Andromedas Tagebuch

Hallo,

ich möchte mich auch einreihen in die TB-Schreiber. Hab ich als junges Mädchen auch lange Zeit gemacht...was man da alles so nachlesen kann:runzeln::D. Die ersten Tage waren ja so ein wenig durcheinander aber nun lege ich mit Schlank im Schlaf richtig los.

Heute morgen nach dem Aufstehen gabs erstmal nur Kaffee, weil ich zum Doc musste.
Als Frühsport bin ich zur U-Bahn gelaufen, sonst nehm ich meistens den Bus.

Im Büro gabs dann Frühstück:
1 Tasse Kaffee
1 Schusterjungen mit Champignon- Brotaufstrich und Heirler veget. Salami 2 dünne Scheiben
1 Kornspitz mit etwas Bertolli-Mag. + Erdbeermarmelade

Mittag:
Wildlachs mit Tagliatelle von Iglo Vivactiv
300g Ananas
1 Tasse Kaffee

heute Abend gibt es:
grünen Salat mit 2 gekochten Eiern + Weight Watchers Jogurthdressing
gebratene Hähnchenleber ca 150 g (allein davon wird man schon pappsatt)

getrunken habe ich bis jetzt:
2 Liter Wasser

Allerdings hab ich die KHs heute nicht vollgemacht, weil ich nach 300g Ananas schon satt war. Heute fehlen mir 30 KHs.

Seit gestern bin ich stolze Besitzerin eines Triple XXX Twisters..:) den werde ich heute Abend mal einweihen, mal sehen wie schnell mir die Puste ausgeht.;)

Ich hab mich auch bei Fddb angemeldet und plane schon vor, was es am WE zu den Mittags-und Abendmahlzeiten geben soll, dann tapp ich nicht in die Falle:ja:

 

:wand: Guten Morgen,

man sollte vielleicht nicht jeden Tag auf die Waage steigen, heute morgen gleiche Wiegezeit wie immer + 700 gr..........

Na gut, ich denke mal mein Körper muss sich erstmal an irgendwas gewöhnen. Ich habe mich strikt an den Plan gehalten und auch an die Zeiten. Gestern Abend dann noch 20 min auf dem Stepper. Ich hab auch einigermassen gut geschlafen und musste nur gegen 02:20 Uhr mal raus....das ist laut Ärztin die "Leberzeit". Irgendwas war da arg am Arbeiten. Naja...ich bleib dran! Das wäre doch gelacht.

So mein Frühstück:
3 Scheiben Vollkornbrot 137 g
Granovita Gemüseaufstrich 1 EL
Hausmacherpastete vegetarisch 2 1/2 EL
1 1/2 Tassen Kaffee

Frühsport: 20 min ins Büro gelaufen

Rest des Tages wird noch nachgetragen.

@Nele :) Danke für den Tipp mit dem Saft, hab ich so garnicht dran gedacht. Aber ich hab auch gestern erst ins Buch reingelesen. Ich denke irgendwann ist man dann mit dem Programm richtig fit :)

 

Gestern haben wir unseren Tag mit einem Brunch gestartet, weil ich so schlecht aus dem Bett gekommen bin....

Frühstück + Mittag gegen 11:30 Uhr- bis ca 12:30 Uhr

3 Knack und Back Sonntagsbrötchen, mit Gemüseaufstrich, Hagebuttenmarmelade, Sojaleberwurst (aber gaaanz dünn, wegen dem Fett)
1 gekochtes Ei
1 Jogurth natur
2 Gläser Hohes C milde Orange

dann 2 Std. straffes Spazieren gehen

Abendessen gegen 18:00 Uhr
Hackbraten (ohne Panade oder Brötchen) zum Binden Zucchiniraspel und 1 EL Bresso mit Knoblauch, Gewürze, 1 Ei
gekochter Rosenkohl
gebratene Zucchinischeiben

Getränke:
3 Tassen Kaffee
1 Fl. Sprite zero
1 grosse Tasse Salbeitee (liebe ich)
2 Espresso

15 min Stepper (danach waren meine Beine wie Wackelpudding)

 

Heute:

120g Heidelbeermüsli + 150 ml Hafermilch
1 Glas Hohes C milde Orange
2 Kaffee
1 grosse Tasse Kräutertee

Mittag:
Pommes mit Ketchup
Hackbraten vom Vortag

Abend:
hab noch keinen Plan

 

Gestern Abend gab es:
Rahmwirsing 250g
grünen Salatmix mit etwas Olivenöl und Balsamico, dazu Kräuter
2 kleine Hähnchenschnitzel mit Paprika- und Zucchiniwürfeln und gerieb. Käse (leicht) überbacken

So, heute morgen sagte dann die Waage wieder 89,7 kg....:lob:was für ein auf und ab

Heute morgen:

3 Scheiben Roggenbrot (Roggenzwilling von Rewe)
Gemüseaufstrich
Sojaleberwurst
2 dünne Scheiben vegetarische Salami
2 Tassen Kaffee schwarz

Mittags gibt es:
3 Scheiben Roggenbrot
200g original bayr. Wurstsalat
1 Scheibe Naturkind Bergkäse
etwas Bertolli- Margarine
1 Glas Apfel-Sandornsaft von GutBio

Abends:
Spargel
Sauce Hollandaise légère
2 Hähnchenschnitzel natur gebraten

Getränke:
1 grosse Tasse grünen Tee
750 ml Selters medium

 

:runzeln:Okay heute morgen waren es wieder 90,2 kg. Ich fühl mich schon selber wie son JOJO...hoch und runter.

Gestern nach dem Abendessen hab ich dann auch noch das Spargelwasser getrunken, ich dacht na das entschlackt nochmal ein bischen...hähä...Pustekuchen...ausser dass ich nachts 2x raus musste.....

Irgendwas mache ich scheinbar noch falsch, obwohl ich mich genau ans Fddb halte und die Werte alle stimmen.

Frühstück:
150 gr Heidelbeermüsli
150 ml Hafermilch
1 grosse Tasse Kaffee

Mittags:
Gourmet Salatschale mit Käse und Ei
2 gekochte Eier

Abend:
250 gr Schwarzwurzel gekocht mit 1 EL zerlassener Butter
200 gr Schweinegeschnetzeltes Gyros Art
1 Gourmet Salatschale Garten Mix mit 1 TL Olivenöl und Balsamico

Heute Mittag esse ich mal bewusst mehr Eiweiss, mal sehen ob das etwas bringt.

 

Hallo Nicicolej,

DANKESCHÖN :D

Ja, ich bleib noch dran.....vorallem weil ich bei 3 Mahlzeiten auch wirklich satt bin, das gabs vorher noch nie, da musste ich zwischendurch sonst immer noch irgendwas anderes haben. Ich stell in den nächsten Tagen mal das Mittag auf Eiweiss um, vielleicht liegt es ja auch daran.
Gestern hatte ich nach dem Mittag auch heftiges Sodbrennen, ich glaub da war die Mischkost nicht so gut.

Und vielen Dank für die moralische Unterstützung:freu: