April, April - Wer startet mit mir gemeinsam in den Almased wahn?

Hi! Geht es Dir gesundheitlich nicht gut? Aber so wie ich das verstehe, beginnt der Fettabbau erst so richtig in der Red.phase. Weißt Du schon was Du essen möchtest?

 

Ich hab mit Kopfschmerzen zu kämpfen, fühle mich schwach und zittrig, ich habe nach wie vor Hunger und mir ist flau im Magen. Da ich morgen wieder arbeiten muss, will ich wenigstens halbwegs fit sein.

Ja, morgen gibt es zwei selbstgebackene Quark-Vollkornbrötchen mit Kräuterfrischkäse. Das sind genau 452 kcal :) Ob ich morgens oder mittags esse, entscheide ich spontan.

 

Ja, ich hätte heute auch teilweise ganz schön Hunger. vor Jahren hab ich mal gefastet und vorher abgeführt, aber ehrlich gesagt weiß ich nicht mehr, wie da der Hunger in den ersten Tagen war...
Ich bin Gespannt, wie die nächste Phase bei Dir verläuft. Ich konnte mich beim Essen in der letzten Zeit kaum Bremsen, daher auch die Idee mit Almased. eine Kollegin von mir hat damit 35 kg abgenommen(wait) Das hat mich schwer beeindruckt.

Ich geh jetzt lieber mal in die Heia noch kurz lesen, surfe hier schon zulange rum.

LG und gute Besserung!

 

Guten Anfang in der Arbeit, Carola und lass dir dein Frühstück ganz gut schmecken.

 

Danke Dir Lizzy :-) Ich freu mich schon auf was zu Essen und hoffe, dass ich mich dann endlich besser fühle.

 

Wenn du wirklich Kohlenhydrate brauchst, wäre das kein Wunder. Alma liefert dir dann zu wenig. Dr. Pape bei SiS unterscheidet ja auch die Nomaden, die mit Eiweiß gut fahren und die Ackerbauern, die eben Kohlenhydrate brauchen. Wahrscheinlich gehörst du zur 2. Kategorie.
Nicht umsonst ist es dir beim letzten Mal mit Alma in Milch besser gegangen!

Ich bin gespannt, wie es dir morgen nach dem KH-Frühstück geht!

 

Hallo Carola,
ich hoffe auch das es dir morgen wieder besser geht. Es ist ja echt ne Quälerei,
wie du schreibst. So ähnlich ging es mir bei einer puren Fastenkur. Da habe ich diesen Kopfschmerz auch nicht ertragen und ich war kein Mensch mehr.

Selbstgebackene Quark-Vollkornbrötchen mit Kräuterfrischkäse::: das hört sich sehr lecker an.
Genieße sie und ich hoffe dann gehts dir bald wieder besser!!!
Schlaf schön, das hilft auch erstmal ein wenig..
(f)

 

Huhu,
hast du vll ein Rezept für die Quark Vollkornbrötchen? Die klingen verdammt lecker :)

 

Guten Morgen .... ich wünsche dir einen schönen, hochmotivierten Tag! (f) Dir geht es heute hoffentlich besser?

 

Guten Morgen Mädels (sun)

Wie schon in meinem TB geschrieben, starte ich mit 3,3 kg weniger in die Redu. Ich bin gespannt, was die nächsten Wochen bringen.

Klar hab ich Euch das Rezept. Ist sehr einfach und geht super schnell. Und da es Brötchen aus VK-Mehl sind, halten sie sehr lange satt:

Quark-VK-Brötchen

Zutaten für ca. 10 Stück (je nachdem, ob ihr größere mögt, werden es weniger)
250 g Quark (ich nehme Magerquark wegen der kcal, schmeckt genauso lecker)
1 Ei
250 g Vollkornmehl (ich nehme Dinkel)
1 P. Backpulver
1 gestr. TL Salz

Zubereitung:
Quark in eine Rührschüssel geben und mit dem Ei verrühren. Backpulver und Salz mit dem Mehl vermengen, in die Quarkmasse geben und glatt rühren. Etwa 10 kleine Brötchen formen und auf ein gefettetes Backblech legen. Das Backblech in den Ofen schieben und diesen erst jetzt auf 220°C (190°C Umluft) einschalten. Nicht vorheizen!!! Nach gut 20 Min. sollten die Brötchen hellbraun, locker und hoch sein.

Viel Spaß beim Ausprobieren, lohnt sich wirklich! Ich mache meist die doppelte Menge und friere sie dann portionsweise ein. So habe ich immer ein gesundes Frühstück oder eine Beilage zum Salat.

Lizzy, ich gehe schwer davon aus, dass ich ein KH-Typ bin. Hab mal ein paar Tage Dukan probiert und das war der Horror.. dagegen liebe ich Müsli, Frischkornbrei, Getreidegerichte, Obst. Werde die Sachen auch in die Redu integrieren, auch wenn es heißt, man soll verzichten. Aber zum Frühstück ein Stück Obst im vollwertigen Müsli stell ich mir unproblematisch vor.