Aller Anfang ist schwer!

Hallo ihr Lieben,(blush)

Beginne mein Diät-Tagebuch,zwar etwas verspätet, jedoch nicht zu spät.Nach 25 Jahren Gewichtsprobleme und vielen erfolglosen Diäten,wurde ich durch meinen Heilpraktiker auf das Buch Abnehmen im Schlaf von Dr.Pape
aufmerksam gemacht. Möchte noch eine kurze Angabe zu meiner Situation machen, bin chron.Schmerzpatientin , habe öfters depressive Phasen und bin schwerbehindert (90%) Ich las im Urlaub viel in diesem Buch, nachdem uns das Wetter ziemlich im Stich gelassen hatte. Das ganze Konzept begeisterte mich.:D
Der große Start war Anfang August, nachdem ich nochmals 4 kg im Urlaub zugenommen hatte.(muscle)
Ich begann mit 110 kg, BMI 36 bei einer Körpergröße von 173cm. Nach 14 Tagen hatte ich 2.5 kg abgenommen. Über diesen Erfolg war ich sehr glücklich.Dann ein Stillstand.Frust!!! Durch reinen Zufall landete ich im Internet auf die Seite des Abnehmforums.Ich meldete mich sofort an und wurde auch sehr herzlich begrüßt. Die viele netten Ermutigungen und Tips waren mir eine echte Hilfe.Mittlerweile habe ich nach dem Stillstand weiter abgenommen,und wiege jetzt 106,3. Ich finde das Prinzip ganz toll,bin immer pumpesatt und nehme auch noch ab, und wenn ich einen Durchhänger habe, gibt es euch auch noch.
Seit Anfang der Woche bewege ich mich auch mehr, laufe 3x Woche 30 Min.Nordern Walking in meinem Tempo,möchte es aber steigern soweit es meine Gesundheit zulässt. Ich hoffe, dass alles so klappt,wie ich mir das vorstelle.
Ab Morgen will ich dann jeden Tag aufschreiben was ich esse und was ich abnehme.Vielleicht halte ich auch meine Maße fest.Habe mich noch nicht gemessen. Sollte ich vielleicht tun! Also bis Morgen!(inlove)

Grüße Ingwer

 

Hallo Jamabi07,

danke für deine nette Worte, habe garnicht mit so einer schnellen Reaktion gerechnet. Ihr seit doch ein sehr netter Haufen. Wünsche dir auch noch einen schönen Abend!

Bis Morgen
Ingwer


Immer dran denken, wir sitzen alle im gleichen Boot!

 

Hallo ihr Lieben,

mit soviel Antworten habe ich nicht gerechnet, zeigt mir aber dass großes Interesse vorhanden ist.
2.Tag meines Eintrages ins Tagebuch. Beginne Mal mit dem Frühstück:
Da Wochenende ist, gab es 1 Croissant mit etwas selbstgemachte Marmelade, 1 Brötchen mit Halbfettbutter und Honig,250ml Kirschsaft

Mittags: Picknik am Stall mit Kartoffelsalat, 2 kl.Tofuwürstchen, 1 Brötchen,1 kleine Fruchtbuttermilch
Abends: Grillen mit unseren Freunden Zuhause, 1 kleine Scheibe Soyafleischkäse, 2-3 kleine Versuchshappen von verschiedenen Grillfleisch, Grüner Salat mit Tomaten

Bin mit der Kohlenhydratmenge noch nicht ganz einig. Dachte bei einem BMI von 35 muss ich 100gr.zu mir nehmen! Habe mich dann beraten gelassen, dann wurde mir 125 gr, Kohlenhydrate gesagt.Nun habe ich meinen Kampf, denn 125 gr. ist schon eine große Menge, aber ich denke wir werden uns schon einig.

Das Bewegungsprogramm war heute sehr eingeschränkt, da es mir nicht so gut ging.Hatte wieder Mal große Gliederschmerzen und Probleme mit der Hitze. Morgen aber will ich wieder 30 Min.laufen, wenn es nicht regnet.

Habe es auch endlich geschafft meine Maße aufzuschreiben:
Taille: 120 cm
Hüfte: 136 cm
Oberschenkeln: 67 cm

Danke für eure ganzen Ermunterungen
Ingwer


Brauche eure Hilfe:(fubar)
Bin mir nicht sicher, wie man das Tagebuch fortführt. Muss ich neues Thema erstellen, oder bei meinen letzten Eintrag unter Antworten schreiben. Kann mir das jemand erklären, damit ich weiss wie ich Morgen dann meinen Eintrag fortführen kann.

 

Hallo schigulla,

bin genau der gleichen Meinung. Diese Ernährungsform ist einfach genial. Immer schlemmen und auch noch abnehmen!
Die Zeit des Hungerns ist vorbei. Geht es uns nicht einfach gut?

Denke ihr seid alle der gleichen Meinung
Ingwer