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Angriffsphase vorbei - 5 Tage geschafft!

Diskutiere Angriffsphase vorbei - 5 Tage geschafft! im Mitglieder-Vorstellung Forum im Bereich Alles was uns sonst noch bewegt; Hallo !!!:):LOL: Ich habe die Angriffsphase geschafft -5 Tage - die garnicht so hart waren - weil ich mich immer satt fühlte. Aber ich habe nur 1...

  1. Eva1802

    Eva1802 Mitglied

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    Hallo !!!:):LOL:
    Ich habe die Angriffsphase geschafft -5 Tage - die garnicht so hart waren - weil ich mich immer satt fühlte.
    Aber ich habe nur 1 kg verloren. Warum????? Ich habe nicht gesündigt.
    Während dieser 5 Tage war ich sehr müde - und ich hatte Kopfschmerzen. Eine blöde Frage: Periode - ist
    was zu beachten ? Oder verliert man dann weniger???

    Naja heute fängt Tag 1 der Phase 2 an. Ich werde Fisch grillen - Auberginen und Zuchinni - ich hab das Gemüse
    so vermisst - morgen dann wieder nur Proteine - kriegen wir alles hin.

    Einen schönen Sonntag wünsche ich euch allen! :);)
     
    #1 Eva1802, 17.01.2016
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  3. Omipatty

    Omipatty Mitglied

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    Hallo Eva1802,
    herzlichen Glückwunsch zur Abnahme.... Du machst Alma?? Damit habe ich es im Sommer nicht mal auf ein Kilo weniger geschafft.
    Hast du denn vor Beginn auch abgeführt? Der Magen sollte ja leer sein!?
    Viel Spass mit gegrilltem Fisch und Gemüse..eine königliche Mahlzeit.
    Hab einen schönen Sonntag und bleib dran, du wirst dein Ziel schon erreichen.
    Sei ganz lieb gegrüßt
    Patty(y)
     
    #2 Omipatty, 17.01.2016
  4. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Du fühlst dich im Moment nicht so wohl, weil dein Körper in Ketose ist. Das ist dann vollkommen normal und legt sich. Dass du wenig abgenommen hast, liegt wahrscheinlich an der Periode!

    Lies doch mal im Tagebuch von Antii, da findest du Hinweise zu Dukan! http://www.abnehmen-aktuell.de/thema/der-speck-muss-weg.23585/

    Ne, Omipatty, Eva macht Dukan. Bei Almased gibt es keinen Protein- und Gemüsetag!
    Und - das Abführen bei Almased muss gar nicht sein. Das war mal!

    Hab viel Erfolg, Eva!
     
    #3 FrauEigensinn, 17.01.2016
    Zuletzt bearbeitet: 17.01.2016
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  5. hamsa

    hamsa Mitglied

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    hallo eva,
    herzlich willkommen .
    ich mache alma, habe 3 tage turbo gemacht und bin dann in ph 2 gestartet. bin jetzt genau 2 wochen dabei und habe 5 kilo abgenommen. hätte nie gedacht das es so toll funktioniert. und- nein ich habe nicht abgeführt. bin ganz normal angefangen.
    ich wünsche dir viel erfolg, mach weiter so, deine ergebnisse werden sich sicher in den nächsten tagen verbessern. gib nicht auf.
    wenn du fragen hast, dann schau dich hier um. du wirst immer antworten finden, es ist immer jemand für dich da. du bist hier gut aufgehoben.
     
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  6. Eva1802

    Eva1802 Mitglied

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    #5 Eva1802, 17.01.2016
  7. Eva1802

    Eva1802 Mitglied

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    Hallo Patty!

    Ich mache die Dukan-Diät - alles andere hat bei mir nicht gewirkt. Ich muss die Möglichkeit haben - keine Kalorien zu zählen. Und bei Dukan ist es ja so, dass von den erlaubten Lebensmitteln ich so viel essen darf wie ich möchte - und wann immer ich möchte. Das hat mir das durchhalten bis jetzt leicht gemacht. Ok Verstopfung habe ich auch - hab mir jetzt Leinsamen geschrotten geholt - was ich mir dann
    in meinen Dukan-Pfannkuchen -oder Dukan-Haferbrei oder Dukan-Brötchen reintue. Hoffe das es dann hilft habe damit - mit dem Leinsamen - heute angefangen - so ein TL tue ich da rein. Ach ja und Chia-Samen - die mag ich sehr. Darf man ja lt. Dukan 1 EL pro Tag.

    So einen sonnigen wunderschönen Sonntag wünsche ich noch. :)
    :)
     
    #6 Eva1802, 17.01.2016
  8. Antii

    Antii Mitglied
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    Hallo Eva1802 leg dir doch ein Tagebuch an, oder hast du das schon? Hab hier gerade den Überblick verloren.
    Da kannst du jeden Tag schreiben was du so isst und wir können dir helfen evtl Fehler aufzudecken. Mach ich auch so und das hilft sehr.
    Ich beende meine P1 morgen und bin heute schon bei -2,7kg. So wie es ausgerechnet wurde. Als ich das 1. mal Dukan (von Nov 2014-Nov 2015) gemacht habe hatte ich nur 1,9kg in P1. Du siehst es ist nicht immer so wie es nach Buch geschrieben ist. Ich hätte dann trotzdem noch 20kg in dem Jahr abgenommen.
    Wenn du dich an die Vorgaben hältst wird das schon noch werden.
    Viel Erfolg und einen schönen Sonntag noch.
     
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  9. Eva1802

    Eva1802 Mitglied

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    Hallo Antii,

    wie mache ich das mit dem Ernährungstagebuch??? Ich wollte Dukan Haferbrei suchen - er findet es aber nicht. Muss ich jede Zutat plus Mengenangabe eingeben????

    Ich wäre dir für eine Antwort dankbar - :unsure:

    LG Eva
     
    #8 Eva1802, 17.01.2016
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  11. Antii

    Antii Mitglied
    Mitarbeiter Moderator

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    Eva1802 ich hab bei FDDB mal mir eine Liste angelegt. Dort den HK Brei alle Zutaten einzeln eingetragen und das dann abgespeichert. So kann man es dann als Ganzes hinzufügen. Aber ich trag eh nur selten ein da dies bei Dukan ja nicht notwendig ist. Nur wenn mal gar nichts geht dann mach ich es wiedermal paar Tage um zu schauen ob es nicht an zu viel kcal liegt.
     
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  12. Apple063

    Apple063 Mitglied

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    Hallo,

    ich weiß nicht, ob ich hier richtig bin oder einfach hier in das Foru schreiben darf, aber ich versuch's einfach mal.
    Ich mache seit 5 Tagen die Angriffsphase und habe nur 300 gramm abgenommen und dabei ernähre ich mich wirklich streng nach den Regeln. Zudem habe ich auch noch Verstopfung. Ich bin einfach enttäuscht. Ich mache noch eine Woche zu Ende und schaue dann mal nochmal wie die Waage reagiert.
    Ich konnte die letzten Tagen leider keinen Sport machen, weil ich krank bin/war. Heute gehe ich zumindest etwas raus und versuche es, obwohl ich noch schwach bin .

    Habt ihr einen Tipp oder ähnliches erlebt, dass ihr trotz der Regeln so wenig abgenommen habt?

    Liebe Grüße!
     
    #10 Apple063, 05.02.2016
Thema:

Angriffsphase vorbei - 5 Tage geschafft!

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