almased: ab wann/ wie?? darf ich kh mit einbauen?

hallo, ich bin letzte woche schon mit almased angefangen, ging aber eher holperig, bin beim bäcker angelernt worden für nebenjob:, hab es da durchggehalten, aber total hugrig nachhause gekommen und zum mittagsalmased und!..abendsalmased eiereiweiss, eiweissbrot gegessen.
also gestern nochmal angefangen. startgewicht 53,6. wurde belohnt, jetzt 52,7. es war wahnsinnig schwer für mich, arbeite hauptberuflich in der freien natur mit landarbeit, gestern sehr viel laufen müssen und abends um 18 uhr totalr schwindel, der sich aber nach almased dann auch wieder legte (hab gelesen mit nebenwirkungen..nein, habe ich sonst nicht. es ist aber so: wenn in der diätzeit alles mögliche über dich runterprasselt..familie..beruf..ärger..dann kommt es bestimmt!! dazu. also sich in der zeit schützen und diese schwierigkeiten etwas verschieben, ich würde mich auch im "ausnahmezustand" einordnen...und hab auch grad meine regel). heute nicht so viel zu tun..ich denke, daher morgen auch nicht so viel auf der waage zu sehen.
sooo..thema: ich hab noch nicht so begriffen.. wie ich mit kh umgehen darf. festgestellt habe ich auf jeden fall, dass ..nur..kh gegessen, mich nicht so lange satthalten. es sei denn, ich esse zum müsli viel erdmandeln (schufas müsli im reformhaus oder von dr metz )..möhren mit rein ( jaaa schmeckt suuupi süß und hat beides ne menge ballaststoffe).
da ich auch später auf schlank im schlaf umstellen möchte..möchte ich also meine erste mahlzeit mit kh beginnen.
also muss ich warte, bis die 3. phase von almased beginnt? oder kann ich auch morgens müsli..brezel? und mittags und abends almased beginnen in 2.phase??
oder darf ich lange zeit? gar keine kh ausser gemüse und so essen?
möchte euch noch tip geben: schaut mal im lcw-shop. da gibt es supi khfreie artikel wie soja, mandel- und anderes eiweissmehl, eiweissnudeln(über 60% eiweiss9; eiweissriegel mit eiweisswertigkeit vom steak und süße soßen..ohne kcal. ist zwar mit künstlichen aromen..lass ich aber sogar als biofrau durcheghen...weil einfach toller ersatz zum süßem. in cafe oder über eiweissomelett,
ich kann kh vertragen, reagiere aber auf zucker nicht nur mit gewichtszunahme.

 

huhu..ohh so viele antworten...vielen dank!
also, ich bin 1,62 . aber stabile 1,62. evtl auch schon etwas kleiner geworden..bin ja schon mittlerweile 52 jahre :-).
ihr habt natürlich recht, 52,7 kg ist nicht viel, ich habe aber sonst unter 50 gewogen und war bestimmt nicht knochig. da ich körperlich eher härter? arbeite (leite hof mit 5 pferden per schubkarre)..bin ich seit gut einem jahr sehr muskolös, da dürfen es auch wieder 51,5 kg sein. ich habe schon als kind eher schmalere handgelenke gehabt. das ist ja auch ein hinweis, dass man eher schlanker von natur aus ist.
aus sesamsaat hergestelltes minaktiv und tahin..welches beides hochmineralisiert ist... nehme ich STATT öl. oder 1 teel weizenkeimöl und rest sesamsaat. da kann man auch mehr nehmen, weil es weniger kcal und fett als öl hat.
ich rühre almased lauwarm an, wie es in der pckungsbeilage auch neben der kaltanwendung empfohlen wurde?
zwiscchendurch trinke ich suppen auf tomatenbasis...tomatenpüreedosen und tomatenmark ohne salz von alnatura scharf gewürzt mit ausleitenden gewürzen nach den 5 elementen.
ich denke, dass ich evtl morgen schon bisser lachs und broccoli mitessen möchte. auf die idee, hälfte almased MIT bisserl eiweiss und gemüse bin ich gekommen, weil ein mittagessen um 450 kcal mich wahrscheinlich bei der landarbeit 5 stunden satt hält. almased hat auf mich ein wirklich sehr beruhigende..daher auch sättigende wirkung. hat von euch schon jemand halbe ..halbe gemacht?
oh... stimmt..da habt ihr recht. almased ist ja auch mit kh versehen..schmunzel. aber bestimmt andere..als butterbrezel haben:-). und da stosse ich immer wieder auf das problem, dass ich mit EINER wohl nicht 5 stunden aushalten kann, also erst eine mir genehmigen darf, wenn ich in 3 phase bin...oder ganz ab ??
hat jemand von euch erfahrung..wie ich dann auf schlank in schlaf gehen kann?
liebe grüße..alma wartet:-)

 

ps..ich rühre nur mit wasser und minaktiv an.
sojamilch dann zu kanne tee..kaffee...kattreiner malzkaffee danach. ich trinke sehr viel tee dazu, damit unterdrücke ich den hunger noch zusätzlich. viel steviasüßung von aldi dabei, leider tinke ich nicht so viel wasser.
wie gesagt, arbeite ich in der freien (und momentaner kalten) natur, da ist mir wasser zu brrrr. aber ich werde mir ab morgen mal heißes..waqsser in thermokanne fülle..nach art ayuvedisch. soll auf nüchtern magen auch super entschlackend sein, besser als kaltes.lg

 

??? tahin und minaktiv sind sesamsamen aus bio...tahin ist sasamsaatölpaste..die mit heiß wasser zu öl wird. also das geliche, nur gesünder. minaktiv ist pulverartig.
nach 3 tagen hatte ich 3 kilo runter. ich habe untrzucker und mich macht die normale ration nicht satt. "Zwischendurch" kaffe wollt ich nicht, ist doch auch?? verboten?
ich habe lediglich die fettSORTE verändert und das milchprodukt danach in kaffee getan.
die tomatensuppe ja erst am 3.tag. am 4.tag habe ich dann morgens und abends shake und mittags hühnersuppe mit brot gegessen. alles erlaubt? ich bleibe in derphase, ist alles ok.
habe ja nur gedacht...euch mit gesunden alternativen und leckeren (weil man dann bekanntlich länger durchhält) tips geben zu können.
halloooo? wieso soll ich übertitel nehmen ...? weil ich almased nehme..im almasedforum..brauche später noch hilfe, wenn ich 2.mahlzeiten esse und nur einen shake. da hätte ich gerne mal rat... ob ich einfach dann kh zum frühstück essen soll...mittags auch was dann und abends almased. lg