Astrid führt es nun auch :-)

Hallo

nur kurz DANKE sagen, ihr seid alle so lieb.

Mit den GB Einträgen muß ich noch üben :-)

Aber danke danke danke.

Muß mich nun wieder um meine Mama kümmern.

Nächste Woche wieder viel Astrid :-)


Lg und allen ein schönes Ostern, ihr seid soooooooooooo nett lieb (keine Worte einfällt)

 

Guten Morgen,

@Pasjesa, die Messung hat mir voll den Auftrieb gegeben, Heute ist wieder Messung, letzte Woche konnte ich ja nicht, weil ich da ja bei meiner Tochter war, aber wenn in deiner Nähe nichts ist, da kannst du leider nichts machen, ich fahre auch eine Stunde mit der Bahn dahin :-(, aber hab die Termine so gelegt, das ich immer noch einen Termin am Mittwoch dort habe

Mein Essensplan von gestern:

Morgens:
150 g Fruchtmüsli mit heißem Wasser aufquellen lassen und einen Smothie drübergekippt

Mittags:
2 Brötchen mit 2 Eiern, Quark

Abends:
150g Rinderfilet und Spargel satt

So das war es in Kürze.

Freu mich auf das Wiegen Heute, schon komisch wie sich die Dinge ändern, früher hab ich mich vor der Waage
gefürchtet


Lg
Astrid

 

Hallöchen,

immer noch im Stress mit der Familie, darum erst Morgen die genauen Ergebnisse
aber Mama geht vor :-)

TCM heißt das hier bei uns und ist eine Ernährungsberatung und eine Körpermessung, wieviel Fett, Muskeln,
Knochen u.s.w. du im Körper hast.

Was du von Woche zu Woche abgenommen hast, ich war da nun schon zwei Mal.

Gestern war Einzelsitzung, weil nur zwei Personen da waren, warscheinlich die Feiertage *lächel*

Über 3,8 Kilo Fett hab ich mich echt gefreut.

Morgen genauere Zahlen

Mein Essensplan Heute:

3 Körnerbrötchen mit Marmelade

Weißkohleintopf mit Gehacktem

3 gebratene Eier mit Sojasauce und Zaziki

Und Wasser Wasser Wasser :-)

Lg

Astrid

 

Hallöchen,

so nun wieder mehr Zeit, Mama ist zu Hause

Meine Messdaten:

Verloren in 14 Tagen:

4,4 Kilo insgesamt

3,0 Wasser
3,8 Fett
1,7 Zellmasse
Mein Ernährungsindex hat sich um 2,1 Punkte verbessert und ist nun bei 102,4

Daten Gewicht dort 129,8 wird ja Nachmittags gewogen mit Klamotten

Wasser 52,2 36-42 ideal
Magernasse 71,4 50-60 ideal
Zellmasse 36,5 28-34 ideal
Extraz.masse 34,8 21-26 ideal
Ernährungsindex 102,4 100-140 ideal
Fett 54,9 12-23 ideal


Na ja hat sich ja schon gebessert, ich hab mich gefreut


So nun mein Essen von Heute


Müsli am Morgen / Fruchtmüsli mit Smothi

Milchreis mit Frucht am Mittag

Rinderfilet, Kräuterquark und rote Beete zum Abend

Grüner Tee und Wasser als Getränk


So bis Morgen,

ach ja ich schaffe es nicht nicht jeden Morgen auf die Waage zu gehen :-(

LG
Astrid

 

Essen von Heute:

Müsli / Frucht mit Smothi

Milchreis mit Himbeeren und 1 Becher körniger Frischkäse

1 Rinderfilet mit rote Beete und Kräuterquark


Das wars

Bis denne

Astrid