Gesund abnehmen ***Anja`s*** Tagebuch

Hallo, liebes Tagebuch *lach*

Ich glaube..., ich esse wohl zur Zeit zu wenig, wie ich aus meinem Vorstellungs- Thema schon herauslesen konnte. Ich denke, ich muss meine Kalorien- Zufuhr etwas erhöhen...
Ich habe erst wieder letzte Woche (Mittwoch 8.2.2017) mit "Diät" (ich mag das Wort nicht...) angefangen... und habe seit dem auch schon etwas abgenommen (siehe Signatur).
Wenn das Tagebuch von anderen gelesen wird..., hahaha.., davon gehe ich aus..., wird wohl festgestellt werden, das da kein Fleisch und anderes Tierisches auftaucht, denn ich esse/ lebe Vegan (2009-2012 Vegetarisch, seit 2012 Vegan).

In meinem eigenen (Quasselforum) schreibe ich schon fleißig täglich auf, was ich so esse und kopiere das einfach hier rein...

Montag, 13.2.2017

Frühstück:
2 Sch. Knäcke
10 g Alsan
20 g Simply V
20 g Marmelade
Kaffee & Haferdrink & Zucker

Zwischenmahlzeit:
1 Apfel

Mittags:
85 g Nudeln
200 g Spinat
50 ml Rice- Cuisine

Zwischenmahlzeit:
1 Birne

Abends:
50 g Roggenbrot
10 g Alsan
20 g Vegane Teewurst
60 g Gurke
100 g rote Paprika

Sonstiges?:
Von einigen Seiten habe ich gehört, das ich eigentlich zu wenig esse.... meine 1200 kcal sind zu wenig... meist verbrauche ich sie nur knapp und hätte sogar noch "Guthaben" vom Spazieren gehen und so...
Zumindest das mit dem Trinken schaffe ich inzwischen... immerhin 2 ltr Wasser am Tag



Ach so...., ich weiß gar nicht, ob das jetzt so richtig ist, hier mit dem Tagebuch... Ich hatte schon gesehen, das es eine andere Art Ernährungstagebuch gibt, aber da sind bestimmt gar nicht diese Veganen Sachen so drin (???) ... ich hoffe also, das es in Ordnung ist, wenn ich das so mache??

 

Vielen Dank für eure Rückmeldungen!!
Ja.., da habt ihr wohl Recht... auf jeden Fall muss ich mehr essen... *lach*.., beinahe esse ich mehr, als vor der Diät... Bis ich letzte Woche angefangen hatte, habe ich auf jeden Fall zu viel Zwischendurch gegessen, viel Brot..., Süßigkeiten... und oft aus Langeweile....

Dienstag, 14.2.2017

Frühstück:
2 Sch. Knäcke
10 g Alsan
20 g Simply V
20 g Marmelade
1 Pfefferminztee
12 g Zucker

Mittags:
150 g Champions
80 g grüne Paprika
50 g Vegane Bratwurst
50 ml Rice- Cuisine
10 g Alsan

Zwischenmahlzeit:
Kaffee & Haferdrink & Zucker
2 Hafer- Schokokekse
1 Birne

Abends bin ich beim Chor, da gibt es kein "richtiges" Abendbrot....
1 Brezel
100 g Möhren
100 g Radischen


*huch*.., das ist viel zu wenig.., das geht so ja auch nicht.... Ich glaube, da geht noch was

Ich denke mal, das ist heute so, weil das Mittagessen so wenig verbraucht hat... aber der Teller war mega voll und ich war satt....
Na ja.., mal sehen.... Nicht schimpfen.., ich weiß, das ist zu wenig.... Ich übe noch :whistle: