervig sein. :ja:

Plan stelle ich heute abend rein, wenn ich alles zusammen habe. Macht die Sache einfacher.

P.S.: Es sind schon 700 Grämmchen weniger ... für 1 Woche doch schon mal gar nicht schlecht :D