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Asche auf mein Haupt

Diskutiere Asche auf mein Haupt im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Versuche es doch mal mit Gemüsebrühe die sättig sehr kannst ja auch Ei rein tun. Man kan auch Quark oder Joghurt Abends essen Kann auch sein das...

  1. kelredan

    kelredan Mitglied

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    Ich werde mal nach einem Kohlsuppenrezept suchen, das hört sich lecker an und ist vielleicht erlaubt. Bei dem Quark bzw. Joghurts sind ja abends "nur" die Naturprodukte erlaubt und die finde ich echt ..... nicht so doll. Ißt du dann auch nur Bullion mit Ei? Deckt das den EW Bedarf ab oder machst du dir nochwas dazu?
    LG Silke
     
    #11 kelredan, 04.01.2013
    1 Person gefällt das.
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  3. anno

    anno Mitglied

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    Ich bin mir nicht sicher, ob mich das satt machen würde. Ich bräuchte dann schon noch ein Stück Fleisch rein oder zumindest ein Eiweißbrot (Vorsicht, hat viel Fett und die Erfolge sind nicht unumstritten). Irgendwas muss da rein, was Dir den Magen füllt, sonst wirst Du nicht satt. Manchmal, wenn ich abends meiner Meinung nach zu wenig gegessen habe, mache ich mir noch eine Quarkspeise aus 2 Essl. Magerquark mit Mineralwasser glattgerührt, mit Zimt und Süßstoff. Spätestens dann fühle ich mich satt. Bei Joghurt muss man insofern aufpassen, dass die Relation Fett/Eiweiß ähnlich wie bei Milch ungünstig ist. Auch gut ist - wenn mans mag - ein Stück Harzer Käse, das ist eine reine Eiweißbombe. Sehr gut ist auch Fisch, da darf es laut Pape auch mal etwas mehr Fett sein, weil fetter Fisch wertvolle Omega 3 Fettsäuren enthält, die vom Körper gut verwertet werden.

    Gruß,

    Anni
     
  4. Mausi160465

    Mausi160465 Mitglied

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    Naja das war nur ein Vorschlag, ich esse Abends entweder geschmortes Gemüse mit Ei oder Salat mir _ei oder Tofu, da ich ja keine tiere esse.
    aber wenn es drausssen sehr kalt ist, dann mache ich mir schon eine Bullion mit Ei, aber das ist ja zu wenig dann kann man auch Eiweißbrot dazu essen
     
    #13 Mausi160465, 04.01.2013
  5. kelredan

    kelredan Mitglied

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    Ich schon wieder... jetzt hab ich ein tolles Kohlsuppenrezept gefunden, leider ohne Nährwertangaben. Wie bekomme ich jetzt raus, ob das gut ist oder nicht? Ich habe jede einzelne Komponente nachgeschaut in der Nährwertliste. Muss ich jetzt alles ausrechnen oder gibt es einen einfacheren Weg?
     
    #14 kelredan, 04.01.2013
  6. Mausi160465

    Mausi160465 Mitglied

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    Schau mal bei http://fddb.info nach dort kann man alles Super ausrechnen lassen, aber auch hier unter Ernährungstagebuch
     
    #15 Mausi160465, 04.01.2013
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Asche auf mein Haupt

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