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AfyonGiirLx3`s Tagebuch - Neue Woche - Neues Glück - Neuanfang ;)

Diskutiere AfyonGiirLx3`s Tagebuch - Neue Woche - Neues Glück - Neuanfang ;) im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo alle zusammen, Ich möchte mich kurz vorstellen. Ich bin 15 Jahre alt und 174 cm groß. Mein Startgewicht war 96,9 kg. Inzwischen bin ich...

  1. AfyonGiirLx3

    AfyonGiirLx3 Mitglied

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    Hallo alle zusammen,

    Ich möchte mich kurz vorstellen.
    Ich bin 15 Jahre alt und 174 cm groß. Mein Startgewicht war 96,9 kg. Inzwischen bin ich 91,7 kg. --> -5,2 kg.
    Ich wiege mich jeden Tag in der früh.
    Mein Ziel ist es bis zum September ca. 10 kg abnehmen, weil mein Bruder heiratet. Nach der Hochzeit wird immernoch abgenommen..
    Mein Wunschgewicht ist 60-65 kg.
    Ich mache keine bestimmte Diät und will auch kein Geld ausgeben für eine Diät.
    Ich versuche mindestens. alle 2 Tage 16km-24km Fahrrad zu fahren.
    Auf Kohlenhydrate,Fleisch,Fett & Zucker möchte ich möglichs verzichten.. Dafür mehr Obst & Gemüse.
    Ja, was soll ich sonst noch sagen? Das ist nun mein Tagebuch.

    lg AfyonGiirLx3

    awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2012_06_abnehmen13141_1.png
     
    #1 AfyonGiirLx3, 12.06.2012
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  3. AfyonGiirLx3

    AfyonGiirLx3 Mitglied

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    Tag 1 - 12. Juni 2010

    Frühstück: Müsli mit Joghurt & 1 Apfel
    Pause: 1/4 Gurke, 1 Apfel
    Mittags: 1 Teller Tarhana Suppe, 1 dünne Scheibe Vollkornbrot, 1 Laugensemmel, Müsli mit Joghurt & 1/2 Apfel
    Zwischendurch: 2 Schoko-Bananen Müsliriegel , 2-3 l Wasser

    Heute konnte ich leider nicht raus & Fahrrad fahren, weil es geregnet hat. ;)
     
    #2 AfyonGiirLx3, 12.06.2012
  4. AfyonGiirLx3

    AfyonGiirLx3 Mitglied

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    Tag 2 - 13. Juni 2012

    Frühstück: Müsli mit Joghurt & 1/2 Apfel
    Pause: 1/4 Gurke, 4 Stückchen Zartbitterschokolade (Freundin hat gezwungen -.-)
    Mittags: 3 Mehrkornbrötchen mit Frischkäse, 1 Mehrkornbrötchen mit Butter & Honig
    Zwischendurch: 2-3 l Wasser, Handvoll Kichererbsen

    Heute bin ich 10 km Fahrrad gefahren. Wollte eig. 24km Fahrrad fahren, aber plötzlich fing es an zu regnen & donnern.

    Ich krieg die Krise. Mein Gewicht geht mal hoch, mal runter. :(
    Ich bin am verzweifeln.

    heute:92,2 kg awww.abnehmen_aktuell.de_lw_resources_delete.png
    vor einem Tag: 91,7 kg awww.abnehmen_aktuell.de_lw_resources_delete.png
    vor 2 Tagen:92,7 kg awww.abnehmen_aktuell.de_lw_resources_delete.png
    vor 4 Tagen: 92,1

    p.s Ich werde mir vornehmen mehr zu trinken.
     
    #3 AfyonGiirLx3, 13.06.2012
  5. Wampenkiller

    Wampenkiller Mitglied

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    Hallo,

    bin gerade auf Dein Tagebuch gestoßen!
    Eine Frage stellt sich mir jedoch beim Lesen - Welche Diät bzw. Ernährungsumstellung wendest Du an?
    Weil bei dem was Du hier angibst ist die Gefahr eines jojo- Effekt`s sehr groß!!!

    Natürlich hast Du in den ersten Tagen rapide an Gewicht verloren, dies ist jedoch lediglich ein Resultat der geringeren Nahrungsaufnahme und der Abbau Deines Wassergehaltes im Körper!

    Ich möchte Dich aber sehr dafür loben, dass Du so oft und ausgiebig Sport treibst!!!
    Wenn Du eine für Dich geeignete Diät oder Ernährungsumstellung gefunden hast und diese mit dem Sport kombinierst wirst Du einen automatischen langanhaltenden Erfolg vorweisen können!!!

    Ich wünsche Dir weiterhin ganz, ganz viel Erfolg!

    LG
    Der "Killer"
     
    #4 Wampenkiller, 14.06.2012
  6. AfyonGiirLx3

    AfyonGiirLx3 Mitglied

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    Eine bestimmte Ernährungsumstellung verwende ich nicht..
    Ich hab die letzen Tage gesündigt...
    Morgen wird nichts ausgeschlafen.. früh aufwachen & in der Hitze Fahrrad fahren.
    Ich hätte an Schlank im Schlaf gedacht.. Kenn mich aber nicht soo aus. & muss bestimmt das Buch kaufen oder? Geld will ich nicht ausgeben.. Wie geht den überhaupt SiS?
     
    #5 AfyonGiirLx3, 16.06.2012
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  8. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    ... gelöscht ...
     
    #6 Abnehmen Gast 71070, 16.06.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 16.06.2012
  9. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest


    Das steht alles auf der Hauptseite dieses Forums. Klick mal hier: SiS wichtige FAQ's,recherchiert im Net

    und hier: Schlank im Schlaf überblick, wann,was,warum

    Du hast bei deiner Form der Ernährung gleich den Jojo-Effekt dabei. Du isst teilweise nicht genug, deswegen fährt dein Körper auf Sparflamme herunter und bunkert das, was er dann bekommt. Also nimmst du zu und ab....

    Du schreibst, was du zum Frühstück, zur Pause, zum Mittag und zwischendurch isst. Was isst du denn eigentlich abends?

    Du solltest dir angewöhnen, morgens vernünftig zu frühstücken, und zwar kohlenhydratreich. Mittags mit einer Mahlzeit aus Mischkost aus Kohlenhydraten und Eiweiß (Fleisch, Gemüse) satt essen und abends eiweißreich essen (ohne bzw. mit geringen Kohlenhydraten).

    Ausreichend Sport betreibst du ja, das wird dich unterstützen. Aber dazu ist es wichtig, sich richtig zu ernähren. Das Buch zu kaufen wäre schon sinnvoll.

    Schlank im Schlaf ist übrigens keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung. Man behält die Art der Ernährung also bei. Versuch es doch mal und lies dir erstmal die o. g. Beiträge durch. (f)
     
    #7 Abnehmen Gast 71070, 16.06.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 16.06.2012
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AfyonGiirLx3`s Tagebuch - Neue Woche - Neues Glück - Neuanfang ;)

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