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Apropos "Schlank im Schlaf" - ich kann überhaupt nicht mehr gut schlafen!

Diskutiere Apropos "Schlank im Schlaf" - ich kann überhaupt nicht mehr gut schlafen! im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallöchen, wie sieht's denn mit Euren Schlafbedürfnissen (oder -vermögen) aus? Seit der Ernährungsumstellung schlafe ich total schlecht, nur so...

  1. SINA

    SINA Mitglied

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    Hallöchen, wie sieht's denn mit Euren Schlafbedürfnissen (oder -vermögen) aus? Seit der Ernährungsumstellung schlafe ich total schlecht, nur so 4-5 Stunden und total unruhig! :eek:
    tagsüber bin ich dann: :cool: + :o (aber nicht: :( )
     
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  3. Svava

    Svava Mitglied

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    Liegt vielleicht auch am Wetter. Frühling wird es auch bald.

    Schreib mal was du zu den 3 Mahlzeiten isst. Bist du Nomade oder Bauer?

    Svava
     
  4. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Abnehmen ist halt so aufregend. Dein Kopf muss sich erst mit deiner neuen Lebenssituation zurechtfinden. Am Anfang lag ich auch im Bett und dachte, so wenn du jetzt einschläfst, nimmst du ab. Dann schläft man natürlich nicht ein. Das legt sich aber nach ein paar Tagen!
     
  5. SINA

    SINA Mitglied

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    Hallo Svava, ich bin deutlich Nomade, merke nämlich, wenn ich mittags zuviel Kohlenhydrate esse, nehm ich eher zu als ab, obwohl ich strikt die 5 Stunden Pause einhalte + auch auf das Fett achte. Morgens gibts 2 Brote mit vegetarischem Aufstrich + 2 Kaffee mit Sojamilch (die hat auch Fett). Mittags ess ich 1 - 2 Vollkornbrote mit Quark oder ein bißchen Schinken + Rohkost (Salat/Möhren/Fenchel usw.). Als ich mir den Nudelsalat aus dem Buch gemacht habe und die Portion (ist ja für 2 Personen) an zwei Tagen hintereinander mittags runtergespachtelt habe (war natürlich seeeeehr lecker), waren am übernächsten Tag wieder 500 gr. mehr drauf. Schnief!

    Abends gibt's dann so was wie Auberginenauflauf aus dem Kochbuch oder Salat mit einer Soße ohne Öl + 150 gr. Hühnerbrust oder 125 gr. Thunfisch (der gefrorene von Norma schmeckt am besten). Bis vor der Diät hab ich mir selten was gekocht, bin mittags entweder in die Kantine gegangen oder hab mir beim Bäcker was geholt und abends dann halt Salat + Brot gegessen, gekocht wurde nur für Freunde oder mal am Wochenende. Jetzt gewöhne ich mich so langsam um.
     
  6. SINA

    SINA Mitglied

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    Öhm, hab das mit dem "zitieren" noch nicht ganz im Griff!
     
    #5 SINA, 06.03.2008
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 06.03.2008
  7. Renate

    Renate Mitglied

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    Hallo Sina,

    bei mir ist es genau umgekehrt. Ich schlafe seit der Umstellung wesentlich besser und bin morgens nicht mehr so müde wie früher. Ich gehe davon aus, dass das daran liegt, dass ich abends keinen Alkohol mehr trinke. Ich habe früher zwar auch nicht extrem viel getrunken, aber der Körper musste den Alkohol trotzdem verarbeiten.

    Wenn du am Tage nicht völlig übermüdet bist, brauchst du vielleicht weniger Schlaf, obwohl 4-5 Stunden ist schon sehr wenig. Das würde mich völlig aus der Bahn werfen. Vielleicht braucht deine Körper eine Umstellungsphase, aber nach fast 3 Wochen sollte die eigentlich abgeschlosssen sein. Du siehst: ich bin ratlos. Ich hoffe, es bessert sich bald.

    Viele Grüße
    Renate
     
  8. Bernd

    Bernd Super Mod
    Mitarbeiter Moderator

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    Also viele haben schon berichtet das sie mit sis besser schlafen, liegt wahrscheinlich daran,das sie dann auch die 2 stunden einhalten bevor sie zu bett gehen.

    heisst, das die letzte mahlzeit spätestens 2 stunden vor dem ins-bett-gehen gegessen sein sollte.
     
  9. schnucki

    schnucki Guest

    hatte am anfang auch so meine problemchen mit dem schlafen, lag aber wahrscheinlich daran, weil das buch SiS meine abendlektüre war. hab das wohl dann noch verarbeiten müssen.

    jetzt schlafe ich ganz gut. klar mal mehr mal weniger, je nachdem was einem so im kopf rumspukt.

    bin morgens auch relativ fit und freu mich immer auf mein frühstück (grins).
     
    #8 schnucki, 06.03.2008
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. TanjaD

    TanjaD Mitglied

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    :eek: das heißt wenn ich um 21:30 gegessen habe, muss ich 2 Stunden warten? Bis halb zwölf?

    Zum Glück passiert es nicht oft.:rolleyes:

    Tanja
     
  12. Svava

    Svava Mitglied

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    Da haben wirs. Das ist eindeutig zu wenig.

    Svava
     
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