Almased oder Eiweißpulver

Eiweißpulver (z.B. Whey Proteine) nimmt man beim Kraftsport nach dem Training, vor dem Training muss man Kohlenhydrate essen, damit die Muskeln überhaupt die erforderliche Leistung bringen. Dass das nichts mit Abnehmen zu tun hat, liegt – glaube ich – auf der Hand.


Heute werden Eiweißpulver auch beim Abnehmen verwendet. Wissenschaftlich erwiesen ist die Behauptung, dass der Stoffwechsel dadurch angekurbelt wird, nicht. Das Pulver macht aber satt und so kann man die Aufnahme von Kohlenhydrate bei einer Diät durch Molke ersetzen, was sicherlich beim Abnehmen hilft. Almased unterdrückt nicht nur den Hunger, es führt dem Körper auch alle wichtigen lebensnotwendigen Nährstoffe zu (ich weiß, ein bisschen Öl fehlt). Wenn andere Eiweißpulver das auch tun, okay!

Obwohl Eiweißpulver beim Abnehmen hilft, ist es erforderlich, dass man seine Ernährung komplett umstellt. Es ist absolut notwendig, in seine Ernährung Obst und Gemüse aufzunehmen, die Portionen kleiner zu machen und Sport (vornehmlich Ausdauersport) zu treiben, wenn man das Abnehmen beendet hat.

Ich habe früher Kraftsport betrieben und da mir die Muskelmasse auf die Gelenke drückt, möchte ich so einiges wieder loswerden. Ich bin aber nie auf die Idee gekommen, nur noch mein Eiweißpulver zu mir zu nehmen, weil mir da doch diverse Nährstoffe gefehlt hätten. Ich habe auch nicht vor, nach der Gewichtsabnahme mit meinen bisherigen Gewohnheiten weiter zu machen. Sicherlich habe ich den Vorteil, dass ich nur meine Sportübungen ändern muss (die Zeit dafür habe ich mir schon immer genommen), aber auch meine Nahrungsaufnahme werde ich ändern müssen und zwar nicht nur so, dass ich ab und zu einmal Pulver statt normale Nahrung zu mir nehme.
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