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Anja's Speiseplan

Diskutiere Anja's Speiseplan im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; (f) hallo ihr lieben ich nehme gerne mal den rat von "Nurse74" an und versuche hier meinen täglichen speiseplan zu schreiben ...damit fehler die...

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  1. Einstein

    Einstein Mitglied

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    (f) hallo ihr lieben

    ich nehme gerne mal den rat von "Nurse74" an und versuche hier meinen täglichen speiseplan zu schreiben ...damit fehler die ich mache gleich im keim erstickt werden
    bin über jeden entdeckten fehler und aufklärung dankbar

    im sommer august ist hochzeit da möchte ich mir was schickes kaufen (inlove)

    so los geht's

    morgens 9 uhr 95g kh insgesamt:
    1 Vollkornbrötchen 25g kh
    1 Croissant 15g kh
    3 tl Erdbeermarmelade 20g kh
    3 tl nutella 20g kh
    30g butter
    100g weintrauben 15g kh
     
    #1 Einstein, 12.02.2012
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  3. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo Anja,

    würde grob über den Daumen gepeilt sagen zu viel Fett :)
    wenn du eine TB bei Fddb hast kannst du auch die Werte hier rein kopieren dann musst dunicht alles nochmal aufschreiben. Wenn du nicht weißt wie es geht nur Fragen dann sage ich es Dir.

    LG schönen Sonntag
     
    #2 Nurse74, 12.02.2012
  4. Einstein

    Einstein Mitglied

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    lächel ja bitte sag es mir ....danke
    (f)
     
    #3 Einstein, 12.02.2012
  5. Einstein

    Einstein Mitglied

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    mittags 15.30 uhr
    200g gemüsesuppe
    200g ente gebraten 36g ew
    mittleren gemischten salat mit essig öl dressing

    heute abend um 20.30 uhr
    wollte ich essen

    ein omlett aus 380g eier 50g ew
    mit frischen champions

    ist das ok???
     
    #4 Einstein, 12.02.2012
  6. LisschenMueller

    LisschenMueller Mitglied

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    Hallo Einstein,
    herzlich willkommen auch von mir.
    Du kannst dich unter www.fddb.de kostenlos anmelden und dann dort ein Ernährungstagebuch führen. Erklärt sich eigentlich von selbst. Versuchs mal. §60 g Eier haben zwar genug Eiweiß, aber definitiv zuviel Fett. Ich schätze mal so um die 35 g. Schinken und Körniger Frischkäse sind bessere EW-Lieferanten. Oder mach dir aus weniger Eiern und Schinken und den Pilzen ein Omlett.
    Das wird schon werden. Es ibt hier auch ne super Rezeptdatenbank auch für abends. Ich bin nur zu blöd und kann leider keine Links einstellen.:(
     
    #5 LisschenMueller, 12.02.2012
  7. Einstein

    Einstein Mitglied

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    danke lisschen
    werde mal schauen was der kühlschrank noch her gibt

    komm ja so schlcht zum einkaufen und heute hat ja eh alles zu

    muss meinen schatzi morgen mal mit großem einkaufszettel losschicken8)
     
    #6 Einstein, 12.02.2012
  8. Majolinski

    Majolinski Mitglied

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    Auch von mir ein (h)liches Willkommen und viel Spaß beim Abnehmen!!
     
    #7 Majolinski, 12.02.2012
  9. delfin

    delfin Mitglied

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    Hallo Einstein
    auch von mir ein willkommensgruß
     
    #8 delfin, 12.02.2012

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  11. Einstein

    Einstein Mitglied

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    hallo lisschen

    dann mach ich ein omlett aus 4 eiern und dazu dann 250g quark 20% das gibt dann auch 50g ew aber weniger fett

    schönen abend euch allen
     
    #9 Einstein, 12.02.2012
  12. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo Anja

    wünsche Dir eine erfolgreiche SIS Woche :)
    Für den Fall das Du es noch nicht weißt Dienstags ist ab 20 Uhr immer Chat dort kannst du viele Frage stellen und Informationen bekommen.

    LG N.
     
    #10 Nurse74, 12.02.2012
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