Auch mit "wenig" Übergewicht schlank im schlaf?

Nein, ich nehme eigentlich nicht die Rezepte aus dem Buch. Ich esse quer durch den Kühlschrank, da ich voll berufstätig bin und aufgrund des Sports nach der Arbeit auch wenig Zeit zum kochen habe.
Ich brate mir abends höchstens mal ein Steak, Fisch oder Putenschnitzel mit Salat bzw. esse Hüttenkäse oder auch 2 mal die Woche einen Eiweißdrink. Dazu trinke ich ausser Kaffe oder Tee noch 2 Liter stilles Wasser. Am Wochenende esse ich normale Mittagsmahlzeiten, natürlich achte ich darauf, dass sie fettarm sind und gönne mir auch Samstags abends 1-2 Weißweinschorle oder trockenen Sekt.

Liebe Grüße Biene

 

aber mittags (unter der woche) isst du schon auch was oder ?
Ich konnte gestern abend leider nichts mehr esse. Hatte um 17 uhr aus und bin schon um 17.30 uhr auf dem Rad gesessen. Auf der Hütte wo ich war sind die Speisen nicht SIS geeignet also hab ich nichts gegessen und um 22 Uhr wo ich zu Hause war, war es mir zu spät was zu essen.

 

Also wenn ich spät heimkomme, nehme ich einen Eiweißdrink. Gar nichts essen, das habe ich noch nicht gemacht. Ich brauche meine 3 Mahlzeiten.
Unter der Woche esse ich auf Arbeit belegte Brote oder Brötchen mit Schinken oder Käse etc.
und Obst oder Gurke, Tomate, Kohlrabi dazu. Manchmal auch einen Joghurt oder Quark.
Da bin ich eigentlich satt bis zum Abend.

So, ich verabschiede mich jetzt ins Wochenende, da wir wegfahren.
Ich wünsche Dir auch ein schönes Wochenende.

Liebe Grüße Biene

 

Das mit dem Shake ist eine gute Idee, das mache ich auch immer so. Gar nichts essen ist abends nämlich keine Alternative! Ohne das Eiweiß vom Abendessen kann in der Nacht kein Fett verbrannt werden - demzufolge gibt's auch keine Abnahme.

 

weekend ist vorbei...so schade...vorallem weil ich wieder zugenommen habe, aber was solls, ich fühl mich super!!

@firewoman: ich hab jetzt den pulsmesser angezogen. gestern abend schon...dass ich die nacht hinter mir habe :-) hast du deinen schon an? ich bin ja mal gespannt was heute abend drauf steht.

 

hallo gibsy... ich muss das leider verschieben. bin krank und daher wird die messung nicht gerade das richtige ergebniss bringen.

 

ohje...dann ganz gute besserung!!!! ich habs hinter mir...war doch nicht so leicht, das teil ist nich so angenehm über 24h :-)
ergebnis: 2153 kcal verbraucht mit Bürotätigkeit und ganz ohne sport! ich bin mal wieder übarrascht...kann ja nicht sein, dass ich täglich über 2000 kcal zu mir genommen habe dass ich über die jahre zugenommen habe. aber anscheinend doch..oh man!!!

alles gute!!!

 

Huhu,

möchtest net vielleicht auch ein Tagebuch aufmachen? des wäre ja auchgeschickt:)

Wenn ich abends nimmer zum essen komm, dann nasch ich auch noch eine scheibe käs odr sowas, aber gar nichts essen is nicht gut, deswegen sollte man auch ein bissle des Buch davor lesen. Aber hier lernt man ja auch jeden tag immer wieder dazu bei den vielen Mädels:)

 

bei mir geht momentan gar nichts weiter :(

 

Na, du machst SiS doch auch erst sein ein paar Tagen - dass da bei deinem niedrigen Ausgangsgewicht nicht viel passiert ist, ist vollkommen logisch. Je niedriger das Gewicht, desto länger dauert es, bis man überflüssige Pfunde loswird.

Einfach Zähne zusammen beißen, nicht ständig auf die Waage steigen und durchhalten! Wird schon! ;)