Auch ich versuche mich mal: Majalein´s Tagebuch

Sabine, da hast du schon Recht. Nur ist es bei mir echt so dermaßen ausgeprägt, dass sogar schon mein Internist beim messen den Kopf geschüttelt hat. Ich merk es leider auch extrem an den Hosen... so what, ist halt so.

 

Sooo, mein heutiger Tag!

Zum Abendessen hätte ich noch mal ne Frage... wie ist das da eigentlich mit dem Gemüse?? Laut Grundbuch fällt es nicht ins Gewicht und man kann 500g. pro Menue essen. Ich meine, 500g Salatgurke zu 500g roter Paprika ist ja schon ne Hausnummer... was meint ihr???

Hier erstmal mein Essen:

[h=3]24 Lebensmittel[/h] ProduktBrennwert Fett Kohlenhydrate Protein [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2082 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]497 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]77,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Kohlrabi[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]53 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]120 ml Milch , 1,5 % Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]226 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]54 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]82 g Ei, vom Huhn[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]532 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]127 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]300 g Blumenkohl, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]252 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]60 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]300 g Seelachs Filet[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1020 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]244 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]54,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 9 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2942 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]703 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]97,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Erdbeermarmelade, Verhältnis 3:1 selbstg[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]154 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]37 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]70 g Dinkelbrötchen, Frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]739 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]177 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]70 g Zimtbrötchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]434 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]104 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Brötchen Weltmeister Brötchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]668 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]160 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Langnese Wassereis Kolorki, Orange [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]123 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]29 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Scheibe Delikatess Putenbrust, indische Art[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]86 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Scheibe Burlander, leicht 16 %[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]218 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]52 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]8 g J.D. Gross Edelschokolade 81 %, Arriba Su[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]184 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]44 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]15 g Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]335 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]80 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 10 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2604 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]622 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]82,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Dünner Aufstrich Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]223 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]53 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 ml Alpro Soya Drink, Natural[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]159 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]38 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]10 g Nussmischung, Nüsse[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]245 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]59 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 g Haferkleie[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]277 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]66 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Dessert Alpro Soja, Schoko[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]110 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]45 g Dinkelvollkornbrot, Brot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]388 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]93 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Soja Drink, Vanille[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]234 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]56 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Galiamelone[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]50 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]45 g Bio Basis Müsli[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]669 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]160 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]80 g Soya Joghurt, Pfirsich[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]248 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]59 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7628 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1822 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]55,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]196 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]126,8 g[/TD]

 

Mein Plan von heut morgen und heute mittag. Für abends schreibe ich nicht auf, da wir essen gehen. Ich versuche es allerdings Schlank im Schlaf-konform zu halten.

Ach ja, was haltet ihr von dem Champ-Eiweißriegel?? Der hat 12,9g KH, davon ca. 11KH mehrwertige Alkohole... was hat das noch gleich zu sagen?


[TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 7 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1952 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]466 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]64,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]50 g Mozzarella (Lust auf Leicht) [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]346 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]83 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Tomaten, roh [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]75 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]160 g Edeka Blattspinat TK [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]94 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]22 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Riegel Muscle 45% High Protein Bar, Karamel [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]559 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]134 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgrosses Ei, vom Huhn [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]357 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]85 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 ml Saure Sahne, 10% Fett [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]99 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]120 g Hähnchenbrustfilet, natur [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]422 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]101 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 11 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2570 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]614 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]86,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Dessert Alpro Soja, Schoko [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]110 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 ml Soja-Drink Naturell [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]121 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]29 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]45 g Bio Basis Müsli [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]669 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]160 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]10 g Nussmischung, Nüsse [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]245 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]59 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Portion/Aufstrich (TL) Erdbeermarmelade, Verh [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]77 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Dünner Aufstrich Nutella [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]223 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]53 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Dessert Alpro Soja, Schoko [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]110 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 g Haferkleie [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]277 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]66 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]48 g Dinkelvollkornbrot, Brot [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]414 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]99 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]70 g Soya Joghurt, Pfirsich [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]217 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]52 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]60 g Nektarine, frisch [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]106 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]4522 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1080 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]36 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]106 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]88,8 g [/TD]


[TD="class: standardblock-darkercolor, width: 350"]Brennwert [/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 150"]4522 KJ (1080 kcal) [/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD]

 

Huhu! Ja, die KH´s hab ich mit Absicht gespart...ich weiß nämlich noch immer nicht wie ich das heut abend mache... entweder richtig SiS, halb oder gar nicht... deshalb geh ich auf Nummer sicher.

Was hälst du vom Champ Riegel, wenn ich fragen darf?? Champ im allgemeinen ist ja die erlaubte Alternative zu den Insuleanprodukten vom Doc.
Hab ja heut mittag einen gegessen. Wollte eigentlich nur EW essen, wie abends. Aber der musste iwie noch weg :^)

 

Sooo, mein Tag!

Extra mittags eine Eiweißmahlzeit.. als Vorsichtsmaßnahme für gestern 8)


Morgens gabs Porridge mit Heidelbeeren und Joghurt (Alpro) + Brot
Mittags eine Pie ohne Mehl und das Stück Kasseler
Abends Eiweißbrot mit Käse, Pute, Gurke, Tomate und Salat

[TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1522 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]364 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]41,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Scheibe Burlander, leicht 16 %[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]218 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]52 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]80 g Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]60 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]50 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]30 g Fitness Weichkäse[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]229 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]55 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]42 g Intermezzo, Hähnchenbrustfiletroulade[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]186 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]44 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]75 g Eiweißbrot nach Dr. Pape (Bäckerei Malze[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]779 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]186 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 10 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2050 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]490 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]16,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]70,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]80 g Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]60 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Becher Körniger Frischkäse, Fitline 0,8%[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]544 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]130 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]27 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]82 g Ei, vom Huhn[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]532 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]127 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Putenkasseler[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]389 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]93 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]25 g Burlander, leicht 16 %[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]321 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]77 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]18 g Paprika, rot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]28 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]40 g Kohlrabi[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]42 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Zucchini, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]40 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Blumenkohl, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]48 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Broccoli, tiefgefroren[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]46 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 11 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2323 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]555 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]79,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Soya Joghurt, Pfirsich[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]155 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]37 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Nektarine, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]88 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 ml Soja-Drink Naturell[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]121 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]29 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]40 g Bio Basis Müsli[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]594 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]142 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Portion/Aufstrich (TL) Erdbeermarmelade, Verh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]77 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Dünner Aufstrich Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]223 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]53 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]20 g Haferkleie[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]277 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]66 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]40 g Dessert Alpro Soja, Schoko[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]147 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]35 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]45 g Dinkelvollkornbrot, Brot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]388 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]93 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]8 g Nussmischung, Nüsse[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]196 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]47 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]35 g Heidelbeeren, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]56 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]5895 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1408 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]47,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]100,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]132,9 g[/TD]