Anfangszunahme - bei euch auch?

liebes nagetier.

sahne ist morgens nicht erlaubt *ggg* man sagt NICHTS vom tier ^^

was dein fleischproblem angeht:
ich esse abends auch mal quark (viel eiweiß)
oder joghurt, ei , oder dabei einfach ne tasse milch
es muss nciht immer fleisch oder fisch sein und man muss auch nicht jeden tag unmengen von eiweiß zu sich nehmen irgendwann schmeckt es dann auch nicht mehr recht.
noch ein tipp von mir tomaten-zuchini- gratin macht satt und ist hammer lecker ^^

ich mache schlank im schlag seid oktober 2009 und hatte mein wunschgewicht im april 2010.

jeder mensch ist anders.ich gebe gern den ein oder anderen tipp mit meldet euch per pn und ich versuch zu helfen ^^

bussy tava

 

Nach 3 Tagen kann man doch noch keine Aussage treffen! SiS ist doch keine Diät, sondern ne Ernährungsumstellung und je niedriger der BMI ist, desto länger dauert das auch.

 

haltet durch ihr lieben
nichts geht von jetzt auf gleich und geduld ist die mutter der porzelankiste ;)

tava

 

Sahne ist morgens erlaubt, aber nur in Verdünnung mit Wasser. Kann man auch im Buch nachlesen.

 

Ja, dass mit der Sahne hatte ich ja aus dem Buch. Mit Wasser verdünnen, klar das mache ich ja. Aber O-Saft oder sowas das macht mir auf nüchteren Margen Sodbrennen das geht halt nicht. Ich hab ehe einige Probleme mit der Umsetzung. Bin halt Lebensmittelallergiker und da fallen einige sachen weg die ich irgendwie austauschen muss.
Das schlimmst dabei eigentlich, dass ich keine Eier essen darf. Dann somit falle Omlett und viele Abendgerichte einfach weg.

 

man muß die sahne nicht zwingend verdünnen. die menge ist halt auf 2 EL (ca. 30 ml) limitiert.
was im übrigen ca. 1g tierischem EW entspricht. womit wir hier einen inoffiziellen grenzwert hätten.

 

Ist hier gar nicht so einfach euch unterschiedlich zu antworten, aber mal für alle: macht euch doch bitte mal die Mühe und gebt euer Essen bei fddb info ein, da habt ihr selbst eure Mengen im Überblick. Denn bei oosunnygirlyoo sieht mir 1Brötchen, 1Rosinenbrötchen+1 Croissont bei einem BMI von 25,9 doch viel zu viel aus.Du hast, wenn du diese Brötchen noch belegst garantiert die KH-Menge und auch die Fettmenge überschritten. Das dann tgl., kannst du nicht abnehmen.
@ Nagetier-Sahne und auch Butter sind erlaubt, ist doch fast kein EW enthalten nur eben Fett
Hier im Forum gibt es schöne Rezepte für Abends, auch ohne Ei, mit Fisch, Käse, Quark,sieh dich da mal nach Ideen um.
Und für alle auch noch ganz wichtig, viel trinken. Lasst den Mut nicht sinken, einfach dranbleiben, euer Körper braucht Zeit für die Ernährungsumstellung.

 

Hallo Sunnygirl.
Habe am 06.10.2010 mit SIS begonnen und in 10 Tagen 1,6 kg abgenommen ohne zu Hungern oder außergewöhnlich viel Sport zu treiben. Bin mit dieser Abnahme sehr zufrieden. Immerhin bin ich schon 50 Jahre und da geht es sowieso nicht mehr so leicht. Hast du das Buch von SIS schon gelesen? Vielleicht hilft es dir auch mal die Tagebücher der Mitglieder durchzulesen. Hast du in letzter Zeit andere Diäten versucht?
Nur Mut, lass deinem Körper etwas Zeit sich umzustellen.
LG BellaDonna

 

das war heute einmalig mit dem brötchen plus rosinen brötchen plus croissant :)
Die letzten 2 tage hatte ich 2 vollkornbrötchen mit planzlichem aufstrich (dünn) oder gaaanz wenig marmelade (SEHR dünn). Es heisst doch immer 4 brötchen... oder etwa nich? Ich dachte mit 2 bin ich dann safe ;-(((

Ich habe vorher keine diät gemacht... denn: Mein ganzes leben ist eine diät :) Ich achte seit meiner kindheit auf mein gewicht. Mit 25 kam dann der durchbruch: 60 kilo... durch SEHR viel sport (7 tage die woche) und KAUM nahrung... kein wunder, dass ich das nich durchziehen kann... nun habe ich derzeit ein kampfgewicht von 75,3 kilo :(
Das ist viel zu viel. ich treibe 2 mal die sport... mehr geht nicht von jobwegen... ach es ist alles verhext...
Könnte ich das üppige frühstück mit nem eiweiss shake ausgleichen??? Darf ich den abends mit milch anrühren???

 

Nein, es heisst nicht pauschal für jeden 4 Brötchen! Wenn der BMI unter 30 ist, dann sind morgens und mittags je 75g KH erlaubt. Dazu 20g Fett. Und EW auch, aber nur pflanzliches wie Sojamilch usw.

Abends geht natürlich ein EW-Shake, allerdings muss dieser unter 15g KH haben.