Anitas Chronik

so, da das tagebuchführen hier weit verbreitet zu sein scheint, möchte ich unbedingt auch eines! als weitere motivationsstütze... vielleicht fällt mir auf diesem weg ja leichter, kontrolle auszuüben.
auf jeden fall schien der großteil von euch sehr erfolgreich!!!
ab morgen wird also die komplette ernährung dokumentiert.
lg, anita
(bear)

 

hey :)
bin THINspiration von gestern ;)
iwie wurde mein konto gesperrt oder was auch immer.
nja. würde mich freuen, wenn du diese anfrage hier annehmen würdest ;)

SiehatAngstvorderWaage

 

hey,
schon passiert:) internet ist eine merkwürdige sache...
so, werde jetzt mal sehen, wie schlecht ich joggen kann. wie heißt es so schön: jeder anfang ist "schwer"!!!!
lg

 

der dienstag verlief nach plan:
- war joggen (wenn auch nicht sehr erfolgreich, aber das kommt sicherlich mit der zeit^^)
-hab gesund gegessen (mittags wurzeln, abends naturjogurt, zwischendurch einen schokoriegel und drei pralinen...muss unbedingt NEIN sagen lernen, wenn ich bei freunden bin!!!)

insgesammt aber ein erfolgreicher tag, gemessen an den vorrangegangenen...hoffentlich wird das alles noch besser, um auch erfolgreich zu sein!

 

noch ein tag überstanden!!!!(nod)
frühstück: 2 gläser milch
mittag: brokkoli mit sojasoße (unglaublich lecker)
abends: zwei scheiben brot mit salami
zwischendurch: 25g gummibären und maoam (dieses fiesen, gemeinen süßigkeiten...wie man die ganz weglässt, weiß ich noch nicht)
sport: eine stunde workout (wobei max 50% der übungen über die verlangte zeitspanne geschaft wurden), eine stunde spazierengehen (zählt nicht richtig als sport, aber bei dem wind bin ich großzügig)


Fazit: kondition muss echt besser werden, hätte nie gedacht, dass ich mich so schlecht bewegen kann, erschreckend! und ich hab hunger...solll ich jetzt was essen, oder nicht?!

 

donnerstag:
2 scheibenknäckebrot mit frischkäse, 2 gläser milch, tucks, eine gemüsepfanne, zwei scheibenbrot
kein sport
--> schlecht!!!

 

so, erst mal ein nachtrag, gestern war ich echt zu müde: also, ein becher milch, ein apfel, 2 teller tomatensuppe, 2 scheiben brot, eine stunde workout --> (y)

heute: ein cacao, ein stück kuchen, mittags eine portion lachs mit gemüse und tortellini im möbelhaus meines vertrauens, abends 2 scheiben brot,
insgesammt wenig bewegung, aber immerhin gleich noch eine weitere stunde für das fortbestehen meines muskelkaters...

 

sonntag:
ein knäckebrot, nudeln mit thunfischsoße , eine scheibe brot und ein apfel. allerdings keine bewegung, kein sport, gar nichts!!!
das ist definitiv verbesserungswürdig!!!!!!!!!!!!!!

 

so, heute war der erste tag nach dem urlaub: eigentlich fing er auch gut an
frühstück: 2 scheiben knäckebrot mit frischkäse und ein becher milch
mittag: seelachs mit möhren und tomaten (vielleicht etwas zu viel fisch, aber der ist ja nicht so schlimm^^)
abends: der totale verriss, salat, mind. 2 scheiben brot und auch noch schokolade.
--> hab mit einer freundin den abschluss des schrecklichen tages verbessern wollen und bin auf diese weise komplett in das alte musster zurückgefallen. mist! da nützen auch die 30min radfahren und die 3/4 spazieren nichts... mal sehen, was nun die waage morgen sagt...