Andi63

Supi, danke, das hört sich wesentlich leckerer an als meine Spiegeleivariante. Und den Eiweißdrink werde ich mir morgen auch besorgen, für alle Fälle. Möchte mich eigentlich nicht großartig mit Essensplanung beschäftigen, aber jetzt habe ich ja gesehen was raus kommt, wenn ich so "planlos" koche. Auf jeden Fall stell ich gleich noch mal die Pfanne an. Danke dir und noch einen schönen Abend!

 

Hallo Anni, ich habe heute Müsli mit O-Saft gefrühstückt, 2 große Kaffee mit insgesamt 4 TL Sahne und mittags Banane, O-Saft und Reis mit Chili con carne gefrühstückt. Ups, das Rinderhack mit Kidneybohnen und Tomate hab ich wirklich nicht mitgerechnet. Ohne das Hack zeigt mir das ETB eine Fettmenge von 9,5g an. Vielleicht klammer ich mich zu sehr an die Grammzahlen, ist halt alles noch neu. Ich möchte auch schnell vom abwiegen weg, das finde ich nervig, aber im Moment steig ich ohne Waage noch nicht durch. Ich bin mir auch nicht sicher ob ich die kompletten 60g täglich verzehren muss, oder ob ich da schludern darf... Und danke für die Antwort, ich fühl mich durch die vielen Reaktionen hier gut aufgehoben.!!!

 

Guten Morgen Anni, bei nochmaligem Lesen hab ich es dann auch gesehen - mindestens 60g. Da war ich ein wenig vorschnell mit dem schreiben... Vor SiS habe ich lediglich Kaffee gefrühstückt, mittags warmes Essen und abends nur ab und zu gegessen. Daher kamen mir die Fettangaben immens hoch vor. Aber heute morgen ist alles wieder gut, habe mein Erfolgserlebnis auf der Waage genossen (wenn man auch nicht täglich wiegen soll) und gesehen, es wirkt :D . Jetzt geht weiter.

lg Andi

 

Guten Morgen an Alle :),
gestern habe ich 3 Scheiben Vollkornbrot mit vegetarischem Brotaufstrich und Orangensaft gefrühstückt. Mittags gab es noch einmal Chili mit Reis vom Vortag, verfeinert mit Sahne, dazu einen grünen Salat mit Joghurtdressing, und Orangensaft. Abends noch eine kleine Käseplatte mit Mozarella, Feta und einem Fitzel Camembert an grünem Salat mit Tomate. Im Lauf des Abends ein halbes Glas Bier, aber es hat mir nicht richtig geschmeckt (deswegen auch nur ein halbes) und schon ist wieder ein SiS-Tag vorbei. Heute morgen ist auf der Waage keine Veränderung zu sehen, wahrscheinlich sind meine Erwartungen zu hoch. Wie war das noch mal mit der Geduld?...

 

Hallo, langsam bekomme ich hoffentlich Struktur in meine Essgewohnheit, nicht mehr so ein Durcheinander, um nur bloß auf die KH-EW-F-Werte zu kommen.
Zum Frühstück gabs 2 Roggenbrötchen mit Butter, Marmelade und Aufstrich, dazu einen großen Kaffee mit Sahne.
Mein Mann meint noch immer "bei so viel Essen kannst du doch nicht abnehmen".(call)
Wir (vielmehr er)werden ja sehen.
Wie bereits erwähnt, bis auf`s Mittagessen hab ich früher nicht viel verspeist, und das hat sich jetzt geändert.
A propos, zu Mittag gab es lecker Döner, danach ein Glas O-Saft und den obligatorischen Kaffee.
Abends haben wir dann gegrillt, und Sohnemann hat gestaunt, :^) als ich sagte, jetzt hätte ich gern 200g Nackensteak. Nicht über die Ansage, aber darüber, daß ich das Steak tatsächlich gewogen habe! Das Steak war leichter, so habe ich mir zu der Tomate, dem gefüllten Champignon und dem Fitzel Feta noch 2 Merguez gegönnt. Im Rückblick denke ich, das die Merguez zu fettig waren, das werde ich beim nächsten Mal hoffentlich bedenken. Alles in allem hat es geschmeckt, und heute morgen schreibt die Waage ein minus von 100g. Geht doch.

 

Zum Frühstück 1 Roggenbrötchen mit veg. Apfel-Zwiebelschmalz, dann noch Müsli mit O-Saft und zum Abschluss Kaffee mit Sahne. Mittags Hähnchenbrust mit Reis und Sahnesoße (mit lecker Mozarella drüber) und ein Latte Macichiato. Abends dann nur 1 Eiweißdrink von Champ mit Milch (1,5%). Auf meiner Waage hat sich nichts getan. Liegt das an dem Eiweißdrink? Hätte ich die Milch verdünnen sollen (1 Teil Wasser, 2 Teile Milch)? Ist in dem Drink zuviel Zucker??? Fragen über Fragen, alles noch ganz schön verunsichernd, und ich möchte doch so gern durchhalten...