Als SIS Neuling habe ich Fragen und freue mich auf Eure Erfahrungswerte

Huhu und (h)lich willkommen!
Ja, du kannst deine KH mit Orangensaft auffüllen, aber wenn du deine Mengen komplett flüssig zu dir nimmst, bist du mit Sicherheit nicht 5 Stunden satt.... Schlank im Schlaf ist eine UMSTELLUNG der Ernährung und da mußt du dich wohl oder übel auch umstellen....;)
Um zu wissen, wie es mi den Werten aussieht würd ich dir empfehlen deine Mengen bei www.Fddb.de einzugeben, da kannst du genau kontrollieren, ob es hinhaut.
Ich wünsch dir auf jeden Fall viel Erfolg!!

 

Hallo Lenoma,

also ich habe vor der Ernährungsumstellung fast nie Frühstück gegessen, da ich immer keinen Hunger hatte. Nun esse ich morgens immer 3 Orangen und 2 Brote ( die auch mal mit wurst und Käse belegt sind, denn immer nur Süss am Morgen ist nicht mein Ding ;) ). Mittags ese ich relativ normal, da ich meine Kinder auch noch bekochen muss, schaue da auch nicht so auf die Werte, achte aber drauf, dss von allem was dabei ist und nicht zu fett. Abends ist dann eine Eiweissmahlzeit dran, meistens ein Rezept aus den SiS-Büchern.

Was mir bei dir aufgefallen ist, dass du über den Tag verteilt Früchtetee trinkst...du darfst abends keinen Früchtetee trinken, da ja dort Spuren von KH enthalten sind aus den Früchten, steig doch abends einfach auf Kräutertee um.

Wenn ich abends noch Hunger bekomme, dann esse ich ein wenig Magerquark mit ein paar Tropfen Süssstoff.
Die geräucherte Forelle ist sehr fett und dann einfach zuviel, wenn du schon dein Abendessen mit ausreichend Eiweiss hattest.
Die Rezepte aus den SiS-Büchern sind meines Erachtens sehr reichlich bemessen, also meinem Mann und mir reicht das völlig aus und sind danach auch anhaltend satt, aber das pegelt sich sicher bei dir noch ein mit der Zeit.
Bleib dran und geb nicht auf:)
LG Birgit

 

Hallo Lenoma! (hi)
Da kannst du aber echt stolz auf dich sein! Mir fällt es an manchen Tagen auch schwer, auf etwas zu verzichten oder so wie du gestern, etwas abzulehnen aber, wenn ich dann so etwas lese, bin ich wieder motivierter und willensstark!! Weil ich weiß, die anderen schaffen es auch, dann muss ich es doch auch hinbekommen!
Danke für deinen Beitrag! Das tut echt gut!! Gemeinsam sind wir stark! (muscle)
Wünsche Dir noch viel Spaß hier und viel Erfolg beim Abnehmen!
Liebe Grüße

 

Da es zu jeder Studie mittlerweile eine Gegenstudie zu geben scheint ist das mit dem Heißhunger auch schon widerlegt....
Außerdem hat Dr. Pape mal erwähnt, daß er schon sehr viele Menschen behandelt hat, die aufgrund von Zucker krank geworden sind aber noch keinen einzigen wegen Süßstoff.... Ich glaub das... Vielleicht ist da aber auch schon ne andere Studie unterwegs.... Ich kenn sie aber noch nicht....

 

Hallo Lenoma,

ich bin zuversichtlich das Du in den Club der Uhu's im Sommer aufgenommen wirst. Dazu hast Du in meinen Augen 3.Schritte getan die wichtig sind und waren. Zu entdecken das man etwas von sich aus an sich ändern möchte ist das eine. Das andere das Du Dir eine Lösung gesucht hast.Das dritte und nicht unwichtige ist die Anmeldung hier.
Also Herzlich Willkommen und laß die Pfunde purzeln (y)

 

echter früchtetee wäre auch in den pausen nicht erlaubt. aber trinkt sie wirklich früchtetee? früchtetee enthält nicht nur spuren von KH sondern massiv KH im zweistelligen bereich pro 100g.

die meisten trinken nur harmlosen aromatisierten tee, der sich fälschlischerweise früchtetee nennt. wenn also der tee normale KH-werte hat, wie normale tees, ca. 0,1-0,4g KH/100, dann ist er erlaubt, unabhängig davon, welche lügen der hersteller auf die packung geschrieben hat.