Almased Rezepte auf der Alma Homepage

Also beim Öl benutze ich relativ wenig, so zwei Tropfen und dann die Pfanne auspinseln, das spart enorm ein. An Salate mache ich gar kein Öl mehr, als "Dressing" benutze ich körnigen Frischkäse. Schmeckt super und ist sehr Kalorienarm.

Lg Nici ;)

 

Ich denk da immer an die 6 ml pro Mahlzeit, deshalb spar ich die nie ein, obwohl ich sie gar nicht brauchte. Der Tipp mit dem Gekörnten ist supi.

 

In die Shakes kommen bei mir auch jeweils 6 ml aber beim kochen achte ich da schon drauf :) jaaaa der Käse ist verdammt lecker :P

 

Deine zügige Abnahme gibt dir ja Recht...

Soweit ich das weiß, soll es auch bei der 450er Mahlzeit nicht vergessen werden;) Mal sehn, ob die Profis morgen dazu noch was posten.

 

Natürlich brauchst du die! Erst durch das Öl entfalten sich die fettlöslichen Nährstoffe in Almased. Außerdem versorgt dich das Öl mit essentiellen Fettsäuren. Also: NIE weglassen!

 

Hihi :) da muss ich an meine Kollegin denken,die meinte dann vor 2 Wochen zu mir. "Ich mach die letzte Alma jetzt alle und dann Trink ich Eiweiß. Ich hab jetzt auch fast immer das Öl vergessen im Shake, ist nicht schlimm...oder?"
Da hab ich sie erstmal aufgeklärt,das Gesicht hättet ihr sehen sollen :) Weltklasse


Engelchen,ich glaube gingeri hat es auf die normale Mahlzeit bezogen,das da 10 ml zu viel währen. Ich benutze da wie gesagt auch keine 2 Tl,meistens 1 und Pinsel dann aus. Beim Shake sind's immer 6 ml,die wiege ich genau ab.

 

Das meinte ich ;)

Lg

 

Hi, Nici84 ich nehme fast nie Öl zum braten meistens brate ich meine Schnitzel mit Mineralwasser mit Kohlensäure und ich habe gestern die Hühnerpfanne von Almased gemacht und habe nachher richtige Bauchschmerzen gehabt. Deshalb habe ich das gesagt, ich für meinen Teil hätte mit einem normalen Hühnerschnitzel und einer halben Pepperoni und einer halben Zucchini und etwas Salat dazu schon genug aber das sind nicht so viele kcal wie benötigt deshalb habe ich das gefragt.
Danke dass du mir geschrieben hast und hoffe wir können in Kontakt bleiben.

Fühle mich sonst sehr gut mit Alma und morgen ist auch wieder der nächste Wiegetag dann werde ich sehn ob und wie viel ich abgenommen habe FREU MICH SCHON DRAUF(clap)

 

nur zur sicherheit geli: du weisst aber dass die rezepte auf der almased-seite für zwei personen sind oder?!? also immer nur die hälfte davon essen... :)

 

450 kcal MÜSSEN schon eingehalten und sollten keinesfalls unterschritten werden. Du musst langsam zu einem normalen Essverhalten zurück finden. Diese Menge ist eine "überschaubare", aber keinesfalls zu viel, deshalb ist es wichtig, die geeigneten Lebensmittel auszuwählen.

Das Fleisch kann durchaus in etwas Öl angebraten werden, der Salat auch im Dressing Öl haben, denn Wasser erschließt keinesfalls die fettlöslichen Vitamine und führt dem Körper auch keine wichtigen Fettsäuren zu.
Es muss ja nicht gleich frittiert werden. Wie Nici schreibt, ein Auspinseln der Pfanne genügt, ebenso etwas Öl im Salat!

Der Körper braucht Fett!