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Anju will 20 kilo abnehmen

Diskutiere Anju will 20 kilo abnehmen im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo Anja,(hi) wiege dich doch am Freitag und komme zu uns in die Gruppe:gemeinsam wiegen wir und Schlank in den Schlaf.Dann ist der Ansporn noch...

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  1. Kaffeemaus

    Kaffeemaus Mitglied

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    Hallo Anja,(hi)
    wiege dich doch am Freitag und komme zu uns in die Gruppe:gemeinsam wiegen wir und Schlank in den Schlaf.Dann ist der Ansporn noch etwas größer,weil sich ja alle am Freitag wiegen.Und außerdem gibt es für den Sieger einen "Oskar".Letzte Woche ging es damit los.Kannst ja mal unter "Abnehmen Aktuell" (oben links) und dann unter"Gruppen" schauen.Vielleicht hast du ja Lust.
    Lg
    Marion(f)
     
    #41 Kaffeemaus, 05.03.2012
    1 Person gefällt das.

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  3. Abnehmen Gast 65421

    Abnehmen Gast 65421 Guest

    Danke dir, Marion!
    Sehr gerne nehme ich die Einladung und die "Herausforderung":D an und wiege mich ab jetzt Freitag.
    (ich weiss, es ist nicht als herausforderung gemeint)
    Du hast Recht, in einer Gruppe gibts mehr Ansporn und das mit dem Oskar ist ja eine klasse Sache!!!;)
    lg Anna
     
    #42 Abnehmen Gast 65421, 05.03.2012
  4. Abnehmen Gast 65421

    Abnehmen Gast 65421 Guest

    Mein Mittagessen:
    [TD="class: myday-table-std-td"]Zwischenmahlzeit 2: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3851 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]920 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]93,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]53,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]40 g Ratatouille, Gemüse Mix[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]34 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]25 g Marmelade, Durchschnitt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]296 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]71 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]140 g Pfannkuchen, natur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1284 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]307 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]40 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]160 g Kartoffelpuffer[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]778 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]186 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]35,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]210 g Hähnchen, Durchschnitt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1460 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]349 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]41,8 g[/TD]
     
    #43 Abnehmen Gast 65421, 05.03.2012
  5. Kaffeemaus

    Kaffeemaus Mitglied

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    Hast du schon einmal in die "Gruppe "reingeschaut?
    Wenn du wirklich Interesse hast ,kannst du dich ja an Cici wenden ,denn sie muß dann ja noch eine Spalte für dich ranhängen.Sie braucht dann auch noch dein Start und Wunsch Gewicht.Kannst ja einfach reinschreiben,das wird sie bestimmt lesen.
    Bis später,
    Marion(f)
     
    #44 Kaffeemaus, 05.03.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 05.03.2012
  6. Abnehmen Gast 65421

    Abnehmen Gast 65421 Guest

    Ich hab die Gruppe "schon gefunden"(headbang) ........aaaaaaaaaa........ ohne die hilfe von meiner Tochter würd ich nicht mal das schaffen:o(rofl).........

    ich schreib mal bei cici ins TB, dann lotzt sie mich vlt durch..........(sweat)
     
    #45 Abnehmen Gast 65421, 05.03.2012
  7. Abnehmen Gast 65421

    Abnehmen Gast 65421 Guest

    Trinkbouillon
    Getränk für den kleinen Hunger zwischendurch![/h] Die Trinkbouillon ist ein pikantes Heißgetränk mit Vitaminen und Mineralstoffen und wurde speziell für die Ernährungsberatung entwickelt.
    Besonderheiten:
    Mit Akazienfaser als resorptionsverzögernder Ballaststoff. Mit Topinambur-Stärke und Inulin (nur 2,6 g). Nur noch 2,6 g Kohlenhydrate (vorher 5,3 g). Nahezu keine Insulinreaktion.
    Anwendungsbereiche:
    Heißes Zwischengetränk für den kleinen Hunger zwischendurch (1/4 BE). Gegen Unterzuckerungshunger bei Teilnehmern mit hohem Insulinspiegel: Gerade in der ersten Phase einer Gewichtsreduktion kann es aufgrund noch nicht gesenkter Insulinspiegel durch starken Blutzuckerabfall zu Hungergefühlen kommen. In dieser Phase ist sie besonders wirkungsvoll, damit die Gewichtsreduktion nicht abgebrochen wird. Aufgrund der verminderten Kalorienzufuhr kommt es während der Gewichtsreduktion leichter zu kalten Füßen und Händen; dies macht sich insbesondere im Winter etwas unangenehm bemerkbar. Das Heißgetränk unterstützt Sie auch hier.
    Anwendungshinweise:
    2 Teelöffel in 200 ml heißes Wasser einrühren. Die Bouillon wird zwischen den Mahlzeiten oder am Abend getrunken, um Hungergefühle erst gar nicht aufkommen zu lassen. Sie kann bis zu 3 x täglich verzehrt werden.
    Der besondere Tipp:
    Eine nochmalige Sättigungsverstärkung kann durch das Hineingeben von Ei erreicht werden, z.B. Eiklar als Trennei, Eierstich, gekochtes Ei in Scheiben.
    Inhalt:
    300 g Dose Trinkbouillon = 30 Zwischenmahlzeiten
    Hinweis:
    Wenn Teilnehmer wiederholt über Frieren und Frösteln klagen, ist wahrscheinlich die Kohlenhydratzufuhr zu gering.
     
    #46 Abnehmen Gast 65421, 06.03.2012
  8. Abnehmen Gast 65421

    Abnehmen Gast 65421 Guest

    #47 Abnehmen Gast 65421, 06.03.2012
  9. Kaffeemaus

    Kaffeemaus Mitglied

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    Doch ,es gibt im Buch irgend etwas darüber.Es steht in dem Buch: Schlank im Schlaf, 20 Minuten Küche.
    Bei Hungerattacken(Notfallkoffer):
    Im Fall das der Heißhunger zu groß ist,kann man:
    -ein Ei Hartgekocht essen ,
    -1-2 Scheiben mag.Gek.Schinken,
    -200 g Hüttenkäse,
    -1 Dose Thunfisch im eigenen Saft,
    -100 g Harzer Käse,
    -5 Mandeln o.Paranüsse,
    -1 EW Riegel(kann man bestellen),
    -Götterspeise ohne Zucker,
    -1 klare Suppe aus Bouillons gekörnte nicht Brühwürfel oder
    -ein Glas     Wasser
    So steht es im Pape Buch.
     
    #48 Kaffeemaus, 06.03.2012

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  11. Abnehmen Gast 65421

    Abnehmen Gast 65421 Guest

    Danke, Marion:)
    Ach ja, für den Notfall... aber ich habe IMMER nach 3-4 Stunden wieder Hunger.
    Wen ich dann jedes mal was essen würde , würde es gar nicht funktionieren.
    Hab schon gedacht mir Glykomin zu holen, aber erst mal nicht, es geht ja eig. langsam

    Boa ist mir schlecht.........hoffentlich kein magendarm......:&
     
    #49 Abnehmen Gast 65421, 06.03.2012
  12. Kaffeemaus

    Kaffeemaus Mitglied

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    Oh nein ,bloß das nicht.Gibt nichts schlimmeres als Magen-Darm.Aber was ich nicht verstehe,das du nicht satt bist.Vielleicht solltest du mal morgens ein schönes selbst gemachtes Müsli essen .Das was ich mir aus dem Pape Buch immer zusammen mische ,hält immer für 5 h an.was ißt du denn zum Frühstück?
     
    #50 Kaffeemaus, 06.03.2012
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