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Almased ohne Sport ?

Diskutiere Almased ohne Sport ? im Almased Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hi, bin noch ein richtiger Frischling in diesem Forum:shame: Ich habe vor ein paar Jahren Erfahrung mit Alma gemacht und ich kann mich nicht...

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  1. BabySammy

    BabySammy Mitglied

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    Hi,
    bin noch ein richtiger Frischling in diesem Forum:shame:
    Ich habe vor ein paar Jahren Erfahrung mit Alma gemacht und ich kann mich nicht beschweren.. Hab auch OHNE Sport sehr gut abgenommen. Wäre mit wahrscheinlich nur schneller gegangen:). Es funktioniert auch ohne SPort, sofern du dich an die Regeln hälst. MAch die Anfangsphase (nur trinken) nicht länger als 1 Woche...´man sieht schöne Ergebnisse, es ist verlpckend genau so weiterzumachen aber dann grüßt der JOJO...Leider:mad: und dann war alles umsonst..
     
    #11 BabySammy, 29.01.2014
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  3. Lapeno

    Lapeno Mitglied

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    Ich denke in der Turbopahse ist es relativ unnötig Sport zu treiben. Ich denke der wäre auch nicht sehr effizient, da du praktisch kaum Energie im Körper hast.

    Nach meiner Meinung, wäre Sport erst ab Phase zwei angesagt, wenn überhaupt.

    Bedenke: eine Stunde durchgehendes Jogging bringt dir vielleicht ein minus von 450 Kilokalorien
    Ein Tag Alamsed Turbo Ernährung mindestens minus 1.000 Kilokalorien.
     
    #12 Lapeno, 29.01.2014
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  4. Weiwei

    Weiwei Mitglied

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    Ich hätte damals in der Turbophase (die ich nur drei Tage gemacht habe) keinen Sport machen können.
    Viel zu schlapp dafür! Mir hat es schon gereicht, mich zum Büro zu schleppen.

    Du kannst ja alles machen, bei dem du sitzen kannst. Hast du Hanteln, oder ein Theraband?
    Oder ganz schlicht: Isometrische Übungen (Muskeln anspannen, 10 sec. halten)
    Isometrische Übungen: Anspannen macht schlank - FIT FOR FUN
     
    #13 Weiwei, 29.01.2014
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  5. FrauEigensinn

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    Hmmmmmmmmmmmm, genau das wollte ich vorschlagen: Theraband, das geht im Sitzen, Liegen, eigentlich immer und strengt auch dann, wenn man sich nicht so gut fühlt, nicht an. Muskelanspannung sowieso, auch mit Beinbruch!
    Und eines ist wichtig: wenn du einen Gehgips hast, belaste dein Bein so oft wie möglich, damit die Muskeln unter dem Gips nicht erschlaffen. Ich spreche da aus Erfahrung; ich hatte den Gips 12 Wochen und bin viel gelaufen. Beim Abnahmen des Gipses war der Arzt erstaunt, dass so viel Muskeln in dem Bein erhalten waren.

    Wenn du wieder "normal" laufen kannst, spricht in der Reduktionsphase nichts gegen Sport; da geht es dir gut und du hast eigentlich Energie ohne Ende!

    Aber jetzt werde erst mal gesund. Ich wünsche dir alles Gute! Du bekommst das schon hin!

    Liebe Grüße,
    Kathrin
     
    #14 FrauEigensinn, 29.01.2014
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  6. jessicakatja

    jessicakatja Mitglied

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    schließe mich meinen vorrednern an und wünsche dir gute besserung und viel glück beim abnehmen wir haben ca. das gleiche startgewicht und größe habe am 10.01. mit alma angefangen all zu viel sport mache ich auch (was ich aber ab jetzt vorhabe, da reduktionsphase :))
     
    #15 jessicakatja, 29.01.2014
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  7. MsMathers

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    Ich danke euch allen für die hilfreichen und schnellen Antworten. Eure Tipps nehme ich gerne an und freu mich auf die kommende Zeit. Es wird sicher einfacher sein mit eurer Hilfe :)
     
    #16 MsMathers, 29.01.2014
  8. MsMathers

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    Soll ich in diesem Thema bleiben und hier weiterschreiben,? Habs noch nicht ganz kapiert :) ich hab in ca. 2 Wochen 5 kilo abgenommen. Jetzt hab ich Stillstand. Trinke nach wie vor richtig viel und mach an Sport was ich eben kann. Möchte noch nicht so gerne in die Reduktionsphase wechseln, da ich dann wohl mehr Sport machen sollte, vielleicht auch ausdauermäßig, was im Moment noch nicht möglich ist :(
    Meint ihr wenn ich sie turbophase weiter so durchzieh tut sich noch was ? Ich wollte bis zum 26. Februar noch 10 kilo runter haben, nicht gezwungen. Aber hab gedacht wenns klappt dann klappts. Und wie viel habt ihr in der Reduktionsphase abgenommen ? Wie schnell geht das ? Hab mich schon in ein paar Foren schlau gemacht und es heißt ja, dass das die Phase der eigentlichen Fettverbrennung ist. Ich freu mich auf Eure Antworten !
    Liebe Grüße
     
    #17 MsMathers, 02.02.2014
  9. karinla

    karinla Mitglied

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    hallo,
    hab ich das jetzt wirklich richtig gelesen das du nach 14 tagen ( ca. 14 tagen ) immer noch weiter turben möchtest in der hoffnung das du in 4 wochen weitere 10 KILO abnimmst ???
    frage:hast du in 6 wochen 15 kilo zugenommen (     ich meine vor alma)

    da hast du richtig gelesen - Reduktonsphase , heisst die eigentliche fettverbrennung -was du nicht richtig gelesen hast ist die dauer der Turbophase .

    orientiere dich doch nicht an anderen - der eine nimmt viel ab - der andere weniger. entscheidend ist das bei DIR die Fettschmelze beginnt.
    es ist sehr unterschiedlich , da andere faktoren ausser alma eine rolle spielen.

    denk nochmal drüber nach und triff für dich und deine gesundheit die richtige entscheidung.
    viel erfolg und vor allen dingen geduld.
     
    #18 karinla, 02.02.2014
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  11. MsMathers

    MsMathers Mitglied

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    nun, man kann die Turbophase ja so lange machen wie sie einem gut tut. Wenn ich mich also nicht an anderen orientieren soll könnte ich ja weiter machen. Zugegeben war es wohl unrealistisch noch 10 kilo runter zubekommen. Ich wusste nicht wie es bei meinem Gewicht ist, wenn man mehr wiegt könnte es ja unter Umständen schneller gehen. Wenn jemand 140 kilo wiegt kann es doch sein, dass er in 6 Wochen turben 15 runter hat, auch ohne dass er in 6 Wochen 15 drauf kriegt. So ganz hilfreich war die Antwort noch nicht, vorallem im Bezug darauf wie das mit der Fettverbrennung in der Reduktionsphase ist, auch im Bezug darauf dass ich nicht ausreichend Sport machen kann. Natürlich - es ist bei jedem anders, keine Frage. Allerdings sind das Sachen die mich motivieren. Was könnte ich schaffen, was steht im Rahmen meiner Möglichkeiten. Man fängt mit einer Diät ja auch nur an wenn man positive Kritik liest/hört. Ich finde da spielt die Rückmeldung der Menschen die Erfahrung mit der jeweiligen Diät gemacht haben eine große Rolle, zumindest für mich. Ich danke dir trotzdem für dein Feedback.
     
    #19 MsMathers, 03.02.2014
  12. karinla

    karinla Mitglied

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    hallo MsMathers,
    ich hab so das gefühl das du mich etwas miss verstanden hast .
    vorne weg: ich wollte dich in keinster weise demotivieren ( ist überhaupt nicht meine art)- ganz im gegenteil- und ich finde es klasse das du 5 kilo verloren hast in 14 tagen .
    worüber ich gestolpert bin ist , das du die turbophase noch weiter ausdehnen möchtest.
    die turbophase dient dazu den stoffwechsel anzukurbeln und der körper verliert wasser ( vorbereitungsphase. Der Hersteller sagt 3- 10 Tage - okay 14 tage geht auch noch - hab ich zumindest hier gelesen - dann soll es genung sein.
    in der reduktionsphase beginnt die eigentliche fettverbrennung. zweimal alma - einmal essen (450Kcal ). diese zeit kann ausgedehnt werden bis zum erreichen des wunschgewichtes.
    das ist auch die zeit , in der wir lernen , sorgfältig mit nahrung und lebensmittel ( zusammenstellung ) umzugehen . alte "essensfallen " verlassen usw.
    ich kann dir leider nicht sagen , da ich keine statistiken kenne- wieviel kilos in welcher zeit verloren gehen . ich glaube auch nicht das sich hier "jemand aus dem fenster lehnt " und dir das beantworten kann.
    ich bin da kein beispiel für dich - da es bei mir sehr langsam geht- obwohl ich mich ganz konsequent an den plan halte.
    kalkuliere bitte auch ein das es in der redu phase an manchen tagen etwas mehr auf der waage ist oder das es zu einem stillstand kommen kann . das ist jedoch kein grund zur sorge- wenn du weiter im programm bleibst , funktioniert das.
    alma und sport / ernährungsumstellung und sport.
    da hat limax mal ein interessantes thema zu eröffnet. schau da mal rein - wenn du magst. hilfreich kann dir sicherlich auch das eine oder andere TB hier sein.
    es tut mir leid das mein geschriebenes nicht so sehr positiv angekommen ist . alles ist feedback. auch der gut gemeinte hinweis darauf , etwas nicht ganz korrekt auszuführen ;)

    ich wiederhole mich gerne - das bezog sich auf die abnahme und nicht auf die verlängerung der turbophase ! eigentlich steht es da ja schon .
    ich hoffe es sind alle "klarheiten" beseitigt
    was macht dein fuss ? - gehts dem besser ?
    weiter viel erfolg - und grüsse von karin
     
    #20 karinla, 03.02.2014
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