An alle Neueinsteiger hier beim SIS FORUM!!!!

Hallo an alle Neuen hier unter euch, die mittels SIS (Schlank im Schlaf) abzunehmen versuchen möchten.

Ich bin selbst noch nicht so lange hier um euch mit Erfolgsstorys zu verwöhnen, aber eins sei mal gesagt. Ihr habt den richtigen Schritt und dann noch in die richtige Richtung gemacht :lob::lob:

Zu allererst legt ihr euch ein Profil an und am besten auch gleich ein Tagebuch. Da könnt ihr dann jeden Tag reinschreiben, was ihr gegessen habt - reinschreiben, was euch so beschäftigt, gefällt, nicht gefallen hat UND/ODER könnt ihr auch Fragen stellen.
Keine Angst - es gibt keine blöden Fragen!!

Jeder von euch wird sich anfangs durch die Materie lesen müssen. Dazu wäre es nicht schlecht, euch das Buch SIS zu besorgen. Gibts über AMAZON gebraucht günstig und erklärt euch wie das Prinzip so funktioniert.

Für später solltet ihr euren BMI bestimmen: Gibts auf dieser Seite in der rechten Spalte etwas unten

Grundregeln die jeder von euch wissen sollte:
Frühstück: nur Kohlehydrate, die auch in Form von Obst und gesüßten Säften eingenommen werden können. MILCH, BUTTER, WURST, und Co sind hier verpöhnt.

Zwischenmahlzeiten: KEINE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 5h Pause sind Pflicht

Mittagessen: gesunde Mischkost, was heißt ihr könnt alles essen, was ihr bisher auch gegessen habt. Günstig wäre das natürlich in der "Light Variante"

Zwischenmahlzeiten: KEINE!!!!!!! 5h Pausen sind einzuhalten

Abendessen: hier gibts nur mehr eiweißreiche Kost und nur mehr begrenzte Kohlehydrate (KH)

Trinken: wie überall ab 1,5l aufwärts.
Sport: auch wie bei anderen Diäten, Abnehmprogrammen: so oft als möglich aber auch so schonend wie nur möglich

Am Besten ist es, ihr lest euch erstmals durch einige Profile und Tagebücher. So erfährt ihr, wie es den anderen Mitstreitern zu Beginn ihrer "SIS KArriere" ergangen ist.

Wenn ihr Infos braucht - könnt ihr entweder auf mein Profil gehen oder einfach eure Fragen im Forum/in eurem TB posten. Euch wird geholfen.

Alles klar? ;):lob:

 

hier noch ein paar Links von Bernd. Dem Methusalem unter der SIS Fangemeinde: *GGG*

http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/610-schlank-schlaf-ueberblick.html

http://www.abnehmen-aktuell.de/diae...nk-schlaf-wichtige-faqs-recherchiert-net.html

 

also ich hab gedacht, Butter ist ebenfalls verboten und nur Magarine erlaubt - eben wegen der tierischen Eiweiße. ABer danke für die Info - war mir jetzt auch neu!!!

Danke fürs Ausbessern!!! ;-)

 

Hab ich zu spät gesehen. versuche das in Kürze zu beheben *anfängerfehler* (i bring glaubi mehr durcheinander als ich gut mache *GGG*)