Ameries Tagebuch

Danke, :)!

 

So, Ihr Lieben..., nun sind 3 1/2 Stunden seit dem späten Frühstück vergangen..., und Hunger verspüre ich noch keinen..., obwohl ich sogar nochmal 20 Minuten Workout hinter mir hab'..., mehr war auch diesmal noch nicht dirn... Ich kann Euch gar nicht sagen, wie unglaublich ungelenk ich mich fühle mit den 90kg..., es ist eine Tortur, die Hände in die Hüften/Taille zu stemmen und dabei all das Fett zu fühlen, das sich über die vergangenen Monate so hartnäckig da 'rangesetzt hat..., es ist mir wirklich unbegreiflich, wie es soweit kommen konnte..., ich weiß genau, wie anders es sich anfühlt mit 9 oder 10kg weniger..., und wenn ich mir während des "Sports" vorstelle, ich trüge die ganze Zeit so ein Dsikounter-Sixpack Mineralwasser auf meinem Rücken (das ja auch ungefähr 9kg entspricht), dann wundert's mich auch nicht, daß mir alles so schwer fälllt und meine Gelenke ächzen...

Aber: genug gejammert..., jetzt mach' ich mir mal Gedanken um ein gutes Mittagessen..., vielleicht Rührei mit Spinat und Kartoffeln...? Das klingt zwar wie ein Essen für meine Kinder..., aber sollte auch konform mit SiS sein..., gell?

Liebe Grüße erstmal, (hi) amerie

 

Hm..., Rührei und Spinat bekomm' ich hin..., die Kartoffeln sind leider nichts mehr..., ist auch ein Milchkaffee und ein Apfel zum Nachtisch als KH-Lieferant erlaubt...? :|

 

So..., also..., das Mittagessen war super..., Spinat und Rührei waren sehr lecker..., und einen Milchkaffee und einen Apfel hab' ich auch zum Nachtisch verspeist... Dann hab' ich bei fddb nachgeschaut, wieviel ich heute schon so gefuttert habe..., und das Verrückte: es waren viel weniger Kalorien als gedacht..., es gibt viele Tage, an denen hab' ich nach solch einem Frühstück und Mittagessen den Tag schon für verloren erklärt und mich dann heillos überfuttert..., war ja eh' schon egal..., (blush)..., tja..., da denkt man, man wüsste alles über Ernährung und jede Theorie..., und da verschätzt man sich DERMASSEN...., tststs...

Jetzt bin ich erstmal satt..., und essen "dürfte" ich nun wieder um 19 Uhr..., mal sehen, wie satt ich bleibe...

Liebes Tagebuch..., so viel wie heute werde ich nicht immer schreiben..., keine Angst..., :)..., Tschüss!

 

Die waren leider nicht mehr gut..., (blush) aber morgen werd' ich's besser machen, :) versprochen...!

 

Das klingt auch seeehr lecker - habe gerade auch noch Hackfleisch im Kühlschrank erblickt und plane für die Kinder Spaghetti Bolognese - für mich nur die Soße..., :P das kommt dann Hackfleischbällchen Toskana wahrscheinlich auch nahe..., :)

Hab' einen schönen Abend und nochmal Danke für all Deine Ratschläge! (hi) amerie

 

So, liebes Büchlein, hier kommt nun der (hoffentlich) abschließende Bericht meines ersten zufälligen Schlank-im-Schlaf-Tages..., :P:

Morgens (9:30): 2 Scheiben Vollkornbrot mit Butter und Schokostreuseln, 1 Apfel
Mittags (14:00): Rahmspinat mit 4 Rühreiern mit Milch, 1 Apfel, 1 Milchkaffee
Abends (18:30): Hackfleisch mit Tomatensoße und Parmesan
Trinken: ca. 2,5 Liter Wasser
Sport: 20 Minuten Workout

Ich fühl' mich gut, obwohl ich den EIndruck habe, eine Erkältung ist im Anmarsch..., hoffe nicht, daß ich wirklich krank werde.

Liebe Grüße und gute Nacht! amerie

 

Liebes Buch, ein kurzer Bericht für den heutigen Tag: bin leider etwas krank..., aber ansonsten geht's mir ganz gut..., heute Früh gab's KHs, heute Mittag Gemischtes..., und inzwischen hab' ich seit ca. 12:15 nichts mehr gegessen und noch keinen Hunger..., also: alles in allem ganz gut gelaufen..., heute Früh zeigte die Waage auch schon einmal 600g weniger als gestern... - wobei das natürlich erstmal noch nichts zu bedeuten hat..., bin sehr gespannt... Berichte nachher nochmal im Detail! (hi) amerie