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Andrea vs. Kilos

Diskutiere Andrea vs. Kilos im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Mensch, Andrea, bei Dir kommt es aber echt auch dicke.... Zwerchfellbruch auch noch... Knuddel Dich mal ganz dolle (bear)! Wenigstens scheinst...

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  1. Lichtstrahl

    Lichtstrahl Mitglied

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    Mensch, Andrea, bei Dir kommt es aber echt auch dicke.... Zwerchfellbruch auch noch...
    Knuddel Dich mal ganz dolle (bear)!

    Wenigstens scheinst du nicht besonders extrem mit Gewichtszunahme zu reagieren auf die Süßigkeiten, das ist doch schon mal was Positives :-) Ich hoffe daß es besser wird mit Deinem Heißhunger, wenn Du die Medikation umstellst, aber wenn Du das auch vorher schon hattest, dann hat es vielleicht auch nichts damit zu tun.

    Andrea, was ich Dir noch empfehlen wollte, ist ein sehr sehr gutes Buch von einer Ernährungspsychologin.
    Es heißt "Was die Seele essen will" von Julia Ross.

    Sie hat als Klinikleiterin einer Psychiatrischen Einrichtung viele Forschungen durchführen lassen, wie sich die Ernährung bzw. Nährstoffmangel auf die Psyche und den Körper auswirken und die recht einfache Einordnung in das von ihr aufgestellte System erleichtert das Auffinden und Korrigieren der Mangelerscheinungen recht schnell.

    Dies hat nicht nur Einfluß auf Heißhungeranfälle, sondern auch auf alle möglichen Störungen... auch über die Auswirkungen bei Zwangsstörungen schreibt sie.

    Laß Dich nicht von den paar negativen Kritiken abschrecken.
    Die bemängeln, daß es am Anfang nur mit Nahrungsergänzung ausgeglichen werden kann.
    Aber nach einigen Monaten, wenn die Speicher aufgefüllt sind, dann kann man den Spiegel auch mit ausgewogener Ernährung aufrechterhalten. Das wird auch genau beschrieben.

    Sie hat die Erfahrung gemacht, daß es einige Patienten gab, bei denen keine Therapie zu helfen schien und zugleich festgestellt, daß sich diese besonders "schlecht" ernährt haben. Sie hat dann Ernährungswissenschaftler eingestellt und Forschungsprojekte aufgestellt und dabei kam raus, daß bestimmte Patienten bestimmte Mangelerscheinungen aufwiesen und deshalb diese Unmengen an Süßkram oder was auch immer konsumierten, weil da eben diese Spurenelemente drin waren, die sie brauchten.
    Erst als diese Nährstoffe gegeben wurden und die Spiegel wieder ausgeglichen waren konnte die Therapie überhaupt anschlagen oder wurde teilweise überflüssig.
     
    #71 Lichtstrahl, 27.05.2012

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  3. AndreaDTH81

    AndreaDTH81 Mitglied

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    hey lichtstrahl,
    danke (f)und zurück (bear)
    ich bin auch froh, dass ich nicht mit großer gewichtszunahme reagiere, normalerweise sagen immer alle, ich müsste, nachdem was ich esse(gegessen habe) 20 kilo mehr wiegen.
    ich habe auch mal 25kg mehr gewogen vor ca 6 jahren, da habe ich eine starke pille genommen und habe extrem zugenommen. dann hatte ich ständig schmerzen, vorallem nach dem essen und alles wurde direkt in die schublade "psyche" gesteckt. schnell hab ich dann (aus angst) schon nichts mehr gegessen und nach dem 3. arztwechsel kam raus, Gallenstein! Direkt krankenhaus und nach der op konnte ich wieder alles essen. durch diese 3 monate, in denen ich so ziemlich nichts mehr gegessen habe (vll einen toast am tag) habe ich die 25 kilo abgenommen und seitdem einigermaßen da gehalten, trotz süsskram etc. na das war noch der positive nebeneffekt der ganzen sache, obwohl es ja auf einen sehr ungesunden weg war abzunehmen. die haut am bauch und po ist leider net hinterhergekommen, hoffe, da demnächst noch was mit sport machen zu können.
    alle fragen im moment, warum ich abnehmen will.das nervt auch, ich mache es ja nicht für andere, sondern für mich und das sollen alle mal verstehen. wenn ich mich mit meinen bmi von 22 halt nicht ganz wohl fühle dann ist es so und es ausserdem geht es auch mehr um die ernährungsumstellung.
    ich werde mir das buch mal anschauen und mal bei meinen therapeuten ansprechen, der meinte bisher auch nur, dass ich quasi auf "entzug" bin und der süsskram für mich eine "sicherheit" war, auch wenn es net krankhaft in form von bulimie oder sowas war.
    aber das was du geschrieben hast, hört sich super an, danke;)
    lg
    andrea
     
    #72 AndreaDTH81, 27.05.2012
  4. AndreaDTH81

    AndreaDTH81 Mitglied

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Eiweißbrot Backstube Siebrecht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1277 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]305 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]28,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Kräuterquark leicht, 2,4% Fett absolut[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]168 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]40 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 kleine Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]60 g Putensteak, Kräuter[/TD] [TD="class: 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    Ausserdem MITTAGS : 200gr selbstgemachter Nudelsalat mit Miracel Whip leicht und Geflügelfleischwurst(wusste nicht, wie ich den berechnen soll)
     
    #73 AndreaDTH81, 27.05.2012
  5. AndreaDTH81

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    Ich weiss nicht, ob das mit dem Döner und dem Eis hin kommt,Eis war aus der Eisdiele??
     
    #74 AndreaDTH81, 29.05.2012
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  6. AndreaDTH81

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    29.05.2012

    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2219 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]530 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]28,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]39,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Herzpraline Alpia Herz-Pralinen, Alpenmilch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]144 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]34 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Herzpraline Alpia Herz-Pralinen, Alpenmilch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]144 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]34 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Geflügelfleischwurst[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]448 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]107 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Ganze Zucchini[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]80 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Paprika, gelb[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]126 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Eiweißbrot Backstube Siebrecht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1277 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]305 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]28,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2463 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]588 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]96,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Erdbeeren, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]147 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]35 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Scheibe Sonnenblumenkernbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]566 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]135 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion Zuckerrübensirup[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]250 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]60 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Zuckerrübensirup[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]250 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]60 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 packung gemüse-bratlinge, biologisch, [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1250 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]299 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]41,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2731 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]652 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]92,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]150 g Vollkorn-Trauben-Nuss-Müsli[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2355 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]562 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]79,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 g Erdbeeren, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]221 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]53 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 ml Alpro Soya Milch, Natural Fresh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]155 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]37 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7413 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1771 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]59,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]207,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]72,6 g[/TD]
     
    #75 AndreaDTH81, 29.05.2012
  7. Nele123

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    Hallo,

    wie sah es denn heute mit dem Sättigungsgefühl bei dir aus?

    Eigentlich sieht das alles gut aus, was du da so ißt.......... (Bis auf die Herzpralinen gestern abend, was machen die denn da?? :o)

    LG Nele
     
    #76 Nele123, 30.05.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 30.05.2012
  8. AndreaDTH81

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    hey nele,

    also unverändert, ich fühl mich sauunwohl:(
    ja die msusten sein, sonst wäre ich durchgedreht.

    ich schreibe gleich mal einen thread hier unter der überschrift: bin am (ver)-zweifeln

    lg
    andrea
     
    #77 AndreaDTH81, 30.05.2012
  9. AndreaDTH81

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    30.05.2012

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    Abends: 3,5 selbstgemachte frikadellen vom grill aus rindergehacktes, bauernsalat, zaziki, ebenfalls selbstgemacht, 100gr ewbrot, 3 riegel romy schokolade:((
     
    #78 AndreaDTH81, 30.05.2012

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  11. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Und wenn du mal zu Pape gehst? Von DD ist es nach Essen ja nicht sooo weit?
     
    #79 Nele123, 30.05.2012
  12. AndreaDTH81

    AndreaDTH81 Mitglied

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    hey nele, hast du meinen thread von eben gelesen?
    wo ist denn dr.pape und kostet das etwas?
     
    #80 AndreaDTH81, 30.05.2012
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