Absolut Nue hier hab da aber noche eine sehr spezielle Frage

ich denke mit Alkohol nimmt man zu, es wird bestimmt nicht bei einem bleiben;)

 

Erstmal herzlich Willkommen bei uns im Forum!

Alk bremst die Fettverbrennung. Die Leber versucht erstmal diesen "Giftstoff" aus dem Körper zu bekommen. Je nach Menge liegt in dieser Zeit die Fettverbrennung lahm. Ist der Alk weg, macht die Leber weiter mit der Fettverbrennung.
Deshalb sollte man Alk möglichst meiden bzw. ein Gläschen (ca 200ml Wein oder Sekt) sind erlaubt pro Tag. Sind ja auch viele KH drin, natürlich nicht in allen.
Klar kann man auch mal feiern gehen, würde das aber nicht unbedingt jede Woche machen mit Alk-Exzessen, sonst nimmt man ja sehr schleppend ab.

 

Hallo AndrewFarris ,ein herzliches viel Spaß und Erfolg wünsche ich Dir.

Ja Alkohol sperrt ab einer gewissen Menge, die Fettverbrennung. Am Abend kannst Du trockenen, Wein oder 1-2 Gläser Bier sind am Abend kein Problem.
Die Leber ist für den Abbau des Alkohol zuständig, das sie auch für die Fettverbrennung zuständig ist ist mir neu. Ich weiß nur das der Körper sich dann in erster Linie,
sich um den Alkohol kümmert und nicht um das Fett.


LG Christian

 

Die Leber hat ja nicht nur eine Funktion, den Alkohol auszuschwemmen, sie macht ganz viele Aufgaben, schau mal hier:
http://www.dr-gumpert.de/html/funktion_leber.html

 

Alkohol behindert/stoppt nicht nur die Fettverbrennung (bis er abgebaut ist, was bei so hochprozentigem wie Vodka sehr lange dauert), sondern hat auch viele Kalorien. D.h. mit jedem Vodka steigt die Gefahr dass du mit deinen aufgenommen Tageskalorien über deinen Gesamtumsatz kommst und daher zunehmen würdest.

 

Nur mal so eine theoretische Frage; wenn ich wüsste dass ich am Abend viel Alkohol zu mir nehme, könnte man nicht versuchen relativ Fettfrei zu essen, so dass es wenigstens nicht zur Zunahme kommt.

 

das wird sicher auch nicht helfen. vorallem sollst du ja vorm alkohol essen, sonst gibts dann andere beschwerden:übel:

wenn du MAL am abend über die strenge schlägst, ist das sicher kein problem. vielleicht die nächsten tage mal mit einem EW-Shake überbrücken. und vorallem viiiiiiiiiiiiiiel wasser zum alkohol trinken.

 

alkohol hat 7kcal/100.
es wurde schon gesagt, daß alkohol die fettverbrennung behindert oder gar blockiert, ab einer gewissen menge. aber von einer blockierten fettverbrennung nimmt man ja jetzt nicht zu, wenn man unter gesamtumsatz isst.
man könnte in der tat versuchen, die 7kcal/g durch einsparen anderer nahrung zu kompensieren. gesund kann das nicht sein und obs funktioniert kann ich auch nicht sagen, aber rein rechnerisch könnte man das. einen vollsuff kompensieren zu wollen halte ich aber auch rein recherisch für sehr verwegen.
ich mache etwa die reduzierte ITK, also weniger (30-50%) KH mittags. die fehlenden Kalorien füllt die rieslingschorle auf. das war keine absicht von mir, aber kaloma.de rechnets halt so aus. ohne alkohol käme ich nur leicht über grundumsatz, mit leicht über mitte grund- und gesamtumsatz.

nach meiner erfahrung kann ein guter stoffwechsel, und den haben wir nach einigen monaten mit sis, so einen gepflegten vollsuff gut ab. danach weiter im text und gut ist.

PS: was die annahme angeht, eine gute grundlage würde den alkohol kompensieren, so ist die richtig und falsch. alkohol wird in der tat im magen teilweise zu essigsäure abgebaut, wenn denn das richtige futter in ausreichender menge und lange genug da ist. das ganze funktioniert aber nur bei geringen mengen. ich sag mal bei einem oder 2 glas wein wirst du einen unterschied bemerken, aber nicht beim vollsuff.