Almased auch gut um grössere Gewichtmengen abzunehmen ???

Eine Dose enthält 500g. Da ich davon ausgehe, dass du größer bist als ich und daher mehr als 50g pro Mahlzeit zu dir nehmen musst, wird eine Dose nichtmal für 10 Mahlzeiten reichen. Wenn du also nach dem ersten Probieren entscheidest, dass du Alma durchziehen möchtest, solltest du dir schleunigst Nachschub besorgen. ;)
Auf den Joghurt solltest du in der Turbophase noch verzichten. Als Zwischenmahlzeit kannst du Gemüsebrühe trinken.
Der Joghurt lässt sich in der Reduktionsphase gut als Nachtisch (innerhalb der 450kcal) einbauen.
LG

 

Huhu du,

zu dem Sport: ich habe zuhause einen Crosstrainer den ich beehre, eine Wii mit der ich mit meinem Freund schonmal spiele und zwei DvDs mit Ines Vogel die ich aber beider jetzt erst ausprobiert habe- super!!! Auch wenn ich sie noch nicht ganz durchziehen kann (giggle)
In ein Studio gehe ich nicht 1. weil Schichtdienst und 2. ich muss mich da nicht zur Schau stellen.
Aber jeder muss da sein eigenes Programm für sich finden. Und wichtig: langsam anfangen!

Du kannst dich gerne in meinem Tagebuch mal einlesen wie es mir in der Zeit so ergangen ist (s. Signatur)
Mein Tipp: belass es erst mal bei den 3 Dosen und probiere erst, denn wir haben schon oft erlebt, dass es nicht jedermanns Sache ist. Dann jedoch schnell nachordern ;)
Klar investieren wir eine sehr lange Zeit da rein, aber es rechnet sich, da eine lange Zeit erstmal zwei Mahlzeiten weg fallen- und die Portionen werden auch kleiner.

Viele liebe Grüße
Tinelchen

 

Ich bin ca. 1,61 m. ;) Dann reicht eine Dose für 10 Mahlzeiten.
Zu dem Sport: Am Anfang habe ich überhaupt keinen Sport gemacht. Mittlerweile versuche ich einmal täglich dieses Video mitzusporteln, aber es gibt immer wieder Tage an denen ich nicht dazu komme. Es macht mir viel Spaß und tut mir sehr gut. Vor allem hat man auch nicht mehr so viel mit Verspannungen zu kämpfen, da die Schultern gut trainiert werden.
LG

 

Wie denn sonst???

 

Setz dich da mal nicht so unter Druck mit der Wochenzahl, ich habe "nur" 6 Tage geturbt- und jetzt trotzdem fast 15kg weg!

 

Liebe Meagaisttheworld, (f)

ich kann dir absolut zustimmen, dass alma nicht billig ist, aber ich hab vorher auch genauso viel oder sogar mehr für das Essen ausgegeben, jetzt halt für alma. Hat sich also nicht viel verändert. lg