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Andrea vs. Kilos

Diskutiere Andrea vs. Kilos im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; ProduktBrennwert [attach] Fett [attach]Kohlenhydrate [attach]Protein [attach] Abends: 4 Produkte 2402 KJ 574 kcal 26,9 g 21,5 g 50,1 g 250 ml...

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  1. AndreaDTH81

    AndreaDTH81 Mitglied

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    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2402 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]574 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]50,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]250 ml Reine Buttermilch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]398 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]95 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Kräuterquark leicht, 2,4% Fett absolut[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]168 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]40 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]110 g Eiweißbrot Backstube Siebrecht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1405 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]336 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]16,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]31,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]60 g Streich Genuss, Ei-Bacon[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]432 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]103 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3346 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]799 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]22,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]97,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]39,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 g Moser Roth Sommer Edition, Heidelbeer Pa[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]439 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]105 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Blaubeeren[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]251 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]60 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Becher Joghurt 3,5 % Fett, Natur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]452 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]108 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Packung Thunfischsalat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]784 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]187 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Brötchen Kraft Ballast Brötchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]710 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]170 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]27,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Brötchen Kraft Ballast Brötchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]710 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]170 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]27,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 7 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2850 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]681 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]88 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]27,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Teelöffel Nutoka, Nuss-Nougat-Creme[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]232 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]55 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Scheibe 1688 Mehrkornbrot, Multikorn[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]526 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]126 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 ml Reine Buttermilch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]159 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]38 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]3 g Flotte Biene, Wildblütenhonig[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]38 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Vollkorn-Trauben-Nuss-Müsli[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1570 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]375 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]52,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Esslöffel Weizenkleie[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 g Soya Joghurt, Natur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]290 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]69 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]8598 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2054 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]70,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]207 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]116,9 g[/TD]
     
    #61 AndreaDTH81, 25.05.2012

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  3. Lasher

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    Hallo Andrea,

    was macht dein Hunger? Immer noch nicht unter zu kriegen ? Mit dem morgendlichen Müsli müsste es doch bis mittags ganz gut hinkommen. Ich habe immer den größten Hunger von morgens auf mittags. Esse morgens um 7.oo meine 3 Brötchen und eine Banane oder ein Glas O.saft und hab manchmal schon wieder um 10.00 Uhr Hunger. Meist trinke ich dann einen Milchkaffe oder beisse einmal in meine Mittagsschnitte.Ist aber nicht immer, deswegen weiss ich nicht was ich da machen soll. Ab mittags dann bis abends ist das nie ein Problem.

    LG Ca:)ro
     
    #62 Lasher, 26.05.2012
  4. AndreaDTH81

    AndreaDTH81 Mitglied

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    26.05.2012

    [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2622 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]626 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]82,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]40 g Weisse Schokolade[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]904 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]216 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Blaubeeren[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]251 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]60 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 g Milfina Naturjoghurt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]402 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]96 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion Flotte Biene, Wildblütenhonig[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]126 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]25 g Zuckerrübensirup[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]313 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]75 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]75 g gemüse-bratlinge, biologisch, ener[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]625 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]149 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2548 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]609 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]87 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]16,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Waffel Monarc, Frischeiwaffeln[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]415 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]99 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroßer Apfel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]296 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]71 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 ml Soja Drink/Bio, Natur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]78 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Aprikose Aprikose, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]117 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]28 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]10 g Weizenkleie[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]72 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Vollkorn-Trauben-Nuss-Müsli[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1570 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]375 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]52,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]5169 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1235 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]40,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]169,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]30,8 g[/TD]




    abends: grillen, habe nicht gewogen, aber eigentlich alles nach sis gegessen, nur etwas mehr:(
    1 Putenspiess, 1 kl. putensteak, 3 Spareribs, Feldsalat, 1 EW-Brötchen, kräuterquark light, etwas feta, bischen selbstgemachte sosse
     
    #63 AndreaDTH81, 27.05.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 27.05.2012
  5. AndreaDTH81

    AndreaDTH81 Mitglied

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    hey caro,

    ne leider immer noch nicht besser. habe mir ja gestern von dm appetitcontrolkapseln geholt( Konjakwurzel) und da merke ich auch noch nichts von. mein grösstes problem ist meist abends. gestern nach dem grillen haben die anderen nach 2 std nochmal die 2. runde gestartet und iregdnwie haben wir uns ehe viel über essen und cocktails unterhalten und mir lief nur das wasser im mund zusammen und ich habe zugeschaut:(
    mein heutiges frühsück ist laut fddb (werde ich heut abend einkopieren) auch viel mehr, aber mir kommt es auch alles immr total wenig vor, versteh das net;(
    aber ich halte weiter aus.
    lg
    andrea
     
    #64 AndreaDTH81, 27.05.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 27.05.2012
  6. nimmermehr

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    Hallo Andrea :) Frohe Pfingsten!

    Brüte grade ein bisschen über deinem Plan. Den Abend ignoriere ich jetzt mal, das war ja schon sehr üppig, aber auf Feiern etc. geht das ja schnell.

    Was mir vor allem beim Mittag auffiele: Obst als Nachtisch KANN (muss aber nicht) recht schnell Hungerattacken auslösen, weil der Fruchtzucker eine sehr hohe Insulin-Antwort bewirkt.
    Dann würde ich schauen auch mittags mehr Protein und Fett (gesundes!) aufzunehmen, das sättigt! Oder bist du ausgeprägter Ackerbauer?
    Vollkornbratlinge find ich prima :)

    Frühstück ebenso: viel Obst ist zwar toll was Vitamine betrifft, nicht so sehr was den Blutzucker betrifft.
    Du isst hier 2 Portionen frisches und dann auch noch Trauben im Müsli.

    Erhöhe doch noch mal die Müsli-Ration, besorg dir Vollkornmüsli aus verschiedenen Getreiden. Knüppel neben der Weizenkleie auch noch Leinsamen rein.

    (Ich weiß, dass Obst morgens von Pape nicht eingeschränkt wird, aber das bringt ja alles nichts, wenn du innerhalb kürzester Zeit wieder so viel Hunger hast)

    Ich würde vllt. statt des Apfels eine Banane nehmen, hält länger satt.
     
    #65 nimmermehr, 27.05.2012
  7. AndreaDTH81

    AndreaDTH81 Mitglied

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    hey,
    danke , dir auch frohe pfingsten;)
    ich fand es eigentlich gestern abend garnicht viel:(
    habe ja statt nudelsalat nur feldsalat gegessen und statt cevapcici und würstchen nur pute.
    und auch brot, oliven, kräuterbutter hab ich weggelassen.
    ich denke, wenn ich das obst nicht morgens oder mittags esse, dann ja nie?!
     
    #66 AndreaDTH81, 27.05.2012
  8. Lichtstrahl

    Lichtstrahl Mitglied

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    Hallo Andrea,

    jetzt schau ich auch mal bei Dir vorbei :-)

    Sag mal, kann es sein, daß dieser Heißhunger durch Deine Medikamente bedingt sind?
    Sozusagen als Nebenwirkung?
    Könntest Du vielleicht mal in die Beipackzettel schauen oder den Arzt fragen, ob das zusammenhängen kann?

    Hattest Du das mit dem Süßhunger schon immer oder erst seit Du die Medis einnimmst?

    Einen wunderschönen Pfingstsonntag wünsche ich Dir (sun) !
     
    #67 Lichtstrahl, 27.05.2012
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  9. AndreaDTH81

    AndreaDTH81 Mitglied

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    hey lichtstrahl,
    danke, den wünsche ich dir auch;)
    habe schon mit meiner ärztin darüber gesprochen, daraufhin haben wir ja auch die blutwerte, schilddrüse etc kontrolliert, alles bestens!letztens jahr habe ihc einen hormonstatus machen lassen , auch alles ok!
    es kann von meinen tabletten kommen , die ich ja schon seit fast 6 jahren nehme und im moment setzte ich diese gerade ab, um dann in einer woche ein neues medikament auszuprobieren, welches diese nebenwirkungen nicht haben soll.
    nehme im moment statt 75 mg , nur 12,5 mg, also schon deutlich weniger, aber bisher ist noch alles beim alten, bis auf absetzsymphome.
    leider wird es nicht ganz ohne gehen, so dass ich jetzt wiegesagt ab nächste woche umstellen werde.
    ich habe immer schon viel süsses gegessen, auc vor den medikamenten.
    obwohl ich nie besonders viel zugenommen habe.
    ich nehme ja noch wegen meinen magen (zwerchfellbruch) esomeprazol, obwohl der gastroenterologe sagte, da kommt es nicht her und die nehme ich ja auch erst seit ein paar wochen.
     
    #68 AndreaDTH81, 27.05.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 27.05.2012

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  11. nimmermehr

    nimmermehr Mitglied

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    Pute ist schon prima, aber die Spare-ribs (vom Schwein nehme ich an?) haben im allgemeinen schon sehr viel Fett, damit legst du dir quasi abends nochmal Steine in den Weg.

    Da habe ich mich blöd ausgedrückt, ess ruhig Obst (vllt. mal nur morgens), aber nur 1-2 Portionen. Eine davon eine Banane.

    Wenn du mittags und Abends viiieel gutes Gemüse isst, brauchst du dir keine Sorgen wegen irgendwelcher Mangelerscheinungen zu machen :)
     
    #69 nimmermehr, 27.05.2012
  12. AndreaDTH81

    AndreaDTH81 Mitglied

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    hey, ok danke dir schonmal,
    bei den spareribs hab ich mich dann wohl blöd ausgedrückt, es waren keine ganzen 3 spareribs, sondern nur so ein stück, also 3 kleine rippen und dan war vll 50 gr fleisch dran;)
     
    #70 AndreaDTH81, 27.05.2012
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Andrea vs. Kilos

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