AnniKa's Tagebuch (2. Versuch :-))

Hallo ihr Lieben,

den großen Absturz heute hat mein neu angelegtes Tagebuch leider nicht überstanden;(
Dabei hab ich mir doch so große Mühe gegeben;)

Also nochmal neu...

Über mich:
Ich bin 173 groß, hatte ein Startgewicht von 74 Kilo und habe vorgestern die U70 geknackt(party)
Habe die Turbophase 3 Tage durchgezogen und bin seither in der Reduktion.

Mein nächstes Etappenziel sind die 65 Kilo...
Ich unterstütze die Alma-Diät mit viel Sport (ca. 3-4x die Woche; Hälfte Kraft/ Hälfte Cardio), weil es mir danach immer unheimlich gut geht und ich auch weniger Appetit habe\o/(wasntme)

Einige von euch habe ich ja schon bei anderen Themen und Tagebüchern kennengelernt, ich freue mich sehr, wenn ihr hier auch viele schöne Dinge schreibt und wir uns austauschen können!(talk)

Grüssli
eure Anni(f)

 

Ich hatte dir schon gestern zu deinem Tagebuch gratuliert! Leider ist auch mein Eintrag irgendwo im Nirwana verschwunden! (giggle)

Deshalb auch hier Versuch 2!

Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben; ich werde dich im Auge behalten.

Ich wünsche dir einen guten Start in deine neue und erfolgreiche Woche! (f)

 

Danke Lizzy,

heute habe ganz argen Heisshunger gehabt(sweat)
Hab dann eben kleine Putensteaks mit Paprika und Frühlingszwiebeln gebraten, dazu etwas Salat und eine halbe Avocado:P Jetzt geht's mir wieder prima...

(Ich esse berufsbedingt meistens abends)

Das nächste Mal gehe ich Donnerstag auf die Waage, mal schauen was dort erscheint...

Wünsche allen die das lesen einen schönen, entspannten Abend(hi)

 

Guten Morgen zusammen:)

eigentlich bin ich Langschläferin (arbeite immer erst nachmittags(wasntme)), aber Morgenstund hat ja bekanntlich Gold im Mund;)

Trinke gerade einen großen Pott Kaffee und werde mich danach mal 2 Stunden im Fitnesscenter auspowern, dann gibt es mein Frühstücks-Alma...

Bei der Gelegenheit mal mein etwas verschobener Tagesablauf:
Aufstehen: ca. 10:30h (Ausnahmen nicht mitgezählt(blush))
Frühstück: ca. 11-12h ALMA
Mittag: ca. 16-17h (in meiner Pause) ALMA
Abends: ca. 21:30-22:00 -gesunde Mahlzeit
Bettchen: ca. 01-01:30h

wenn ich nicht arbeitstechnisch gebunden bin, verschiebt sich das Essen ca. 2 Std. nach vorne, ausser das Frühstück (nur 1h)

Bei den kcal der 3.Mahlzeit richte ich mich nach meinem Bewegungspensum an dem Tag.
Ohne Sport oder lange Radstrecken: 450 kcal
Mit Sport (je nach Intensität): 600-700 kcal
+ 2 Liter Wasser (bei Sport mehr), zusätzlich Tee und Brühe, 2 Tassen Kaffee mit Kuhmilch

Wünsche euch- trotz des usseligem Wetters- einen schönen Tagesstart!:*

Grüssli(f)

PS: schreibt mal fleissiger- bin schon fast ein wenig enttäuscht:P (damit seid ihr natürlich nicht gemeint Lizzy und Annilein(wasntme))

 

Donnerstag gehe ich wieder auf die Waage... bin schon jetzt gespannt...(hi)

 

hey annika, (hi)
ich lass dir auch mal nen lieben gruß da und wünsche dir viel erfolg mit alma.
und viel spaß im fitti, lass es krachen! ;)

Liebe grüße (f)

 

Es werden sich schon noch einige in deinem Tagebuch einfinden, hab nur Geduld!

Wichtig ist, dass die Abnahme klappt und du dich wohl fühlst. Wie man sieht, geht das alles seinen Gang! Ich wünsche dir am Donnerstag ein tolles Erlebnis auf der Waage und viel Spaß beim Sport!

 

Sooo, bin zurück. Völlig ausgepowert und glücklich:D

Jetzt hab ich Ratatouille für heute abend vorgekocht und gleich geht's arbeiten...
Wünsche euch noch einen entspannten Arbeits-/ Familientag(f)