Astrid führt es nun auch :-)

Hallo

hier mein Essensplan von Heute:

Morgens:
2 Gemüsebrötchen mit Marmelade
1 Körnerbrötchen mit Rübenkraut

Mittag:

Brokkolicreamsuppe und ein Brötchen

Abends:

150g Lachs mit Dressing

Getränke:
Fanta Zero zu den Mahlzeiten
und Grüntee zwischendurch

Lg
Astrid

Ach ja Heute neues Müsli bei Lidl enddeckt Frucht Nuss, habe es mir vorhin schon angesetzt, sind super viele Fruchtstücke drin und richt ganz toll, bin ganz gespannt auf morgen Früh, ich schreib es euch aber wie es geschmeckt hat

 

Hallo Nicole,

irgendwie einfach total viele Termine und dann noch das schöne Wetter, der Garten ruft, die Blumen wachsen bei diesem Wetter so schnell, leider aber auch das Unkraut, obwohl es gibt ja gar kein Unkraut und Grünes was man im Garten nicht so gerne sieht ;-)

Och Hänger habe ich nicht, es ist schon ein wenig blöd, wenn man sich an den Plan hält und man hat zugenommen und kämpft dann mit dem Zugenommenen, aber ich weiß ja eigentlich wovon es kommt, meine Verdauung ist echt nicht die Beste, esse ja schon jeden Morgen Müsli, seid Gestern noch mit Leinsamen und Trinke auch genug, ich weiß nicht woran das liegt.

Na ja das Zugenommene ist ja nun wieder wech und noch 500 g mehr, eigentlich hatte ich ja gar nicht zugenommen, war ja bei der Ernährungsberatung, auf der Waage hatte ich 800 g abgenommen und davon waren es sogar 600 g Fett, Muskelmasse zugenommen bischen aber immerhin 200 g.
Und 1 cm Bauchumfang weniger.
Muss mich echt mal zusammen nehmen und nur noch einmal die Woche auf die Waage gehen, aber das schaffe ich einfach nicht, dann sieht man die Schwankungen nicht (menno ich weiß das ich das so machen soll, aber ich kann das einfach nicht)

So das war es erst einmal

und wie geht es dir, sehe ja zu nimmst auch immer noch super ab, Kompliment

Lg
Astrid

 

@Ela,

danke für das Kompliment, ja bin auf dem Weg nach Unten, das war auch echt nötig, war ja auch steil gestiegen bei mir, hatte mal 168 Kilo, das war 2000, da wollte ich nicht wieder hin, war aber auf dem besten Weg dahin.

2002 hatte ich dann eigentlich mein beinahe Wunschgewicht von 85 Kilo, das habe ich auch bis 2009 gehalten, bis dann einfach wieder total viele Probleme auf mich einstürzten, der Umzug nach Berlin, meine geliebte Familie (Mama, große Tochter und allerbeste Freundin) in NRW zurückgelassen und da ich nicht aus Traurigkeit nichts esse, so Menschen gibt es ja auch, ich bin eher, die Fraktion esse ich noch eine Tafel Schokolade, vielleicht geht es dir dann ja besser, neee noch nicht besser, noch eine und vielleicht bisschen Eis, oh noch nicht besser aber diesen widerlich süssen Geschmack im Mund, essen wir doch mal was Herzhaftes!! u.s.w.
Hab ich in der kurzen Zeit sooo viel wieder zugenommen.
Nun gehe ich seid 2,5 Monaten zum Seelenklempner, irgendwie hat der mir geholfen, wie weiß ich auch nicht so richtig, eigentlich könnte ich den meistens an die Wand klatschen, so regt der mich manchmal auf, aber er macht mich auch irgendwie stark, obwohl ich meistens total fertig bin wenn ich von dem komme.

Boh.. so nun genug von doofem Zeug.

Ja ich gehe gerne in den Garten, so langsam wird es auch was, wir haben vor 3 Jahren ein Haus gekauft und vor lauter Glück über ein Häuschen mit Garten, habe vorher in Berlin/Spandau gewohnt, Miete, Müllverbrennung in der Nähe, Hauptstrasse, Krach einfach schlimm, davor auch Haus mit Garten, aber kleiner Garten,
da haben wir nicht gesehen, das der Garten total verkommen war, 1 Meter Brennesseln und Unkraut, leere Flaschen, Haufen mit Katzenstreu und Müll und 12 *Komposter* mit Müll (hätte mich ja gefreut, wenn es gute Erde gewesen wäre)
Nun haben wir, mein Mann und ich den Garten so ganz langsam im Griff, er ist sehr schön geworden, wir haben sogar einen Teich, den konnte man vorher nur erahnen und einen Bachlauf, den sah man gar nicht :-(

Aber nun wird er richtig schön unser kleiner Park
sogar die Nachbarn meinten alles abreißen und neu anpflanzen, aber nein alte Bäume reißt man nicht einfach
raus, man versucht sie wieder schön zu machen.

Manno, manno, wenn ich einmal über meinem Garten schreibe, dann wirds ein Buch.

Lg
Astrid, die nun mal noch nee Tasse Kaffee trinkt, Frühstück war schon um 6 Uhr

 

Mein Essensplan von gestern:

Morgens :

Müsli mit Nüssen und Früchten

Mittags :

Steak mit Spinat

Abends:

Eiweißshake


Das wars und bischen im Garten gearbeitet

War hier einfach zu warm/Heiss um irgendwas zu tun :-)

Lg

Astrid

 

Hallöchen und einen wunderschönen guten Morgen,

schwebe auf Wolke Sieben.

Gestern war ich ja bei der Ernährungsberatung und was soll ich euch lange auf die Folter spannen:

2,6 Kilo Insgesamtabnahme und davon 2,1 Kilo FETT !!!

Ich weiß auch das das nicht so weiter geht, aber ich freu mich trotzdem, die Kilos sind erstmal weg.

Hosen kann ich nun schon 2 Nummern kleiner kaufen, das ist ein super schönes Gefühl.

So mein Essen gestern:

150 g Müslie mit Frucht und einem halben Smothie und 3 Esslöffeln Weizenkleie Morgens

1 Eiweisschake zum Mittag ( Einkaufs, Frisör und Doktor und Ernährungsberatungsstress ) deswegen
den mitgenommen

ganz viel Spargel und drei Scheiben Schweinefilet am Abend

getrunken : Wasser Sprite zero

So das war es, nicht mehr lange und ich bin U120

Vielleicht schon nächste Woche? Na mal schauen.

LG

Astrid

 

@ Mandy

ja freue mich auch echt darüber, wie gesagt, kann leider nicht so weiter gehen, aber wenn es immer weniger wird ist es doch ok
außerdem versuche ich nun noch mehr Bewegung zu bekommen :-)

Lg
Astrid