almased und sport?

Ich bin kein Almasedler, aber achte darauf, dass du genügend Kalorien zu dir nimmst.
Weißt ja, schnell abnehmen, kann auch den JoJo Effekt herauslocken!

Weiterhin viel Erfolg

ps. Frag mal Melaina, sie kennt sich mit Almased glaube ich sehr gut aus!

 

Hallöchen ...

Egal welche Diät du machst. In Kombination mit Sport ist der Effekt immer besser. Meine Eine nimmt (noch) Almased und treibt vermehrt Sport. War jetzt 5 Wochen im Studio, kann es zeitbedingt nicht mehr durchziehen. Seit ich mein neues Rad habe stehen Radtouren wieder auf dem Programm. Über Stock und Stein und/oder schicker Radweg mit dem Trekkingrad. Eine Tour hat im Schnitt 70 km. Das trainiert Ausdauer und den ganzen Körper. Zudem wohne ich in der vierten Etage und bei uns gibt's keinen Fahrstuhl. Wenn die Zeit langt, Sport-DVD (Pilates) liegt in greifbarer Nähe.

Mein erstes Ziel ist erreicht. Mein Kleiderschrank passt wieder. Es müssen nur noch wenige Kilos runter (so 3 bis 4). Ernährung ist schon umgestellt. Almased konnte ich nicht perfekt durchziehen. Vielmehr gab's ein Wechselspiel zwischen Turbo und Reduktionsphase. Berufsbedingt gab's auch 'Sünden'Tage. Ist eben nicht immer ausschließbar. Worauf ich jedoch immer achtete ist die ausreichende Menge an Flüssigkeit (wann es eben ging) und dass ich größtenteils auf Kohlenhydrate verzichtete. Es gibt eben sehr viel mehr Gemüse als Beilage anstelle Reis/Nudeln/Kartoffeln zum Fleischgericht. Oder eben lecker Salat (groß) mit a bissle Fleisch (Putenstreifen beispielsweise).

Insgesamt habe ich ein gutes Bauchgefühl. Fühle mich nicht schlapp. Bis zum Sommer will ich erst einmal das Gewicht halten. Heute fühle ich mich schon wohler in meiner Haut. Genau das ist immer wichtig, und zwar für einen selbst.

So long ...

 

Schau mal auf meinen aktualisierten Zähler. Mittlerweile wiege ich 64 kg. :)
Meine Erfahrung ist die, dass ich immer 1 kg wieder zulegte (aber auch nie mehr - ablesbar ausschließlich auf analoger Waage), also nach dem Turbo und mit der Reduktionsphase.
Die Kombination aus Sport und Almased half mir enorm. Und genau das bisher erreichte will ich erst einmal über 3 Monate halten. Der Körper soll gesund abnehmen. Mit der bisher erfolgten Ernährungsumstellung sollte das dann auch klappen, auch wenn ich zwitbedingt nicht mehr ins Studio gehen kann.

 

Danke! Gemessen habe ich mich nicht regelmäßig. Eher nach Gefühl (Hosen die wieder passen ...). Da stellte ich eben fest, dass mein Bauchumfang und der Oberschenkel abnahmen.

 

also ich turbe heute seit 14 Tagen und mache minimum 5 x die Woche Sport. Bin nicht schlapper als vorher. Nur ist es wichtig seine Vitamine und Bullrichs zu nehmen....
Viele Grüsse