alma und sternie sind ein team ...

du hast ja recht und lange genug hab ich es ja vor mir hergeschoben. nu hab ich bald geburtstag und hatte gehofft bis dahin endlich meine ernährung umzustellen und so in den griff zu bekommen. vielleicht bleiben dann auch endlich die heisshungerattacken aus, die mich abends übermannen.
ich glaube, mit alma bin auf den besten weg dorthin...... wenn ich eisern bleibe

 

so, woche geht wieder von vorne los

waage zeigte heute morgen keine veraenderung ...
ueberlege schon ie ganze zeit, was es heute zum mittsg bei mir gibt. hab nur 30 minuten zeit also nichts mit kochen. werd noch ein bissl in der kalorientabelle stoebern und hoffe ich bin erfolgreich.

ich mag montage ueberhaupt nicht

 

iund der stillstand geht weiter ....

also gestern gab es bei mir grillhaehnchen und einen gemischten salat dazu. sollten etwas bei 430 gelegen haben die kalorien, immer vorausgesetzt ich hab mich nich verrechnet. heute wollte ich gemueseauflaug mit schweinefilet machen. muss aber noch die kcal ausrechnen, damit ich nicht zuviel davon essen tue

weitere rezepte werd ich mir noch ais dem netze ziehen.

@lizzy, ich habe immer noch sachen eingefroren, weiss nur leider nicht mehr, wie lange die schon da drin sind.......haette mal datum draufschreiben sollen...

heute abend gehts wieder zum qigong... hoffe das wetter spielt mit, da wir das meistens draussen machen.

 

neuer tag neues glueck....300g sind endlich wieder runter (clap)
ich bin gespannt was die restliche woche noch so bringt. nneben meiner arbeit werd ich mir einige mahlzeitenvorschlaege zurecht rechnen, damit ich das nich immer am tisch machen muss und mein essen dabei kalt wird.....

am sonntag will ich mich nun auch endlich aufraffen und zu um 6 uhr in die schwimmhalle zum fruehschwimmen fahren und wenn alles gut klappt, werd ich den feiertag naechsten mittwoch auch beim schwimmen verbringen.

ach ja, eine frage hab ich da mal. ich hab einen biogartner der mir jede woche gemuese also paprika, tomaten, salar und s vorbei bringt. darf ich sowas denn zwischendurch essen oder wirklich nur zu der einen mahlzeit am tag

 

hi flips

manche gemuesesorten schmecken aber ungegart am besten. aber ich kann ja zu meiner festen mahlzeit etwas davon mit einplanen