Almased und die Mittagspause

In welcher Phase bist Du denn?
Ich darf im Moment 1 Mahlzeit am Tag essen und achte darauf das ich noch so wenig Kohlenhydrate wie möglich dabei habe und insgesamt nicht über 450 kcal komme. In der Kantine und Restaurant wird das schnell schwierig deshalb nehme ich mir meistens was mit oder lege die Mahlzeit auf abends.
Ich war jetzt einmal im Restaurant weil ich auch nicht absagen konnte, da hab ich dann nen Salatteller mit Thunfisch gegessen (ohne Brot), hält halt nicht wirklich lange vor.
Hatte vorher einfach schon mal ne Tasse Gemüsebrühe gegessen.
Gut ist auch immer im Vorfeld schon mal zu schauen was es so auf der Karte gibt, im Internet gibt es dann viele Kalorientabellen auch für gängige Gerichte an denen man sich orientieren kann.

 

Was ist den fddb?

 

Tolle Sache! Vielen Dank!

 

Hallo godchilla85,

ich habe mich bewusst für meine Abendmahlzeit entschieden und trinke Mittags in meiner Pause meinen Shake. Ich muss zugeben, dass es schon blöd ist, ich setze mich halt in der Pause momentan nicht mit meinen Kollegen in den Aufenthaltsraum, sondern gehe spazieren oder bleibe am Arbeitsplatz und lese. Ich habe allerdings einen Bürojob, ich weiß ja nicht wie körperlich du arbeiten musst. Ich kann mir schon vorstellen, dass wenn man körperlich ran muss, dass man nicht den ganzen Tag kloppen kann und nur den Shake zu sich nimmt in dieser Zeit. Aber dann kann man das ja variieren, wie FrauEigensinn schon schrieb: Mal Mittags, mal Abends...

Meine Abendmahlzeit genieße ich dann in voller Ruhe ganz bewusst und merke auch, wie viel schneller satt ich einfach bin.

Viel Erfolg dir weiterhin!

 

ja so geht es mir auch, lieber Abends und dann in Ruhe. Außerdem fällt es mir schwerer Abends wieder nen Shake zu trinken wenn ich Mittags was richtiges hatte.
Für mich ist es dann Abends meine kleine Belohnung fürs durchhalten.

 

Ich würde auch abends in Ruhe und bewusst etwas Essen. Du willst und sollst ja auch etwas lernen und das kannst Du nur bei bewusster Zubereitung und Umgang mit den Lebensmitteln.

Wenn das nicht geht würde ich am Wochenende und einmal die Woche vorkochen und einfrieren bzw mitehmen