Abnehmen nach Krebs

Ebenfalls Willkommen Classo,

erst einmal meine Anteilnahme. Ich hoffe, dass inzwischen alles gut ist bei Dir.

Meine Frage: Du warst auf Reha? Normalerweise folgt nach einer Chemobehandlung ein Reha-Aufenthalt.

In diesen Kliniken gibt es passend zu den Krankheitsbildern ausgebildete Ernährungsberater, die allgemein und auch individuell informieren, aufklären und Dir einen Ernährungsplan aufstellen, welcher auf Deine langfristige Ernährungsumstellung abzielt.

(Wobei zu erwähnen sei, dass die Klinik Küchen aber stellenweise überfordert sind mit individueller Küche :))

Anmerkung:
Manchmal werden bei einer Chemo die Lymphgefässe in Mitleidenschaft gezogen, was zu erheblichen Wassereinlagerungen führen kann. Dann benötigst Du dringend Lymphdrainagen etc.

Ernährung Tipps - Ernährungsberatung aus einer Reha:

Die besten Erfolge werden dadurch erzielt, dass Fett reduziert und gleichzeitig die schlechten Fette gegen gute ausgetauscht werden, Zucker und Weizenmehl vom Speiseplan genommen und durch vollwertige Produkte ersetzt werden. Gemüse sollte auf dem Speiseplan ganz oben stehen, aber kalorienarmes.

Nicht alle Süßstoffe fördern die Gesundheit (z. B. Aspartam). Hier streiten aber die Wissenschaftler...

Verbannt werden Fertiggerichte, auch Suppen und Soßen. Fleisch und tierische Produkte werden nur ganz mager und reduziert angeboten, und wenn sie überhaupt weiterhin konsumiert werden sollten, gibt es die Empfehlung, diese nicht aus der Massen-Tierhaltung zu beziehen, sondern direkt vom Erzeuger. Obst wird nur in Maßen gereicht, wobei es da um niedrigen Fruchtzuckergehalt geht. Trinken: 2 bis 3 Liter Flüssigkeit. Mindestens 1 1/2 Liter.

Bei Reha Aufenthalten wurden drei Haupt Mahlzeiten angeboten, wobei die Abendmahlzeit mit einem Formula Shake bevorzugt auf pflanzlicher Basis ersetzt wurde, was auch nach der Reha beibehalten werden sollte. Ohne große Gewichtsprobleme gab es auch Nachmittags Kaffee/Tee und Gebäck. Tee stand immer zum Trinken bereit.

Nach dem Abendessen ca. 18.00 Uhr sollte nichts mehr gegessen werden.

Ebenso findet ein moderates Bewegungsprogramm Anwendung, welches auch nach der Reha Zeit aufrecht erhalten werden sollte.

Vielleicht kannst Du damit etwas anfangen...

Also, alles Liebe und Gute für Dich