Alkohol???

Ja klar, das verstehe ich - manchmal muss sowas halt sein :) Dagegen sagt ja auch niemand etwas - es kann halt nur sein, dass dann die abnahme ein bissel ins stocken kommt - aber damit kann man ja leben...

bei cocktails ist halt nur der nachteil, dass sie gleich doppelt "böse" sind - aber ab und zu und in maßen ist auch das okay denke ich. man hat ja auch mal einen schlemmertag an dem man dann abends mal KH isst, der bremst ja genauso...
ich trinke cocktails noch aus einem weiteren grund so selten - meistens sind sie mir zu teuer ;)

 

Ein Schlemmertag ist quasi ein Tag wo du Diät mal Diät sein lässt und nicht SIS-Konform ist - also zum beispiel abends mal Nudeln oder Kartoffeln oder so etwas. Die meisten hier gönnen sich sowas mal in regelmäßigen zeitabständen, dass macht das durchhalten manchmal leichter :)

 

Ich trinke gelegentlich Weißweinschorle oder mal auch ein Glässchen Rotwein. Cocktails würde ich aber in der Abnehmphase auch weglassen da sie von den Inhaltsstoffen doch wie eine Mahlzeit sind!
Grundsätzlich versuche ich aber nicht zuuu viel zu trinken, da ich dann auch immer Heißhunger bekomme!

 

Habe erst vor ein paar Tagen angefangen. Als dann das WE vor der Tür stand hab ich mich auch gefragt ob ich ab jetzt wohl morgens mein Bierchen trinken muss?! Aber mal Hand aufs Herz wenn ich am Abend kein Alkohol trinke und keine Schoki mehr esse, im bestenfall ab 18 Uhr generell nichts mehr zu mir nehme, ist es schon klar das man abnimmt!
Ist das trennen von E und K dann überhaupt so wichtig????

 

Hallo Carina,
abends solltest du vorallem auf KH verzichten da diese von deinem Körper schnell in Energie umgewandelt werden und deinen Insulinspiegel ansteigen lassen würden. Genau deswegen brauchst du morgens und abends reichlich Kohlenhydrate, da brauchst du nämlich genau diese Energie.

Nachts brauchst du nur noch Energie für bestimmte Körperfunktionen wie z.B. für die Verdauung. Diese Energie holt sich dein Körper dann aus den Fettreserven, also du wirst praktisch SiS!
Deswegen sollte die letzte Mahlzeit des Tages (spätestens 19 Uhr - wird bei mir aber öfters auch später) aus Eiweiß bestehen!

LG

 

Sorry Nora, muß an dem Text rummeckern... ;)
Es muß "morgens und mittags" heissen, nicht morgens und abends...
Nicht daß wir die "Neulinge" durcheinanderbringen...
Morgens und mittags genügend KHs, abends KEINE KHs, dafür Eiweiß...

 

Vor ein paar Wochen hatte ich mir mal abends beim Weggehen 1 Bier erlaubt, daraus wurden dann 2 (Gruppenzwang!!) und ein Wodka-Apfel und tags drauf wurde ich gestraft mit Kopfschmerzen und dann "zur Strafe" hab ich mich zu 10 Min. mehr Ausdauertraining verdonnert...

 

Aaaaahhhh, na großartig...du hast natürlich vollkommen recht...das kommt davon wenn man irgendwelche Antworten halb schlafend im Bett schreibt :D
Und jetzt kann ich diesen blöden Beitrag nicht mal korrigieren :o
Nun ja...wie Mrs. Pitt schon sagte, es heißt natürlich morgens und mittags reichlich KH!!

LG