Almased nur zwischendurch mal :-)

Also dem Alma-Programm entsprichst du so nicht. Du könntest höchstens mal nachrechnen, ob du so den Anforderungen einer Abendmahlzeit nach SiS gerecht wirst und dir dann dort weiteren Rat holen. LG

 

NEIN, es ist nicht ok, denn Almased enthält bei SiS für den Abend zu viele Kohlenhydrate. Da bietet sich ein hochwertiger Eiweißshake eher an!

 

Schau mal in den verschiedenen Drogerien.
Gut sind die Shakes, mit Protein 90. Z.B. von Champ, DM hat die Hausmarke "das gesunde Plus", da gibt es auch Shakes mit Protein 90.
Ganz wichtig ist es, auf den hohen EW Anteil und einen sehr niedrigen KH Anteil zu achten, da du ja am Abend die 15 KH nicht überschreiten sollst.
Ansonsten kommt es auf deinen Geschmack an, welcher EW Shake dir mehr zusagt (und auch auf den Geldbeutel) ;)

 

Wichtig ist, dass dein shake mindestens 80 g Eiweiß auf 100 g Pulver hat und höchstens 4 g Kohlenhydrate.

Du findest hier im Forum genügend threads, in denen du Tipps bekommst! Da der Geschmack ja bekanntlich unterschiedlich ist, musst du sie einfach probieren!

 

Ich frag mal vorsichtig weiter... Alma hat doch aber nur 15g KH pro Portion - ist das nicht die max.erlaubte KH Menge für den Abend bei SiS?? Oder sind`s einfach die falschen KH??? :?

 

Alma hat 15,3 g KH pro Portion, (bei 50 g pro shake) wenn man es mit Wasser trinkt, mit Milch hat es entsprechend mehr und es enthält für SiS zu wenig Eiweiß!

Auf Dauer ist ein EW-Getränk da besser ... vor allem auch billiger!

 

Okchen, danke Lizzy... :)

 

Alma hat auf 100 ml 5,9 g KH. Also auf 300 ml 17,7 g. Mit Wasser zubereitet. Mit Milch sind es auf 300 ml 24,8 g. Das sind zuviele KH´s.