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  1. Haselmaus

    Haselmaus Mitglied

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    Bin ganz neu hier und möchte mit der 8/16 Methode abnehmen.

    Hoffentlich finde ich hier Mitstreiter

    Also auf und los
     
    #1 Haselmaus, 08.11.2015

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  3. Katrin1506

    Katrin1506 Mitglied

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    Bin dabei ! Ich habe mir vorgenommen unter der Woche von 9 - 13 Uhr zu essen und am Wochenende von 12- 16 Uhr. Ich hab das Problem das ich die Kinder nicht so allein am Tisch essen lassen will. Nur zugucken ist auch doof :-( . Aber so müsste es klappen.
    Hast du vor Sport zu machen? Ich gehe morgen früh stramm laufen
     
    #2 Katrin1506, 08.11.2015
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  4. Haselmaus

    Haselmaus Mitglied

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    Leider kann ich zur Zeit nicht viel Sport machen.
    Ich werde zuhause auf den Heimtrainer gehen.

    Evtl. steht mir auch eine Op am Fuß bevor. Aber solang es geht radel ich auf dem Sing
     
    #3 Haselmaus, 08.11.2015
  5. teetrinkerin

    teetrinkerin Mitglied

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    Hallo und herzlich willkommen, Haselmaus und Katrin1506 :)

    Erzähl doch mal, wie viel du wiegst und wie groß du bist Haselmaus. Und überfordere dich am Anfang nicht. Du nimmst auch ohne Stress ab, wenn du dich langsam mit 16/8 ans KzF rantastest. So ist das durchhalten einfacher und du kannst dich langsam eingewöhnen.
     
    #4 teetrinkerin, 08.11.2015
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  6. Haselmaus

    Haselmaus Mitglied

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    Guten morgen....

    Hab die erste Sporteinheit auf nüchternen Magen hinter mir.
    20 Minuten auf dem Heimtrainer.
    Gestern um sechzehn Uhr zuletzt gegessen und jetzt werden ich noch a bissal warten.
    Zu mir....ich wiege 102 Kilo bei 170 cm.

    Bin gespannt was mich erwartet. Hab vor 25 Jahren mal sehr lang gefastet. fünf Wochen am Stück nur mit Saft.
     
    #5 Haselmaus, 09.11.2015
  7. Nele40

    Nele40 Mitglied

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    akleckserupload.square7.ch_smileys_willkommen_willkommen_29.gif ... Haselmaus .....
    viel Erfolg bei deiner Abnahme und wie teetrinkerin schon sagt, am Anfang nicht übertreiben...
    das geht nach hinten los und fördert nur Fressattacken...

    Fasten mit Saft ist auch eher kontraprouktiv... da durch die Kohlenhydrate der Säfte die Fettverbrennung unterbrochen wird...
    deswegen wird in vielen Diäten gerade am Anfang auf Obst bzw. Obstsäfte verzichtet....
    dagegen unterstützt gerade am Anfang Gemüsebrühe, Tee oder sogar Haferschleim
    das Fasten.
     
    #6 Nele40, 09.11.2015
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  8. Haselmaus

    Haselmaus Mitglied

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    Ich bin total motiviert.
    Werd aber zur Sicherheit weiterhin mein Essen aufschreiben. Ein wenig Kontrolle über meine Kalorien kann nicht schaden
     
    #7 Haselmaus, 09.11.2015
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  9. Haselmaus

    Haselmaus Mitglied

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    Und schon die erste Hürde...
    Wir wurden ganz spontan zum Kaffee eingeladen.
    War zwar noch in "meiner Zeit"... trotzdem waren es evtl. mehr Kalorien als geplant.
    Bin immer noch unter meinem Bedarf, aber leicht über den 80%
    Werd später nochmal auf den Heimtrainer gehen um das auszugleichen.

    Also Kopf hoch
     
    #8 Haselmaus, 09.11.2015

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  11. teetrinkerin

    teetrinkerin Mitglied

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    Ist doch alles kein Problem, Haselmaus. Spar halt morgen und übermorgen ein paar Kalorien ein, dann passt es am Ende der Woche wieder. Und wenn es etwas leckeres bei einer Einladung gibt, dann genieß es und fang am nächsten Tag später mit dem essen an - dann stimmt auch die Zeit.
     
    #9 teetrinkerin, 09.11.2015
  12. Haselmaus

    Haselmaus Mitglied

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    Die Zeit hat noch gepasst.
    Wollte ja eigentlich noch Sport machen, hab aber gelesen dass man danach nochmal Essen soll.
    Das wäre dann nicht mehr im Zeitplan.
    Also morgen früh dann wieder.

    Wie macht ihr das mit der Bewegung? Passt ihr immer auf das ihr hinterher noch was Essen könnte?
     
    #10 Haselmaus, 09.11.2015
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