Almased, wer macht mit?

Hallo Mucki81,
und natürlich auch alle anderen :)

Ich habe gestern mit Almased angefangen und will insgesamt 21kg abnehmen. Ich habe mir erstmal nur drei Tage Turbo-Phase verordnet, weil ja Mittwoch Vatertag ist und wir wandern und grillen wollen. Ich werde da natürlich versuchen mich zurück zu halten. Vielleicht mach ich dann ab Freitag nochmal weiter mit der Turbo-Phase - bisher ist es eigentlich ganz gut gelaufen. Aber hatte heute, am zweiten Tag, schon ein bisschen mit mir zu kämpfen.
Wie macht ihr das denn bei Heißhungerattacken? Habt ihr irgendwelche Tipps? Habe mir heute schnell einen KAffee gemacht - und eine Wasserflasche ist mein ständiger BEgleiter :) Gleich mache ich mir ne Kanne grünen Tee - habe gehört, dass das den Stoffwechsel auch gut ankurbelt..

Viel Erfolg Euch allen! Würde mich freuen, hier gute Weggefährten zu finden!

LG, Emi

 

Wunderbar - ich freu mich auf die gemeinsame Abnehmzeit :). Ich bin schon gespannt wie es diesmal funktioniert. Meist passiert bei mir am Anfang ganz viel - und dann kommen lange Durststrecken... Ich habe leider schon vor der Schwangerschaft dolle zugelegt - durch meinen Job (Viel Auto und sitzen) und weil ich leider einen Mann habe, der ALLES IMMER essen kann ohne ein Gramm zuzulegen.
Sagt mal - wie bekomme ich unter meinen BEitrag meinen Gewichtsverlauf? Das hätte ich auch sehr gern!

 

Hallo mucki,
das ist doch toll, dass du dich gut fühlst und das Gefühl hast, dass alles besser passt! Darauf kommt es ja an!!
Machst du vielleicht nebenbei Sport und hast Muskeln aufgebaut, die ja mehr wiegen als Fett?
Vielleicht muss sich dein Körper auch erstmal an das Abnehmen gewöhnen. Habe mal gelesen, dass manche Körper dazu neigen in schlechten Zeiten eher Fett zu horten als abzubauen...

Gib nicht auf!!! Viel Erfolg weiterhin!!!

 

mucki, 1 kg pro Woche weniger ist gut. Freu dich, dass du an deiner Kleidung merkst, dass es abwärts geht.
Nimm ein Maßband und miss wöchentlich deine Körpermaße. Du wirst sehen, dass es da oft schneller geht als auf der Waage.

Und mit dem Aufbau der Muskeln ist das so eine Sache, die baut man beim normalen Sport nicht so schnell auf. Manchmal speichert der Körper bei Sport nur Wasser.

Gib nicht auf und sei mit 1 kg pro Woche mehr als zufrieden, du hast auch nicht so schnell zugenommen.

 

Hallo Mucki und alle anderen!

Ich darf hier mal meinen Senf dazugeben: dass Muskeln merkbar schwerer sind als Fett ist ein Irrglaube. Erwiesenermaßen ist das auf der normalen Personenwaage nicht zu erkennen. Darüberhinaus ist eine Gewichtszunahme durch Muskeln eher eine Sache von Leistungssportlern. Mit ein bißchen Zumba/Joggen/FitBo kriegt man das nicht hin.

 

hej mucki, hej alle anderen,
cool, dass das dein sohn mitmacht - 10km laufen. da würde meiner streiken :)

ich war eben auf der waage und habe jetzt 1,3kg abgenommen, obwohl ich am Wochenende gegrillt habe und kuchen gegessen habe. Ich habe versucht mich etwas zurück zu halten - also nicht unnötig viel zu essen, habe dabei aber nicht sehr das Gefühl gehabt auf etwas verzichten zu müssen. :)
Sport mache ich erst seit letzter Woche wieder regelmäßig. Habe mir einen Plan gemacht, den ich die Woche gut umsetzen konnte und mir total gut tat und auch Spaß gemacht hat. Ich hoffe es läuft auch in den nächsten Wochen so gut weiter. Ich jogge jetzt drei mal in der Woche. Das mache ich nach einem Anfänger.lauftraining aus dem Internet, weil ich wirklich überhaupt keine Kondition habe und mich da langsam rantasten muss. Letzte Woche also "nur" 2min laufen/2min gehen im Wechsel - ingesamt 16 Minuten. Ab heute 3min laufen/2min gehen im Wechsel. Freu mich schon drauf. An den anderen Tagen mache ich ein paar Gymnastikübungen aus dem Internet.

Und du spielst Fußball? Find ich toll. Machst du da auch richtige Punktspiele? :)

Einen guten Start in die neue Woche euch allen!!