Almased Diät Almased die zweite

Och schade :(... Aber Danke für den Hinweis liebe Kathrin@FrauEigensinn:). Dann brauche ich nicht mehr suchen :D.

 

Hi shawty,

erst einmal ein „herzliches (Wieder)willkommen“ bei den Almajüngern oder wie man uns hier auch nennt, den Pulverlotten. :LOL::ROFLMAO:

Es ist richtig, dass ich - von Mai bis zum Ende des Jahres 2015 - 35 Kilo „abgeworfen“ habe. Seit vier Monaten versuche ich jetzt, zu verhindern, was man allgemein als Jojo kennt. Letzten Montag (mein wöchentlicher Wiegetag) war ich bei minus 38 Kilo, obwohl ich bei meinem letzten Kurzurlaub auch einige Kilos zugelegt hatte. Ich glaube aber auch, dass dieses Pendeln völlig normal ist und man sich nur – nach dem Zunehmen – wieder den disziplinierten und vernünftigen Essgewohnheiten widmen muss. Ich lese gerade einen sehr interessanten Beitrag, in dem berichtet wird, dass unser Körper ca. ein Jahr braucht, um sein schnelles „Speicherverlangen“ nach einer Abnahme abzulegen.

Ein Schichti bin ich auch (seit einigen Jahrzehnten) und momentan in einer hektischen Phase mit sehr wenig Zeit. Gestern hatte ich Spät-, heute musste ich zum Früh-(04.00 Uhr), bin gerade fertig und muss gleich (20.00 Uhr) wieder zum Nachtdienst. Dann gibt es auch Strecken, in denen lange nur Nacht oder Spät oder Früh läuft. Und die schönsten Zeiten sind die freien Tage, die manch ein „Normalarbeiter“ als Kurzurlaub bezeichnen würde.

Da sich der Körper gar nicht darauf einstellen kann, rebelliert er bei mir genau so, wie wahrscheinlich auch bei dir. Heute hätte ich beispielsweise vor 11.00 Uhr nichts essen können (es wäre mir wieder hoch gekommen), da gab es nur Kaffee, weil ich Schwierigkeiten mit dem Wachwerden hatte und zum Sport eben musste ich mich ganz schön durchringen:D.

In allen Phasen der Abnahme habe ich auch unterschiedlich gegessen (mal mit mehr, mal mit weniger Motivation), aber abgewogen habe ich immer. Meinen Shake habe ich mir mit Pulver und Öl schon zu Hause fertig gemacht und dann einfach nur Wasser in den Schüttelbecher gefüllt. Was ich immer versucht habe: die Pausen dazwischen einzuhalten und vor dem Schlafen gehen keine oder kaum Kohlenhydrate gegessen(aber das mache ich auch heute noch so).(y)

Im Frühdienst hat meine Abnahme auch am schlechtesten funktioniert; den Grund habe ich nicht finden können, aber dafür war dann das Ergebnis in der nächsten Woche wesentlich besser. Scheinbar sieht unser Arbeitszimmer ähnlich aus: Das Ergometer steht da, eine Ruderbank und eine Bodenmatte. Zusätzlich habe ich meine Hanteln da mit untergebracht (ich habe einige schlaffe Stellen mit Muskeln gepolstert, die mir – oder besser meiner Frau - so nicht mehr gefielen).

Ich bin schon einige Zeit mit dem Abnehmen fertig, aber mein Ziel habe ich erst erreicht, wenn ich das Gewicht ein bis zwei Jahre halten konnte. Dein Weg ist zwar noch ein bisschen länger, aber du weißt ja schon, dass und vor allen Dingen wie es geht! Außerdem bekommst du hier von der Super-Gemeinschaft jede Menge Unterstützung.
Ich wünsche dir ganz viel Erfolg, dass du dein Ziel schnell erreichst und dann auch halten kannst,......:)

 

Boah .... 5 kg in 3 Tagen shawety das ist ja grandios!
Herzlichen Glückwunsch. Ein toller Erfolg.:)(y)
Komm gut durch deine letzte Nacht.
Liebe Grüße
Smarty