Alma Turbo Phase überspringen , möglich ?...

mach doch die 3 tage turbo. das tut dir nicht weh.

Der Körper wird in dieser Zeit auf die Stoffwechselumstellung vorbereitet. Und wenn du dann schon erfolge auf der Waage oder am Massband siehst um so besser.

Durch die 3 Shakes am Tag fastest du ja auch nicht richtig, der Shake macht schon ordentlich satt.

Viel Erfolg

 

Hallo desire,
kann deine Bedenken verstehen. Hatte auch Probleme damit und habe mich daher entschieden erst eine Woche lang 1 Mahlzeit und in der 2. Woche zwei Mahlzeiten zu ersetzen. In der Zeit habe ich 4 Kg abgenommen. Allerdings ist mein Startgewicht wesentlich höher als deins.
Jetzt bin ich in der 3. Turbowoche und es läuft super.

 

Ich an deiner Stelle würde die Turbophase nicht überspringen, damit sich dein Stoffwechsel auf die beginnende Diät einstellen kann!

 

Zur Zeit mache ich die Turbophase mit 3 Drinks am Tag und habe 3,5 kg in dieser Zeit abgenommen.
In den ersten zwei Wochen mit 1 bzw 2 Drinks waren es 4 kg.

 

dann ist es ja wie bei mir. Nach der Turbophase gehe ich wieder in die Reduktion. Schließlich quälen mich noch ein paar Kilos mehr:D

 

ich glaube wichtig ist vorallem das beenden der 4 phasen.

die stabilitätsphase soll ca. 18 wochen dauern. da ist das wunschgewicht schon erreicht, aber die diät geht noch 4 monate weiter. da sollte man auch nicht schwach werden und wieder in alte gewohnheiten fallen.

 

also ich sehe die stabilitätsphase nicht mehr unbedingt als diät... man muss lernen was man essen darf oder sollte... die ernährung umstellen. sonst war alles umsonst.