Andrea vs. Kilos

So, heute war ich wieder bei mrs . sporty, nachdem ich wegen kniebeschwerden nach dem letzten training eine woche aussetzen musste.
08.05.2012
Morgens:2 Scheiben Harry Fit und Vitalbrot, Nutella, Lätta, Marmelade, 200gr Sojajoghurt mit 1 Banane
Mittags:siehe gestern(200gr Vollkornreis, gekocht gewogen), Leckermäulchen als Nachtisch
Abends:2 Scheiben Eiweissbrot, 1 Tomate, etwas Mozarella, 125 Forellenfilets geräuchert(um iregdnwie aufs EW zu kommen)

 

so, Magenspiegelung überstanden und eigentlich normal wie sonst auch gegessen.
09.05.2012
Morgens (bis 7 uhr durfte ich noch essen)
2 Scheiben Harry Fit und Vitalbrot , Lätta, Nutella, Marmelade , 1kleines Glas Orangensaft
Mittags: 1 Döner, KiwiGranita (aus SiS Buch), 2 St. Toblerone
Abends: 1 Kl. Putenspiess, 1 Putensteak, Bauersalat

 

danke shyangel.

gestern 11.05.2012
Morgens: 2 scheiben Harry Fit und Vitalbrot, Lätta, Marmelade, Nutella, 200gr Sojajoghurt Vanille, 1/2 Apfel
Mittags:1 Rübchenbrötchen (Kamps) mit dudarfst Schmelzkäse, Bauernsalat, 1 Leckermäulchen Kiba
Abends: Salat mit Putenbruststreifen

 

heute habe ich Frühstück und Mittagessen zusammengelegt. Ich bin schon um 6:00Uhr in Düsseldorf an der Esprit Arena gewesen , um noch Karten zu bekommen (falls da jmd auf dem laufenden sein sollte;)und habe vorher nichts gefrühstückt, weil ich da nicht die Möglichkeit gehabt hätte um auf die Toilette zu gehen:)

Habe auch nur 3 Std geschlafen und zu wenig getrunken heute(headbang)

Mittags: 1 belegtes Mehrkornbrötchen von Kamps mit Putenbrust und was da sonst so drauf ist:)1 Erdbeerplunder(heidy)
Abends: 2 Sch. Eiweissbrot mit Räucherlachs, Bauernsalat

Heute zu wenig gegessen , aber es war ok! Ich hatte Mittags nicht wirklich Hunger, da mir mein Arztbesuch auf den Magen bzw aufs Gemüt geschlagen ist:(

 

So heute

12.05.2012
Morgens: 3 Scheiben Harry Vit und Vitalbrot, Lätta, Marmeldade (Stevia)
Mittags: Vollkornspaghetti mit selbstgemachter Bolognessauce (aus Rindertartar), Quark (250gr) mit Erdbeeren
Abends:1 kleiner Putenspiess, kleines Putensteak, 2 Scheiben Eiweissbrot, Kräuterquark

 

13.05.2012
Morgens: 2 Sch. Bio Dinkelbrot (aldi) mit Möhren u. Karotten, Lätta, Marmelade (Stevia), Nutella, 50gr. Müsli, Schluck Sojamilch
Mittags:waren beim Griechen essen, Vorspeisenteller, Bifteki, Gyros, Reis, Zaziki, Salat, Dessert
Abends: 1 Bruzzlkracherwürstchen, körniger Frischkäse8100gr.) light (Aldi), 2 Scheiben EWbrot

War heut mittag ne Ausnahme;)

 

hey shyangel, alt? was soll ich dann sagen:D