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Abnehmen Neubeginn

Diskutiere Abnehmen Neubeginn im Mitglieder-Vorstellung Forum im Bereich Alles was uns sonst noch bewegt; Hallo erstmal. Ich bin durch Zufall auf diese Seite gelangt . Ich würde gerne mein momentanes Essverhalten beschreiben und mich über Feedbacks...

  1. cosma

    cosma Mitglied

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    Hallo erstmal. Ich bin durch Zufall auf diese Seite gelangt . Ich würde gerne mein momentanes Essverhalten beschreiben und mich über Feedbacks freuen.
    Seit 1 Wochen passe ich verstärkt auf meine Ernaehrung auf:

    Morgens : ein Kaffee mit fettarmer Milch plus ein Oatsnack Riegel (pure Kohlenhydrate mit allem was der Körper am Tag benötigt )ca 350 kcal morgens um 09h00

    Mittags gegen 13h00: Eiweissdrink mit fettarmer Milch ca 200 kcal

    (16h00/17h00: eiweisspudding mit fettarmer Milch ca 150 kcal) NICHT IMMER

    19h00: Hühnchen im WOk (wenig Sesamöl) oder gemüsepfanne oder Rindersteak. Ohne Kohlenhydrate.

    Ich treibe keinen Sport
    Trinke viel Wasser, Entschlackungstee/Brennesseltee

    Am Wochenende gönne ich mir manchmal 3 glaeser Wein. Auf Suesses verzichte ich
    Was denkt ihr???

    Liebe Grüsse ​
     
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  3. bibi1976

    bibi1976 Mitglied

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    Hallo,

    wie kommst Du denn damit klar? Hört sich interessant an.

    Liebe Grüße
    bibi
     
    #2 bibi1976, 27.10.2011
  4. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Hallo und herzlich Willkommen Cosma,

    wenn Du damit klarkommst, ist es ja gut.

    Hast Du keinen Hunger???

    Ich könnte so nicht existieren. Ich brauche schon was zu essen.

    LG von der Tauchbine
     
    #3 Tauchbine, 27.10.2011
  5. lilith

    lilith Mitglied

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    Ich würde sagen viel zu wenig. Deinen Grundumsatz solltest du immer minimum deinem Körper zuführen, sonst werden vor allem Muskeln abgebaut (ohne Sport kann der Körper am ehesten darauf verzichten) das wiederum zu einem geringeren Grundumsatz führt. usw.
    Außerdem geht so dein Stoffwechsel kaputt und irgendwann wirst du von einem einzigen Apfel zunehmen.
    Der jojo lässt grüßen.
     
  6. Christina92

    Christina92 Mitglied

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    Hallo Cosma :)

    klingt sehr, sehr konsequent!! Wie viel hast du denn in einer Woche damit runter bekommen? :)
    LG Chrissy
     
    #5 Christina92, 04.11.2011
  7. Blackparagon

    Blackparagon Mitglied

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    Hi, also ich stimme lilith voll un d ganz zu. Du machst dir dermassen den Stoffwechsel am a**** der Jojo effekt ist schon vor Programiert. Errechne dir deinen Grundumsatz und Esse den auch jeden Tag. Du solltest du KH Tagsüber Essen und Abend Eiweiß sprich Fleisch und Gemüse.
     
    #6 Blackparagon, 07.11.2011
  8. sabrina75

    sabrina75 Mitglied

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    Puh also 350 kcal für den Morgen sind schon sehr sehr wenig, da hätte ich nach 1-2 Stunden wieder Hunger. Misch dir doch alternativ ein Müsli mit Nüssen, Obst und ein wenig Magerjoghurt, statt Milch. Davon ist man auch länger satt und stopft sich nicht mit unnötigen Riegeln voll.

    Übrigens: ganz Kohlenhydratfrei wirst du dich nie ernähren können. Es gibt soviel Obst, Gemüse und auch Fleisch, was Kohlenhydrate enthält. Wenn zwar nur minimal, aber dennoch vorhanden.

    Als Beispiel: http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_erbsen_gekocht/index.html

    Ess lieber richtig, statt dir 3 Gläser Wein reinzukippen. Klar, du sollst nicht verzichten, aber dann würde ich mich doch lieber für ein gutes Stück Essen, als für einen zuckrigen Wein entscheiden! Und wenn, dann nur 1 Glas, sprich würde die Kohlenhydrate sinnvoller investieren.

    Ich finde, die Ernährung ist nicht konsquent, sondern einseitig. Denn so, wie bereits gesagt wurde, wirst du deinen Stoffwechsel ruinieren. Denn wenn du nach einer eventuellen Abnahme weiterisst wie einst (oder willst du dauerhaft Eiweißriegel- und Shake trinken?), dann wirst du wohl oder übel zunehmen.
     
    #7 sabrina75, 08.11.2011
  9. Blackparagon

    Blackparagon Mitglied

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    Moin,
    alsom ein vorschlag schonmal fürs Frühstück.
    250g Mager Quark oder Narut Johgurt mit Obst und 30g Müsli, ich machh immer noch 12 g Optifast Pulver rein, als süße, oder Süßstoff

    Mittag Essen Putenbrust mit Resi und Gemüse
    Abendessen: Gurken/Tomaten Salat und Putenfleisch/ puten Wurst oder einfach nur Käse dazu

    Denke an deinen GU. Wenn du magst helfen wir dir beim berechnen

    Grüßle
     
    #8 Blackparagon, 09.11.2011
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  11. therakotta

    therakotta Mitglied

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    0
    viel erfolg, halte durch. habe gerade auch neu begonnen!
     
    #9 therakotta, 13.11.2011
  12. Blackparagon

    Blackparagon Mitglied

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    Beiträge:
    1.008
    Zustimmungen:
    197
    Hi therakotta,
    mit was hast du neu begonnen? Erzähl mal
     
    #10 Blackparagon, 14.11.2011
Thema:

Abnehmen Neubeginn

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