Low Carb Alle Jahre wieder...

Ich habe den Tag mit einer zufriedenstellenden ersten Abnahme von einem Kilo gestartet. Juchu! Das ist das Ergebnis der letzten 1,5 Wochen, also nicht erst seit meinem Wiedererscheinen hier. Ich hoffe, es geht so weiter ;).

Ich denke, ich werde ab morgen mal meinen Tagesumsatz immer hier posten, wo ich auch im Nachhinein die Übersicht über die Nährstoffverteilung habe.

Heute gab es neben einem Eiweißbrot mit Lachsschinken und Stremellachs mit Salat noch ein wenig Harzer Roller und Mairrübchen. Ich konnte es zeitlich nicht ausrechnen, war kaum zu Hause und schon froh, dass ich trotzdem bei meinem Plan geblieben bin, wenig KH zu essen.
Das ist das einzige, was ich daran schwierig finde. Auf die Schnelle geht eben doch besser mit Nudeln, Reis und Co. ;)

 

myself_007
Also heute habe ich wegen einer Geburtstagseinladung wirklich keine Ahnung, was ich ganz genau zu mir genommen habe. Ich habe noch das Frühstück und eine kleine Mittagsmahlzeit ausgerechnet, aber bei dem Geburtstag gab es eine Art Fleischtopf (garantiert mit Sahne :( ), dazu habe ich nicht das Brot genommen, aber es gab auch kein Gemüse. Anschließend gabs noch Kuchen und da hab ich ein Ministück Käsekuchen gegessen. Eigentlich passt das so gar nicht zu meinen Plänen.

Ich denke mir die Verteilung so, dass ich mind. 120g Eiweiß zu mir nehme, wenn ich Sport mache, mind. aber 90g. KH unter 100g pro Tag und Fett möglichst nicht über 60g. Aber wie gesagt, heute war das mal nix...Aber jetzt kommt ein langes Wochenende und keine Einladung. Da kann ich wieder im Plan bleiben.

Dass du mit Almased erstmal weniger selbst denken musst, hat schon was für sich. Das wäre auch genau meins - zumindest für den Beginn. Allerdings reagiere ich offensichlich empfindlich auf Soja. Somit fällt das für mich flach.
Auf der Almased-Seite gibt es gute Rezepte mit ca. 500 kcal., die schon genau auf deinen Bedarf zusammengestellt sind. Vielleicht wirst du da fündig?

 

periperi
:) Jaaa, dich kenne ich natürlich auch noch! ;) Danke fürs Willkommenheißen.

myself_007
Das ist ja süß, dass du für mich nach Alternativen suchst! :) Dieses Multan kannte ich bisher nicht. Aber ich fahre tatsächlich mit meiner ganz eigenen Art (wenig KH, viel Sport, viel Eiweiß) so gut, dass ich erst einmal - man soll ja niemals nie sagen ;) - bis auf weiteres dabei bleibe.

Das was Antii über die Reaktion ihres Mannes schreibt, kenne ich auch von meiner Familie. Mein Mann hat zum einen miterlebt wie wenig nachhaltig mir die krasse Pulverabnahme bekommen ist und meine Kinder können das nicht haben, wenn Mama nicht mitisst beim Frühstück.
Letztlich geht es ja um eine langsfristige Umstellung und da bleibe ich jetzt hartnäckig. Wird sicher langsamer gehen, aber dafür hoffentlich dies mal länger halten.

Morgen habe ich frei, da berichte ich mal ausführlicher, was ich die letzten Tage so getrieben/gegessen habe. :)