An die alten Hasen hier!

Bei mir hats auch mit jedem Morgen Nutella geklappt und ich war von anfang an im unteren Normalbereich. Also das muss man echt ausprobieren, wie es bei einem klappt.

 

da scheint wohl der knackpunkt zu liegen, aber es bekommt wohl sicher nicht jedem, was hast du denn vor SiS zum frühstück gegessen?

danke für die berichtigung.

 

Ich habe sehr gerne die Köllnprodukte mit Milch gegessen. Haferflocken, Haferflakes eigentlich immer ohne Kakao. Ich liebe auch Marmeladenbütterchen mit Quark. Oder normales Müsli.

Ich habe immer gut gefrühstückt, aber immer Kh mit Eiweiß gemischt!

 

Ich habe noch nicht einmal etwas berechnet oder gewogen. Je höher dein BMI ist, umso weniger braucht man wohl rechnen. Ich finde es wichtiger die Abläufe im Körper zu verstehen, damit man bei jeder Mahlzeit vor Augen hat, was sich nun abspielt!

 

Also ich habe am anfang auch gut mit Nutella abgenommen aber ich konnte es irgendwann nicht mehr sehen. War einfach zu viel, vieleicht auch weil ich vor SiS nie gefrühstückt habe und auch nie wirklich auf süßes gestanden habe. Abends esse ich auch so viel Eiweiß wie ich Hunger habe. Ich habe auch noch nie etwas abgemessen und es klappt trotzdem mit der abnahme, zwar langsam aber denoch stetig.