Also gut, jetzt ICH!!!!

Soooo, vielleicht liegt´s ja an den Ballaststoffen..... Hab heut morgen vor meinen Nutellabroten schnell noch 25g Haferkleie mit 100ml Haferdrink und Süßstoff gelöffelt... Schmeckt gut, das behalt ich mal bei für die nächste Zeit... Mal sehen, ob wir das nich doch noch hinkriegen...8)

Meine Tagesbilanz kann sich auch heute wieder sehen lassen.... falls Jemand einen Fehler entdeckt, warum es auch nich so klappt, bitte sofort mitteilen, bin für jeden Tip dankbar...

Produkt Brennwert Fett Kohlenhydrate Protein

Abends: 2 Produkte 851 KJ 203 kcal 5,9 g 1,5 g 35,7 g

1 Portion Muscle Protein 90 Shake, Schoko 461 KJ 110 kcal 0,5 g 0,9 g 25,8 g
300 g Sojamilch, ungesüßt 390 KJ 93 kcal 5,4 g 0,6 g 9,9 g

Mittags: 6 Produkte 3031 KJ 724 kcal 18,1 g 99,6 g 40,8 g

40 g Oliven, Konserve, grün 240 KJ 57 kcal 5,6 g 0,7 g 0,6 g
35 g Gegrillter Paprika 78 KJ 19 kcal 1,8 g 0,7 g 0,4 g
Hälfte Zwiebel, frisch 47 KJ 11 kcal 0,1 g 2 g 0,5 g
300 g Nudeln gekocht 1884 KJ 450 kcal 1,5 g 90,9 g 16,2 g
50 g Miracel Whip, Balance 293 KJ 70 kcal 5,3 g 5,3 g 0,2 g
100 g Schinken, gekocht 490 KJ 117 kcal 4 g 0 g 23 g

Morgens: 4 Produkte 3269 KJ 781 kcal 28,2 g 108,7 g 18,7 g

50 ml Smelk® Haferdrink, Classic 97 KJ 23 kcal 0,7 g 4,1 g 0,3 g
25 g Haferkleie 374 KJ 89 kcal 2,2 g 12,1 g 3,8 g
150 g Lieken Urkorn Mehrkornbrot 1425 KJ 340 kcal 6,8 g 58,5 g 10,5 g
60 g Nutella 1374 KJ 328 kcal 18,6 g 34 g 4,1 g

7151 KJ 1708 kcal 52,1 g 209,7 g 95,2 g

Brennwert 7151 KJ (1708 kcal)
Fett 52,1 g
Kohlenhydrate 209,7 g

Ach ja, im Fittness war ich heut auch...

2km Laufband ( Schnell gehen 6km/h)
8km Fahrrad ( etwas unter 25km/h )
4 mal 50 Situps mit diesem Bügel

 

Ja, schön wärs... Aber bin ja noch am üben....

 

Neeee, will nur meinen Ticker nich zurückstellen.....Schäm.... Bin doch scho widda beim Ausgangsgewicht...

 

Also Dobby.... im Momentan würd ich bissl aufpassen mit dem Tritt in meine Richtung... bei der Schwungmasse könnt das ´n Eigentor werden(giggle)

 

Schiggy... Es tut soooo gut zu hören, daß man nich gleich die Flinte in´s Korn werfen muß, sondern nur bissl Geduld braucht. Im Moment hab ich die ja noch. Also alles in Ordnung.