Angefangen?

Moin Moin,

habe gestern meinen ersten Dukan Tag gehabt, ist hier vielleicht noch jemand in der ersten Phase?

 

Schön, so nett aufgenommen zu werden, ich bin mal gespannt was die nächste zeit so für mich bereit hält :)

 

Ah super, habe die letzten Tage schon viel hier gelesen, danke.
Habe gerade versucht mein Ernährungstagebuch zu befüllen...... Holy Moly, da muss man sich ja schon Zeit für nehmen....

 

So, ich melde mich mal wieder.

Ich habe jetzt 7 Tage P1 hinter mir. Ich hatte keine Low-Carb-Grippe, manchmal war ich recht antriebslos aber es waren ja auch immer an die 30°.
Ich habe einen Betriebsausflug hinter mir und eine Geburtstagsfeier in einem Restaurant wo es BBQ gab und habe mich die ganze Zeit Dukan P1 konform ernährt. Da war und bin ich auch ein bisschen stolz drauf.
Die Woche verlief für mich recht gut, keinerlei Probleme mit dem Magen oder sonstigen Nebenwirkungen von denen man schon mal gelesen hat.
Ich wurde zwar nicht wirklich originell mit den Variationen meines Essen, aber es war praktisch, einfach ein Stück Fleisch (Pute/Hahn/Rind) in meinen Grill (Sowas wie der George Foreman Grill, is schön fettarm in der Zubereitung) und fertig, perfekt für jemanden der wenig zeit hat.

Am Wochenende war ich wirklich enttäuscht. Ich habe die ganze Woche auch auf Kaffee verzichtet und mich drauf gefreut mit meiner Freundin am Wochenende einen Kaffee zu trinken und ein Stück Joghurtkuchen (aus dem Dukan Kochbuch) zu essen. Tjoa, hiess für mich Freitag nach Hause kommen und erstmal einkaufen gehen, kein Problem, bis auf das Magermilchplver...... Ich habe kein Magermilchpulver und finde auch keins.... Das hat mich wirklich geärgert, kein Kuchen und vor allem keine Grissini (auf die ich mich wirklich gefreut hatte, so mit knobi joghurt Dip vorm TV knabbern).

Kann mir da jemand helfen? Wo bekomme ich das?

Mein Frühstück sollte eigentlich immer aus körnigem Frischkäse mit Haferkleie und Gojibeeren bestehen, daran habe ich mich gewöhnt und das schmeckt mir auch einigermaßen.

Als Snack nehme ich entweder 1-2 Eier, Handkäse (Sauermilchkäse/ Harzer Rolle) oder die dünnen gegrillten Hühnchen Aufschnitt Scheiben von Herta Finesse.
Nachmittags bzw. Abends kommt mir immer Fleisch auf meinen kleinen Tischgrill (Am Wochenende gab es Forelle im Ofen gegart).

Ich trinke ca. 4 Liter am Tag, manchmal muss ich mir das auch ganz schön reinzwingen.

Heute schau ich mal nach dem ersten P2 Gericht, mal sehen was ich mir mache....

Meine Waage war heute Morgen übrigens sehr nett zu mir, -5,6Kg.

MfG

 

HHmmm das hätte ich eher in ein Tagebuch schreiben sollen, nächstes mal mach ich das auch.

 

Hallo Schwarzwaldmädl,
nein da steckt kein besonderer Grund hinter, viel Protein <-> viel Wasser, ich versuche einfach nur viel zu trinken. Edeka und gängige Drogeriemärkte habe ich durch, ich finde das Pulver nicht. Heißt das eventuell anders? Bin drauf und dran mir das einfach im Internet zu kaufen und schicken zu lassen, obwohl ich lieber in Läden gehe ;-)